最近太多的灸友反馈失眠了！包括我身边很多人也是这样，大概是因为秋季气候变更，肺气不定，心肾不交所致。在我们往期的分享中，也有对失眠的着重讨论过，但因睡眠兹事体大，今天再次为大家详细解读！一、秋季宜早睡，失眠这样艾灸！秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。早卧以顺应阴精的收藏，以

吃下去的东西会影响我们的睡眠吗？答案是肯定的，就如晚上九点喝了半杯星冰乐，完全就是自毁睡眠品质的行为。不过，也有几类食物吃了可以帮助睡眠，以下这五种就是：1、发酵类食物发酵食物可以促进肠道运动，而肠道和大脑之间有一条直通的神经，当大脑放松时，可将更多血液送进肠道帮助消化，相反的，大脑如果一直处在恐慌

病例查询：糖尿病、月子病、子宫肌瘤、湿疹、痛经、宫寒、乳腺炎腿疼、股骨头坏死、白发、静脉曲张、牛皮癣、风湿、荨麻疹、滑膜炎、失眠、减肥、股骨头坏死、性功能、不孕、肾炎、骨膜炎......诊断调理：面诊、手诊、舌诊经络、冬病夏治、肩周炎、八虚、经期调理反应、中医将体质分为九种体质：阴虚型、阳虚型、气虚

流涕、喷嚏、鼻塞……这该死的鼻炎是要闹哪样？作为美女，被鼻炎困扰是一件多么令人尴尬的事。听说有一种苗药，配合针灸治疗鼻炎，效果杠杠的，只是治疗画面有点儿“污”。但为了对抗鼻炎君，本美女豁出去了，形象尽毁也在所不辞。然后，你就静静地等着污物的排出吧！通过治疗，鼻腔内会排出导致鼻病生成的毒素（黄水或清水

偏方一 　　将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的出汗，这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。 　　偏方二： 　　将新鲜的花生叶子、红豆、蜂蜜准备好，然后将花生叶以及红豆一起放入锅中，加入适量的清水进行煎煮，服用

说起失眠，有过失眠经历的朋友就会知道那么想睡却睡不着的痛苦，而导致失眠的“罪魁祸首”知道是什么吗？主要还是由于自身生活作息的不规律，对于上班族来说，10天就有6、7天在加班，这样长久下去生物钟就会被打乱，还有晚饭吃的太晚太多也会容易引起失眠，心里承受的压力也是引起失眠症的凶手之一，而当我们在面对失眠

　　严重的失眠该如何缓解呢?都说失眠不是病，可是严重失眠那可不是小问题了。是随着社会各方面的不断发展，人们面对的压力与日俱增。因此很多人都习惯熬夜，并且夜间难以入睡。并且这一现象在很多年轻人身上体现得尤为明显。失眠对我们的精神状态和心理健康都有所影响，那么，我们应该怎样缓解严重失眠症呢? 　　一、

失眠不是一个小问题，在出现长期失眠的时候，我们就要树立一个长期治疗调理失眠的一种认识，这种认识，不会让我们对失眠掉以轻心。而对于失眠症的治疗方法上，其实不同的人有自己不同的认识。今天，我们就来看看失眠症的治疗方法有什么?像失眠这种问题，很多人在遇到的时候，会先用一些比较常见的小方法去调节，当调节无果

睡不着，真痛苦！入睡困难、难以维持睡眠或早醒，是许多市民都曾遇到的睡眠障碍。万一这样的症状每周至少有三个晚上出现，那么，可能属于失眠症状了。近日记者采访医生了解到，失眠在大部分情况下像发烧或腹痛一样，只是一种症状，而不是疾病；所以必须找出潜在病因加以治疗，不应只是治疗失眠的症状。急性失眠持续时间少于

医院订阅哦！又是一个不眠夜身体已经被掏空了……失眠的危害又岂止是身体被掏空那么简单！失眠的8大危害１、会让人愚钝睡眠对于一个人的学习能力和思维有重要的促进作用，缺乏睡眠会从多方面影响人的认识过程。睡眠不足可损害人的注意力、专注性、警觉性、推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习和工作效率变低。

失眠的7个阶段，无比精准！1.第一阶段：精疲力尽的走进卧室。并且十分确定自己沾枕头就能睡着。2.第二阶段：躺下了，但是立刻变得无比精神，比这天的任何时候都精神%！3.第三阶段：开始尝试各种睡觉的姿势，即使是那种不可思议的姿势，但是永远不舒服！4.第四阶段：开始不停的盖被子、踹被子。进入无限循环。根本

失眠是件恼人的事，有研究表明，每天睡眠少于4小时的人，死亡率是睡8小时的人的1.8倍；如果连续3天不睡觉，有可能导致精神失常；5天不睡觉可危及生命。睡眠如此重要，失眠非常恼人。引起失眠原因很多，但是据我多年的临床观察发现，失眠者的颈椎或多或少地存在问题，一旦纠正好了颈椎，再加上一个适当的枕头，大多数

健康导读失眠症早就已经普遍的出现在我们的生活之中了，对于这个疾病，我们只有积极的进行治疗，才能更好的回到正常的生活中。可是，由于还有很多人不了解该病的危害，则经常会出现患者病情加重的现象。那么，失眠症的危害有哪些呢？失眠的危害有哪些？1降低机体免疫力失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期

如需转载本文请注明：江苏幸福天年养老服务有限公司对上了年纪的人来说，睡眠不好是一件挺闹心的事儿，如果经常失眠，势必会给自己的身体健康造成一定的影响，老人家长期失眠，本来就脆弱的身体就会出现更多的病症，因此，老人失眠该咋办呢？幸福天年现在来给您支招。找到适合的生物钟每个人都有一套生物钟，老人与青年人不

怎么饮食可以不失眠，这是很多人都想知道的，失眠我们大家都不陌生，导致失眠的原因很多，失眠者头昏，精神不振，嗜睡，乏力等，严重危害患者健康，下面看下怎么饮食可以不失眠：怎么饮食可以不失眠1、粗粮粥品。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸饭时，不妨多加点。如担心不好

失眠的情况分有几种，可以通过以下情况的介绍来对症下药： 　　1、劳累失眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难成眠，可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 　　2、烦躁失眠：若因烦燥发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，因为糖水在体会可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮质抑制而易

指尖上的词想你的夜晚不失眠(）没有月亮的晚上(）想你的夜晚不失眠(原创歌词）词：李大山风儿挽夜雨缠缠绵绵月亮和星星躲很远很远今夜铺着一席烛光静静地想你酒杯里泛起思念夜雨敲着窗滴滴点点诗词和音乐流淌在指尖今夜轻弹一首过往暖暖的想你心里有爱不孤单想你的夜晚不失眠你会停留在我的梦道声晚安爱的火花已经被你点

梦已碎，拾不起秋的叶，只有风陪我入睡；星已沉，撕不开黑的夜，只有泪划破天际！这浓浓的文艺范可不是装B犯二，而是失眠症患者的真实写照，多少个无语凝噎的夜晚看着黑夜变成白昼，失眠真心伤不起，不过“弃疗”为时尚早，试试下面这些办法，甜黑梦乡也会召唤你。1、确保卧室昏暗且安静很多时候，有人正打着瞌睡，电视却

有一次朋友问我，你为什么每天都很晚睡，都在忙什么啊？其实这句话真的把我问住了，问得我哑口无言。很想找一个理由回答。却只能无奈的说习惯晚睡了吧。他，那你天天晚睡吃的消吗？说实话，我真真切切的感受到来自他内心对我的关心。因为除了父母，很少人会关心你的健康。已经记不清从何时开始，睡的很晚。容易失眠。我总在

头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，睡眠频道提醒，这是在提醒您要多养心多休息。夏季养生保健重在养心，而养心需要充足的睡眠。但是，很多在夏天并不能睡好觉，反而睡眠质量变差。睡眠不好睡眠质量差有哪些坏处？睡眠频道提醒，长期睡眠不足睡不好会带来多种身心健康问题，埋下健康隐患。