睡不着，真痛苦！入睡困难、难以维持睡眠或早醒，是许多市民都曾遇到的睡眠障碍。万一这样的症状每周至少有三个晚上出现，那么，可能属于失眠症状了。近日记者采访医生了解到，失眠在大部分情况下像发烧或腹痛一样，只是一种症状，而不是疾病；所以必须找出潜在病因加以治疗，不应只是治疗失眠的症状。急性失眠持续时间少于

医院订阅哦！又是一个不眠夜身体已经被掏空了……失眠的危害又岂止是身体被掏空那么简单！失眠的8大危害１、会让人愚钝睡眠对于一个人的学习能力和思维有重要的促进作用，缺乏睡眠会从多方面影响人的认识过程。睡眠不足可损害人的注意力、专注性、警觉性、推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习和工作效率变低。

失眠的7个阶段，无比精准！1.第一阶段：精疲力尽的走进卧室。并且十分确定自己沾枕头就能睡着。2.第二阶段：躺下了，但是立刻变得无比精神，比这天的任何时候都精神%！3.第三阶段：开始尝试各种睡觉的姿势，即使是那种不可思议的姿势，但是永远不舒服！4.第四阶段：开始不停的盖被子、踹被子。进入无限循环。根本

失眠是件恼人的事，有研究表明，每天睡眠少于4小时的人，死亡率是睡8小时的人的1.8倍；如果连续3天不睡觉，有可能导致精神失常；5天不睡觉可危及生命。睡眠如此重要，失眠非常恼人。引起失眠原因很多，但是据我多年的临床观察发现，失眠者的颈椎或多或少地存在问题，一旦纠正好了颈椎，再加上一个适当的枕头，大多数

健康导读失眠症早就已经普遍的出现在我们的生活之中了，对于这个疾病，我们只有积极的进行治疗，才能更好的回到正常的生活中。可是，由于还有很多人不了解该病的危害，则经常会出现患者病情加重的现象。那么，失眠症的危害有哪些呢？失眠的危害有哪些？1降低机体免疫力失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期

如需转载本文请注明：江苏幸福天年养老服务有限公司对上了年纪的人来说，睡眠不好是一件挺闹心的事儿，如果经常失眠，势必会给自己的身体健康造成一定的影响，老人家长期失眠，本来就脆弱的身体就会出现更多的病症，因此，老人失眠该咋办呢？幸福天年现在来给您支招。找到适合的生物钟每个人都有一套生物钟，老人与青年人不

怎么饮食可以不失眠，这是很多人都想知道的，失眠我们大家都不陌生，导致失眠的原因很多，失眠者头昏，精神不振，嗜睡，乏力等，严重危害患者健康，下面看下怎么饮食可以不失眠：怎么饮食可以不失眠1、粗粮粥品。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸饭时，不妨多加点。如担心不好

失眠的情况分有几种，可以通过以下情况的介绍来对症下药： 　　1、劳累失眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难成眠，可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 　　2、烦躁失眠：若因烦燥发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，因为糖水在体会可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易

指尖上的词想你的夜晚不失眠(）没有月亮的晚上(）想你的夜晚不失眠(原创歌词）词：李大山风儿挽夜雨缠缠绵绵月亮和星星躲很远很远今夜铺着一席烛光静静地想你酒杯里泛起思念夜雨敲着窗滴滴点点诗词和音乐流淌在指尖今夜轻弹一首过往暖暖的想你心里有爱不孤单想你的夜晚不失眠你会停留在我的梦道声晚安爱的火花已经被你点

梦已碎，拾不起秋的叶，只有风陪我入睡；星已沉，撕不开黑的夜，只有泪划破天际！这浓浓的文艺范可不是装B犯二，而是失眠症患者的真实写照，多少个无语凝噎的夜晚看着黑夜变成白昼，失眠真心伤不起，不过“弃疗”为时尚早，试试下面这些办法，甜黑梦乡也会召唤你。1、确保卧室昏暗且安静很多时候，有人正打着瞌睡，电视却

有一次朋友问我，你为什么每天都很晚睡，都在忙什么啊？其实这句话真的把我问住了，问得我哑口无言。很想找一个理由回答。却只能无奈的说习惯晚睡了吧。他，那你天天晚睡吃的消吗？说实话，我真真切切的感受到来自他内心对我的关心。因为除了父母，很少人会关心你的健康。已经记不清从何时开始，睡的很晚。容易失眠。我总在

头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，睡眠频道提醒，这是在提醒您要多养心多休息。夏季养生保健重在养心，而养心需要充足的睡眠。但是，很多在夏天并不能睡好觉，反而睡眠质量变差。睡眠不好睡眠质量差有哪些坏处？睡眠频道提醒，长期睡眠不足睡不好会带来多种身心健康问题，埋下健康隐患。 　

医院介绍：如果长期睡眠不足，则使眼周组织慢性疲劳，血运障碍，使得各层组织退行性衰老改变，再加以重力的作用，使得眼袋过早出现，并迅速加大加重。那么，针对这样的情况我们该怎么办呢？睡眠不足导致眼袋重怎么办？1生活要规律：养成健康的生活习惯是人们调理失眠的有效方法之一。即在平时的生活中，患者要坚持按时的起

中国睡眠研究会发布的《中国中产阶层睡眠指数白皮书》显示，被调查人群中有失眠症状的比例达46.58%，4.79%的人群需要长期服用安眠药才能入睡。古代有句话：“不觅仙方觅睡方”，可见睡眠的重要性。总的来说，睡眠是阴阳失衡的结果。入夜后，人体中的阳要入于阴，但如果阳过于亢奋，阴过于虚弱，阳入不了阴，扰乱

你有过失眠的经历吗？文艺青年孤单，是一个人的狂欢。8小时前普通青年，单身狗，爱小宝，爱小贝普通青年：狂欢，是一群人的孤单。爱小宝：失眠（shimian）是因为少了u爱小贝回复爱小宝：宝贝儿，你有我呀OS：歌词来源于阿桑的《叶子》二逼青年11点上了床，可是睡不着嗷嗷嗷~听会儿歌吧，先来首薛之谦的演员单

小编：睡眠不好，而且吃安眠药也没用？其实问题是出在缺钙和维他命B群哦。现代人常常因为生活和工作的压力，失眠可说是现在最普遍的文明病，治疗失眠的方法有很多，饮食治疗也是其一。在我们日常饮食中，有不少具助眠效果的营养素与食材。中医有句话说：「药补不如食补」。透过饮食，补充欠缺的营养素，安全无副作用。想要

点击上面蓝色字 　　1、洗漱。 　　是很重要的，一般洗澡可以临睡前也可以早一点，刷牙洗脸的话，最好是要在准备睡觉前才做，这样可以感觉更加的清清爽爽，舒舒服服，要在睡觉前有一个舒适轻松的心情，这样有助于睡眠。 　　2、听听轻柔舒缓的音乐。　　在睡觉前其实是不宜做很刺激神经大脑的事情，可以听听舒缓轻松的

失眠带来的“副作用”严重困扰着人们的正常生活：加速衰老、免疫低下、精神不佳、记忆减退、情绪不稳定、学习和工作效率降低等等。 　　睡前的心理放松人睡前精神放松，情绪安定，很自然就能睡着。为此，睡前应当注意适当的放松，如散散步，听听音乐等，避免过分剧烈的体力活动。如果紧张学习和工作后马上卧床，往往不易入

每个失眠者都有一个属于自己的失眠故事，这个故事里面讲述了自己独特的、与众不同的失眠原因，别人无法理解的巨大痛苦，自己不屈不挠的战斗经历，不断希望又不断失望的复杂情绪……导致失眠的最直接因素就是情绪，最深层次原因是潜意识不配合，让人在入睡前无法安静，大脑胡思乱想，然后是植物性神经系统紊乱导致兴奋抑制错

下班回到家，可以卸下工作好好休息，想做什么就做什么，但是有些看似休闲养生的习惯却不利于身体健康，特别是在晚上9点后，下面我们来看看晚上9点后不适宜做的7件事。1、别吃钙片、维生素补充剂很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用