现在越来越多的人有了失眠问题，现代人夜生活丰富，各种夜间活动形成的噪音让人难以成眠。那么有哪些治疗失眠小妙招可以介绍的吗？别说，想要治疗失眠，可以选择的技巧真不少，下面就来给大家介绍几个安全有效的。
一、治疗失眠小妙招眼罩耳塞
很多人失眠是因为睡眠环境不好，为了隔绝哪些光线和噪音，大家可以准备一个耳塞或隔音耳罩以及眼罩。这种方法效果如何一用就知道，这些小东西可以帮助我们安静的入睡，对于那些对此十分敏感的人来说，的确是治疗失眠问题的好选择。
二、治疗失眠小妙招食物选择
现代人发现饮食对人身体健康的重要性，于是时常用饮食来代替药物，对糟糕的身体问题进行多方面的养护。健康的饮食不仅让人身体健康，也能有效解决棘手的失眠问题，尤其是有些食物还有助眠的作用。这里给大家推荐的是桂圆、莲子、核桃、食醋、牛奶等等，在睡前进行适量服用，不仅能够显著提高睡眠效率，而且同时还可以补气养血，让身体变得更为健康有活力。
三、治疗失眠小妙招习惯确立
治疗失眠小妙招中还有个问题需要大家注意，那就是养成良好的睡眠习惯，以免造成严重的失眠问题。失眠是件相当痛苦的事，但是熬夜等不良生活作息，只会让失眠更加严重难以医治。合适的生物钟非常重要，早上早起方能让一天保持充足的活力，晚上不要做不利于睡眠的事，以免因为思维兴奋过度等原因失眠。
