一、降低运动强度在一天之中你能让自己的运动强度大点的时间段是早上。这个时间段不仅时间充足，而且运动效果最好。到了晚上就别再做强度大的运动了，原因是这是导致你失眠的罪魁祸首之一，因此晚上锻炼最好就是散步或瑜伽，不过持续时间不要太长。而睡前的运动只可以进行几个简单的放松动作，并且呼吸调整好后就赶快睡吧，

从两千多年前记载的第一次针灸到现在经过无数医学人士的实践总结，相比从前针灸有哪些明显的进步？哪些病我们可以用针灸的方法？实际上，针灸现在主要运用于5类病症的治疗。止痛、失眠精神疾病●止痛针刺麻醉疗法，也叫做“针刺经络穴位麻醉疗法”，指的是用针刺止痛效应来减轻疼痛的一种方法，它的作用跟现代医学中的麻醉

睡不着、失眠、易醒……日复一日，年复一年，这些老问题一直都没有改善，失眠越来越严重，这到底该怎么办呢？睡眠专家教你快速入睡秘诀1、从倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。2、下午2点后别喝咖啡。因为咖啡因的作用可持续8小时以上，50岁后，

毅镁经营范围：冬虫夏草、燕窝、花胶、花旗参、石斛、野生人参、鹿产品、田七、高丽参、海参、雪蛤膏、鲍鱼、藏红花等各种名贵药材。▼作为中国人，相信大家最重要还是有了解的，很多疑难杂症，西药很难治疗，但是中药通过搭配，还是能起到很好的治疗效果的，比如失眠这个难题，很多西药只能是控制你睡觉，不能彻底的根除，

对一些重症的失眠患者来说，适当的药物治疗是十分必要的。但许多患者因为担心催眠药物的副作用而不敢尝试药物治疗。这时，治疗失眠的中药便显示出其无副作用，无依赖性的优势。受到许多失眠患者的欢迎。以下介绍几款治疗失眠的单味中药：1、百合性味归经：甘、苦。归心、肺经。功效：润肺止咳，清心安神。主治：用于阴亏或

催眠引导词之失眠治疗法：人在什么时候最放松呢？其实在人高度紧张过后，我们的放松才是最有效的。失眠治疗法，分享给你，建议收藏。首先从如何放松你的上臂开始，靠到椅子上，身体尽可能的舒服，尽可能的去放松。好，在你像这样放松的时候，握紧呢的右手，当你的右手握得越来越紧的时候，体会你此时所感受到的紧张。继续握

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。老做噩梦，睡不踏实从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、

《失眠症》一场心理和良心的对决WillDormer（阿尔·帕西诺AlPacino饰）与搭档HapEckhart（马丁·唐文MartinDonovan饰）来到远离洛杉矶一处日不落的小镇阿拉斯加，调查一名17岁少女被活活殴打致死的案件。阿拉斯加一名女警察llieBurr（希拉里·斯万克HilarySwa

来源：科学网李程远博客在北大期间，经常和许多师弟师妹交流，常碰到有人问这个问题。昨日，完成了答辩后终于获得了理学博士学位，也决定休息一天就这个问题好好写一篇文章。我与许多博士研究生有过交流，也从自己的导师和年长的博士后身上学习到很多，下面，我就以自己的经验，从几个方面来谈谈这个问题。怎样入门这是经常

随着生活压力的增大，很多人都被失眠困扰着，睡眠本是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。可如今失眠队伍越来越庞大，它影响着人们的生活、工作状态，让人容易心烦意乱。于是，人们开始琢磨，到底是什么影响着我们的睡眠？是压力？是环境？是夜生活？是现代化电子产品？今天，我们一起从中医的角度来看看失眠。从

　　相信生活中大多数人都有过失眠的经历，他带给患者很多的痛苦，有过失眠症状的人白天无精打采，晚上却久久不能入睡，简直是苦不堪言。那么失眠的原因有哪些? 　　失眠的原因 　　1、躯体性原因包括各种疾病引起的疼痛 　　我们不难发现往往老人占据了失眠人口中的一大半，老人身上常见的关节痛、肌肉痛等等都会诱

年12月23至25日，中国针灸学会第六次全国会员代表大会暨第六届科学技术奖颁奖大会在北京国际会议中心隆重召开！医院、医学院校从事针灸、推拿、康复医学的余名代表参加了会议，本次大会由中国针灸学会主办，北京中医药大学针灸推拿学院、中国中医科学院针灸研究所协办，是中国针灸界的年度行业盛会，国内各中医医学院

近年来，国际研究专家表示，人的漫长一生都受内分泌所“左右”，所以调整其正常分泌几乎是一辈子的“工作”。所谓内分泌发生问题其实是“荷尔蒙出现障碍”。人体内有千百种不同的荷尔蒙，如雌性荷尔蒙、胰岛荷尔蒙等，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。荷尔蒙不但主导了女性月经周期，

春节寒假综合征：失眠、肠胃不适，颈椎、腰椎问题......不想使用抗生素就用艾艾贴吧！每逢长假，特别是连续休息三天以上的节日过后，医院的门诊经常会有一些青壮年就诊，他们的症状是失眠、下肢抖动，甚至肢体麻木、肠胃不适、颈椎疼痛等，但各项检查指标却都正常。睡觉失眠的两大直接原因1.劳累过度、脾胃不和当白

失眠怎么办?如何快速睡眠?相信不止是一个人两个人对这个问题感到疑惑，面对巨大的生活压力和精神压力，不少人的生活被失眠所困扰着。当失眠出现之后就意味着我们的正常生活秩序受到了不利影响。同时长期受到失眠发作困扰的人还会脾气暴躁，严重影响工作效率和人际关系，那么到底失眠是怎么造成的呢？有什么好的方法可以帮

医院订阅哦！什么是远程门诊远程门诊是潍坊市卫计委为了推动优质资源下沉到基层医疗机构，方便居民在基层看专科疾病而开设的专科诊疗服务。远程门诊医院各个科室专家团队。当基层医生在看诊过程中遇到疑难问题需要专科医生指导时，即可通过远程门诊系统发起申请，由上级专家和基层医生一起为患者进行诊疗，如果患医院进行诊

阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“中医艾灸养生”，再点击“ 　　高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。预防本病常选用丰隆、劳宫、足三里等穴。足三里穴 　　足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。有调节机体免疫力、增强抗

文章罗大伦漫画八岁编辑云少学习中医的人，类型很不一样，有的人通过学习就掌握知识了，这是令人羡慕的；有的人比较笨，是自己得过很多病，仔细体会，然后读书，才有的心得。而我，就属于后者。当年在学校学习中医的时候，我还算用功，结果劳心过度，心脏就出了问题，曾经有一段时间，心烦，晚上失眠，躺在床上惶恐不安，感

?失眠是一件很要命的事情。全球70亿人口,每5人就有1人失眠。相比起数绵羊这么zua心挠肺的方子，我们建议大家干点儿靠谱的事儿——比如说说话不要大喘气儿想啥说啥该作就作比如说夜深人静之时点开这首破音百出的歌儿比如说干下这碗精心熬制的午夜热安利?今天介绍的主人公是一名热爱GIF的神经怪——Nicola

失眠是一种病吗？如果是病的话,或许可以让医生治好.医院,各级教授和主治医师,面对失眠,只能摇摇无奈的头,不行,真的治不好.因为病理不明的病是没有药可以治的.病理明了,才可能对症下药,才会收到奇效。这么看来,失眠应当不是一种病,但不是病却让许多患上失眠症状的人,倍受折磨,倍受摧残,倍受煎熬,较疾病都有