漫漫长夜,想着别人都进入了梦乡,而自己却只能掰着手指数时间,是一件很痛苦的事。失眠对病人的精神、生活都带来了很大的困扰,缺少睡眠所产生的烦躁情绪往往造成家庭不和睦,人际关系糟糕。
“性子急的人更容易失眠,来我这里看失眠的病人,可以说40%都是这样的。”杭州市七医院医学心理科主任毛洪京医生说。
李女士是个急性子的人,上班时总喜欢把工作早一点做好;与同事约了出去逛街,总是最早出现在约定地点;下班在家了,她也总是埋怨老公做家务不利索,儿子做作业不及时……做事雷厉风行,风风火火的她却遇到了一个难题:晚上睡不好。
“有些人失眠,是因为心情不好,有心事,焦虑、抑郁导致睡不着;还有些人失眠,是因为身体上疾病;而有大部分人生理心理都没疾病,只是性格导致了失眠。”毛医生说。
据了解,一般失眠分为轻、中、重三种,轻度表现为睡眠时间在6小时以上,但精神状态不好;中度主要是睡眠时间在4—6小时,精神状态不佳,影响生活工作;重度则主要表现为每天入睡时间少于4个小时,且精神不佳,情绪萎靡,严重影响生活工作。
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