指甲为脏腑气血的外荣，与人体脏腑经络有直接联系，能反映人体生理、病理变化，因此，读懂指甲中蕴含的信息有助于你了解自身健康。从甲半月面积看体质人指甲下方1/5处的新月形白色区称为甲半月，俗称“半月痕”、“小太阳”。从中医角度讲，爪为筋之余，为肝胆之外候，甲半月是人体阴阳经脉的交界线，是精气的代表，也叫

血气不足是贫血吗血气不足和贫血不是一回事。西医评价是否贫血,看的是血常规。血常规主要反应血细胞的数量、形态大小、分类是否正常。常见的情况是,有的人虽然血常规检查贫血,但由于长期贫血,各个器官耐受了,没有明显的不适症状;而很多有明显头晕气短好像有贫血的人,血常规检查却很正常。其实,很多头晕气短、面色萎

合作/推广：何小编何小编说：顺德人最怕日日要煲靓汤今日椰子煲鸡、明天粟米猪骨红萝卜后日...大后日...顺德人煲汤如果说火候是决定因素那材料如何搭配既能发挥功效又能美味就是一碗靓汤的决定性源头机缘巧合下认识到一个煲汤煲了60年的阿婆她整理出了90种靓汤秘方出奇美味，家家必备材料：白菜干75克、豆腐2

很多人都有过失眠的经历，时间或长或短。有的人失眠几次就立即去看医生吃安眠药。其实，在去看医生前，不妨先自我诊察一下，看自己是否符合失眠特征，然后试着改变一下对失眠的认知，调整自己的睡眠习惯，说不定，失眠只是一过性的，很快睡眠就正常了呢！失眠，通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响日间社会功能的一种主

女性疲惫不堪或是血气不足 　　看似很强壮的一个人，吃的也不少，就是经常感到疲乏，到处检查也查不出什么毛病。其实身体出现疲乏或是你气血不足。下面我们来看下： 　　经络学说是中医学的一个重要组成部分，中医理论认为经络是连接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁，也是我们通过体表来医治内脏的“长臂触手”。经络由经

人的一生大约三分之一的时间在睡眠中度过，如果总是失眠，会给人带来无尽的烦恼，还会影响健康，甚至引发诸多疾病。研究显示：成人睡眠不足4小时，其死亡率是正常人的%。因此，睡眠对于每个人来说太重要了，只有睡眠好了，才能保证身体健康。1.缓解压力。学生考试升学的压力、中年人工作与家庭责任的重负、更年期妇女的

红枣有很高的营养价值，内含蛋白质、脂肪、糖、抗坏血酸、钙、铁、维生素等多种人体所需的微量元素，而且有很高的药用价值。据测定，每克干枣中约含蛋白质3.3克、碳水化合物72.8克、脂肪0.4克、钙61毫克、磷55毫克、铁1.6毫克、胡萝卜素0.01毫克、核黄素0.15毫克。此外，大枣中还含有丰富的维生素

调查发现：越来越多的人夜间睡不着，白天工作时没精打采，严重影响身体和精神情况。医院的专家指出：失眠问题尤为严重，需要及时的给予治疗，并且在平时进行自我调理，这样才能减少失眠的发生，那么平时应该怎么做呢?一、寻求并消除失眠的缘由：形成失眠的要素颇多，前已提及，只需稍加注意，不难发现。缘由消除，失眠自愈

??????????序?睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有慢性失眠症状，中国是最高发的国家之一，失眠已经成为一个最常见的心理卫生问题。失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领阶层，这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因，长年饱受失眠问题的困扰。行为治疗是

失眠的人都是痛苦的，怎么能摆脱这种痛苦呢？症状表现1、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。3、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，

女人是最主要的贫血人群，补血对于女人而言尤其重要。女人要健康要面色红润就要补血，女人养生首选就是补血食物了。在这里，为大家盘点一下女性补血应该吃的食物都有哪些，快来看看吧。女性补血的食物1、胡萝卜含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的

　　失眠是一种怎么的体验，相信失眠过的人都如鲠在喉，那种翻来覆去就是睡不着，心跳加速，抓耳挠腮，久而久之影响身心健康的体验，估计大家都在想尽办法拜托吧！下面小编支招，让大家踏踏实实睡到自然醒。　 　　家庭常用的改善睡眠的方法： 　　1.缓解压力。学生考试升学的压力、中年人工作与家庭责任的重负、更年

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠是生命所必须的，并且非常重要，不但能消除射你的疲劳，还可以增强身体的免疫力，但是年龄不同，睡眠所需要的时间也不同的。什么是失眠？失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度

“好烦躁啊，各种睡不着……”“竟然失眠到5点，我就问还有谁？！”“翻来覆去睡不着，来个人聊个一块钱~”类似这样的朋友圈，相信你看到过不少。其实生活中我们多多少少都曾经或正在遭受不同程度失眠的困扰，入睡困难、反复易醒、早醒、甚至通宵不眠。失眠的病因多且复杂，今天让医院的专家讲讲常见却容易忽视的一个因素

老年人失眠吃什么好解决失眠有8大美食导读现在很多老年人都有失眠的症状，作为子女可是很担心啊。其实失眠可以通过食疗来改善喔，下面要给大家分享的内容是：“老年人失眠吃什么好解决失眠有8大美食”，一起来看下吧!先来看老年人吃什么好大枣大枣味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良饕，用以治疗倦怠乏力和失

健康导读失眠成早就成了一种极为多见的疾病了，关于这个疾病，咱们对病人进行医治才能够协助病人非常好的恢复健康。如果再三的延迟不治，则很简单会加重病人的病况，致使病人受到该病的更多伤害。当大家长时刻失眠的时分，机体免疫力就会降低，很简单会致使其它疾病的呈现。那么，长时刻失眠会致使哪些疾病呢?一、癌症：虽

大部分失眠的人，因为情绪波动太大，或是毫无困意所引起的。食物也会引起失眠吗？当然会。在寒冷的冬季失眠可真是一种煎熬，被窝那么温暖却睡不着。哪些食物会因引起冬季失眠呢？冬季失眠的原因是什么冬季失眠的原因冬季失眠有哪些原因失眠是生活中常见的一种情况，长期的失眠会导致机体功能紊乱，会导致身体抵抗力下降，那

失眠，又称睡眠障碍。近年来，随着生活节奏加快，工作压力增大，竞争激烈，越来越多的人出现不同程度的失眠。中华医学会提供的材料表明，中国约有3亿成年人患有睡眠障碍，主要分布在中国经济相对发达地区，而这方面的问题一直没有引起足够的重视。失眠会导致人体所有系统的功能紊乱，诱发各种疾病，对个人的身心健康的负面

睡眠是十分重要的生理现象，著名戏剧大师莎士比亚把睡眠称为“疲劳者的沐浴”和“生命宴席上的主要营养”。粗略地估计，以成人每天睡眠8小时计算，则人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。觉醒和睡眠就像白天和黑夜一样交替进行，构成了生活的基本节律，这是一种生物钟现象，这种周期性节律一旦终止，生命也就结束了

转载请注明作者与来自第一药店·药店人（yaodianren）失眠中医称为不寐，病位主要在心，与肝脾肾有关。联合用药药物之间的搭配谷维素+参芪五味子片（或人参归脾丸）功效：谷维素：主要改善植物神经功能失调，改善睡眠。参芪五味子片（或人参归脾丸）：治疗心脾两虚引起的失眠，症状夜间易醒，醒后不易入睡。药物