妹子前段日子失眠，第二天起来好大的黑眼圈，好讨厌！早上就是这样....上班的时候精神也不好，犯困，还会犯小迷糊。不知道大家有没有这样的经历。都不知道为什么会失眠，美食君说我鸭梨太大，可是妹子明明追剧追综艺乐得眼泪都流出来的说！接连几天失眠，妹子就去找原因啦。翻出了这个：“失眠是各种因素影响造成，但在

　　失眠是一种常见的症状或习惯，有20%~40%的成年人不同程度地在睡眠上出现障碍，而导致失眠的原因多种多样。但你知道吗？服用这12类药物可引起失眠。是什么让我们失眠了？ 　　失眠可能由精神障碍、情绪激动、吸毒、饮酒、呼吸障碍等造成，也可能由睡眠有关的肌痉挛、下肢不宁综合征或药物和环境造成。导致失

健康导读现在很多人见面的都是，看到彼此的黑眼圈都会说：“昨晚又失眠了吧!”可见，失眠早就已经成为我们生活中极为常见的一种疾病了，如果我们不能够很好的缓解失眠的情况的话，是很容易被失眠影响到我们正常的生活的。因此，我们就得在没有患上失眠症的时候，了解一下失眠了会有什么表现?医院的失眠症医生介绍，不同的

　　今年62岁的刘大爷，失眠已经有6年了，做过的治疗、吃过的偏方数都数不过来了，因为长期的失眠，让老人家脾气非常的暴躁，按说到了这个年龄已经是享受天伦之乐的年纪，但是刘大爷，每天心情就很急躁，经常训斥儿女，家人为此很是苦恼，晚上刘大爷伴随失眠，基本上一晚上睡不了几小时。 　　一年前刘大爷的儿子在朋

现在越来越多的人有了失眠问题，现代人夜生活丰富，各种夜间活动形成的噪音让人难以成眠。那么有哪些治疗失眠小妙招可以介绍的吗？别说，想要治疗失眠，可以选择的技巧真不少，下面就来给大家介绍几个安全有效的。 　　一、治疗失眠小妙招眼罩耳塞 　　很多人失眠是因为睡眠环境不好，为了隔绝哪些光线和噪音，大家可以准

河南医院康复中心失眠是困扰许多现代人的问题，造成失眠的原因很多，工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病等。多数失眠的人都曾尝试过各种方法无效之后，才开始服用安眠药。一旦开始服用安眠药，就很难摆脱这种明知有害又离不开的药物，而且随着服用时间的愈来愈长，药量也跟着日渐增加。所以，我们需要寻找出一些

失眠常见症状1、睡眠质量差能够入睡，但是睡觉不能缓解乏力感，醒后仍有疲劳感。2、睡眠感觉障碍能够入睡，但是醒来之后却觉得自己没有睡着。3、睡眠浅容易做梦睡觉不实，闭眼就做梦，有动静就惊醒，醒后就难以入睡。4、经常做恶梦经常在恐怖的梦境当中惊醒，再也不敢入睡。名医小金方上海中医药大学教授达美君：将晒干

文/小雨、小橘子近日，“北京如家和颐酒店女生遭劫持”事件持续发酵，警方目前抓获3名涉案嫌犯。与此同时，天津一名22岁大四女生“大娃娃二号”在4月5日晚彻夜失眠后，第二天在天津地铁车厢呼吁“不做冷漠路人”，迅速走红。她独自一人，勇敢迈出第一步，在天津地铁上“混”了5个小时，呼吁大家别冷漠。她刚开始演讲

漫画作者：柳畅源失眠疗法，一个从多种角度系统地改善治疗失眠的方法-培养一个对睡眠积极的心态。我们对心灵正面或负面的暗示，都会对自己的身心及睡眠造成很大影响。如果你焦虑害怕睡不好，及因此引致的后果，你的负面思维（negativethoughts）及恐惧心理，会让身体产生与放松安静相反的、在压力状态下产

睡眠可以帮助我们消除疲劳、恢复体力、保护大脑、增强免疫力，还能延缓衰老，促进生长发育。但据世界卫生组织统计，人群中失眠发生的比例是27%，而我们国家的比例是38%。现在我国很多年轻人，睡觉时间越来越晚、睡眠时长越来越短，不少都是凌晨1、2点睡，早上又爬起来上班。专家认为，这样的人到了晚年出现睡眠障碍

现在是凌晨4点钟。你醒了之后就再也睡不着了。不管你用胳膊轻轻触碰、用腿踢，还是在一旁哼哼唧唧，你的另一半仍然在快乐的打着呼噜。于是你尝试着听广播，但广播里的话题总是无休止地谈着人间疾苦绕来绕去，最后发现归咎到底还是自己的过错。你试着切换电台，结果你发现电台的主持人跟用电话提问的听众一样无知。然后，你

一、失眠的病因分类1.环境因素：包括（1）睡眠环境的突然改变；（2）强光；（3）噪声；（4）温度异常；（5）卧具不适。2.生活习惯因素：包括（1）睡前饮茶、酒、咖啡或者吸烟和食用兴奋性的食物；（2）睡眠节律的改变。3.躯体因素：即器质性因素。4.精神心理因素：包括（1）考前学习压力、相思、离别、不良

来源：太医说养生快节奏生活人人都会失眠，焦虚难忍精神不振，如何才能摆脱失眠这种困境呢？第一，呼吸疗法：首先深呼吸，然后进行有节奏或者更加均匀的呼吸状态，先快后慢，就像催眠一样。还要做到放松全身，放慢你的呼吸频率可以让身体放松下来，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。第二，冥想法：躺在床上之后

?1、床要大，被要薄 　　首先，床以略高于就寝者膝盖为宜，长于就寝者身长的0.2—0.3米，宽于身宽的0.4—0.5米，便于自由翻身。 　　第二，要挑对枕头。上海中医失眠症医疗协作中心副主任、著名中医失眠专家施明主任医师介绍，枕头的高矮，要以侧卧时头与躯干保持水平为宜。仰卧时，枕头的高度是自己的一拳

　　不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了，还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的……我们与你分享两个迅速睡着的方法，帮你快快放轻松～ 　　最近，一位哈佛大学毕业的医生安德鲁分享了一个名为“4-7-8呼吸法”的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒

?提示：点击↑上方简心英语学社 　　如果你正受着失眠的困扰，我会给你一些独特的建议，而且这些建议很不常见。 　　IknowthatwhenI’mtossingandturningatnight,unabletoslideintoadeepand 　　我知道当我在夜晚辗转难眠的时候，我就无法进入深度舒

一种臣服和心灵的是思想、肉体信仰不是爱好呼吸念佛入睡法帮助失眠快速入睡，减少意淫意业即是罪业，是深深的执着，你脑海中想什么，其实就等于你真实做了什么。正所谓，一念善，福虽未至，祸已远离；一念恶，祸虽未至，福已远离。睡眠，占据我们一天中三分之一甚至更多的时间。忙碌的一天结束，可躺下却辗转反侧难以入眠，

人的一生有1/3的时间是在睡觉因此，睡眠的质量就变得尤为重要大家一定还记得几期前的《创赢未来》来自门萨俱乐部的90后女孩带来的一款治鼻鼾的项目令很多人不仅意识到了睡觉打鼾的危害也同时找到了有效的应对方法！可对于有些人来说连打鼾的机会都没有因为他们压根就睡不着啊！很多时候都是出于失眠状态与鼻鼾不同的是

南怀瑾老师转世于人间如文殊菩萨一般智慧圆满无碍，依根器而度化众生。现将南老师整理的道医学中调理肠胃病排毒失眠的妙招分享！摘自南怀瑾先生《我说参同契》-----日本人发明的温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治肠胃病。这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个，年纪大的都可

失眠是常见的睡眠问题，成人中符合失眠症诊断标准者有10%-15%，且呈慢性化病程，近半数严重失眠可持续10年以上。失眠严重损害患者的身心健康，影响患者的生活质量，甚至诱发交通事故等意外而危及个人及公共安全，对个体和社会都构成严重的负担。国内外睡眠医学专家曾发表多项与失眠有关的诊疗指南，但时间上相对陈