心理医师称,“失眠”的严重性,已到了被视为流行病的地步,对于女性尤其如此。医界对睡眠有个妙比喻:“年轻女子需要它,中年女人渴望它,年老妇女求之而不得。”据美国国家睡眠基金会的调查指示:30到60岁的女人,四人之中就有三个人每天睡不到8小时;而必须出门工作的妈妈们,也有四分之三总感到很疲倦。心理医师表

对失眠症患者来说,做好失眠症的护理及预防措施,对治愈失眠症是很有帮助的。失眠症是一种令患者很痛苦的疾病,但只要运用正确的护理方法,做好预防,失眠症是可以及早治愈的。失眠症的护理饮食护理:病人睡前忌饮浓茶、咖啡及烈酒可饮牛奶,禁吸烟。饮食宜富有营养清淡的事物,可常食用海带、空心菜、紫菜、水果、绿豆、玉

相信很多朋友都曾经有过失眠的经历,晚上躺在床上翻来覆去、辗转反侧就是睡不着,自己明明很累了却还是睡不着,晚上睡不著到底是什么原因引起的呢?下面我就跟大家分享一下这方面的经验。产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式以及环境因素等等。1.身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡

失眠症产生的原因是什么?失眠的原因是多种多样的,每个人患上失眠症的原因可能都不相同,不同性别、年龄、身体状况及用药史、社会和家庭环境、个人生活习惯以及心理状态等均与失眠发病有关系,且临床表现类型不尽相同。失眠症产生的原因具体归结为:1、外界因素外界因素变化导致的失眠多为一过性失眠和短时性失眠,如突然

失眠案例:失眠是很严重的事情吗?丁小姐经常失眠,每个月都有好几天不能入睡,她很担心失眠会让她第二天精神状态不佳而导致工作出错,而且还会有黑眼圈、变成“黄脸婆”、免疫力下降等。然而越担心,她就越是睡不着。心理医师解析:很多时候,人们正是对失眠症的恐惧导致了失眠。“把睡眠看得太重要”是一个非常普遍的认识

考试焦虑失眠是当今社会中比较常见的一种现象。该病患者已经不只是学生了,一些职场白领在面对一些考核和考试时也会产生考试焦虑失眠现象。因此自我调节考试焦虑失眠的意义十分重大,不仅可以让患者在考试前充分补充精力,还能帮助患者培养良好的心理状态,使患者在日后的竞争中时刻保持清醒的头脑。专家支招:如何应对考试

失眠最严重比例最大的人群就要属都市里的白领了,他们白昼工作压力大,晚上大多都会加班到零晨以后,人在过了11点后不睡觉,大脑过了睡眠期就会变得十分的苏醒,处于十分活泼的状态,这个时分是很难入睡的。假如长时间的熬夜,人的身体也会产生生物钟,人有什么样的习气,身体也会变成什么习气。所以大都市的白领,无论从

在我们的生活中免不了会有失眠的问题,有一个充足的睡眠可以让我们第二天更加的精神,并且充满活力,神经性失眠就是其中比较常见的一种类型,神经性失眠有啥症状呢?想必这是大家都十分关心和在意的问题,所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!据多数神经性失眠患者反映,他们刚睡下时,经常会听到自己的心脏在噗通噗

(4)其他情况:如脑力劳动者用脑过度,特别是学生,学习紧张,容易的出现失眠症;而体力劳动及经常参加体育锻炼的人,失眠就不易产生。生活环境周围嘈杂,可影响入睡;而不良的生活习惯也会引起失眠。很多因素都可造成失眠:有精神因素诱发的,也有躯体疾病引起的。年龄大小、文化程度、生活习惯以及工作环境等因素,都与

很多朋友都想要知道如何远离失眠症,该病对于人们的生活与工作都会产生极大的影响,所以预防该病的工作就显得极为的重要守时:保持在一天当中准时睡觉准时起床为保持你生物钟的同步性,不论睡得多长或是多短,请你每日于同一时间起床尽量遵守睡眠时间若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉,星期一早早上床,极力入睡却无能为力

将糯米、小麦、灵芝洗净,灵芝块用纱布包好 ,共放入砂锅加水800毫升,用文火煮至糯米、小麦熟透,加入糖调味即可服食之失眠多梦的食疗方法包括哪些内容?失眠多梦属于一种现代疾病,失眠多梦的危害有很多,而且长期受到失眠多梦困扰没有及时接受治疗的患者还有可能会患上抑郁症,在此提醒大家,在日常生活中受到失眠多

睡眠不好的朋友们,除了在饮食上下功夫外,平时还要加强身体锻炼晚餐时,多吃富含维他命b群的食物,包括叶酸、烟碱酸、维他命b6、维他命b12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗

既然宝宝长身体时要喝牛奶,妈妈们就不如在牛奶里做文章专家指出,牛奶中含有一种叫做α乳白蛋白的物质,其可以促进色氨酸和松果体素的合成,能够调节大脑神经、改善睡眠更重要的是,α乳白蛋白本来就是牛奶中的天然蛋白,绿色健康,与现在的人工化学合成添加物大大不同,被科学家称为“天然舒睡因子”据研究表明,睡前饮一

长期失眠会使人的大脑进入疲劳期,而且身体也会觉得疲倦,人体免疫能力逐渐下降,很容易患病。那么失眠该如何解决呢?多年来治疗失眠的方法应有尽有,中西医治疗失眠的方法也是五花八门,那么决明子枕头对失眠是否有效呢?下面专家为大家答疑解惑。薰衣草有促进细胞再生的功效,有助于受损皮肤组织的恢复。同样,决明子既能

如果长期失眠的话是会导致一些精神系统疾病的随着日常生活压力的逐渐增大,我们常常是会于失眠这种现象打交道的,失眠的问题是会对我们的生活和工作带来一定的影响的面对失眠这种问题的困扰,我们该如何有效的提高睡眠的质量呢?1、养成良好的作息习惯,在日常中我们要制定符合自己的作息时间,切勿早睡或者晚睡,那样是会

这样坚持一段日子,失眠带来的不适感就会渐渐减轻面对失眠,森田疗法首先要求患者不要紧张,可以抱着“反正睡不着,随它去吧”的心理,听任睡意自然来临;其次,主张患者给自己订一个作息时间表,按时睡觉按时起床,不管昨晚是否睡好,第二天都要按时起床,不要去嘀咕“我昨晚又没睡”,坚持正常的日常活动当他们体会到失眠

失眠的原因都有哪几种呢?失眠的原因主要包括以下几点:三、身体疾病:失眠的原因都有哪几种呢?伴随身体疾病而出现的失眠症状,如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症,都会引起失眠症状二、精神心理因素:比如内心有焦虑、烦躁不安等,或者在生活中受到的打击、工

在汤中加入洗净的淮山药100克煮烂,然后用加牛奶200毫升,食盐少许,沸后即可食用心情烦躁、难以入静,即使到深夜这种情况也往往难以摆脱所以,因心情烦躁而致失眠的情况并不罕见在“药补不如食补”的今天,患者用药治疗往往顾虑颇多,而采用得当的食疗方,不仅有一定的催眠功效还可避免严重的西药不良反应,所以是广

③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料失眠是一个现在的人都很熟悉的一个词,他困扰了我们很多的朋友,尤其是上班一族,他们每天都有大量的工作要做,以及要面对的各种工作上的问题但是失眠并没有我们想象的那么可怕,我特地从网上找了一下可以预防失眠的材料,希望对大家有所帮助,大家可以

以上,给大家介绍的就是为什么常喝小米粥,可以有效的改善睡眠 此外,从中医的角度讲,晚饭时喝点小米粥助眠也是有根据的《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”小米做成粥后轻易消化,可掩护胃黏膜,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效熬小米粥的时候,也可添加大枣、红豆、红薯、莲子等