人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠是生命所必须的，并且非常重要，不但能消除射你的疲劳，还可以增强身体的免疫力，但是年龄不同，睡眠所需要的时间也不同的。
什么是失眠？
失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，从而引起人的疲劳感,不安、全身不适、无精打采,反应迟缓、头痛,记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
最佳睡眠时间多久合适
常言道，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，年轻人总是感觉睡眠不够，而老年人每天却受失眠困扰。到底每个人需要多少睡眠？
美国国家睡眠基金会的专家通过研究，提出了最新睡眠时间建议，每个年龄段各有不同：
初生婴儿0-3个月14-17小时婴幼儿4-11个月12-15小时学步儿童1-2岁11-14小时
学龄前儿童3-5岁10-13小时学龄儿童6-13岁9-11小时青少年14-17岁8-10小时青年人18-25岁7-9小时成年人26-64岁7-9小时
老年人65岁以上7-8小时不过，需要注意的是，有些人也许不会严格按照专家建议设定自己的睡眠时间，这并不会有什么不良影响。但是那些睡眠时间远超出正常范围的人可能会存在睡眠不足或其他严重的健康问题。长期限制睡眠时间将会影响健康。
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