睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证。人的一生1/3的时间都是在睡眠中度过的。睡眠的好坏直接关系着生命的健康与生活的质量。调查显示，全国有42.7%的人存在不同程度睡眠障碍，全球有27%的人有睡眠问题。近7成上班族工作时出现“犯困”现象，而且，男女比例无显著差异。也就是说，世界上每四

▽名医孔少华：年生人，“京城四大名医”孔伯华之五子，幼承庭训，天资聪颖，饱读诗书，熟读经典，打下深厚的理论基础。后随附父侍诊，尽得真传，又师从温病名家张菊人老先生，受益颇深。临床近五十年，经验丰富，有胆有识，治疗疑难杂症屡出奇效。孔少华治疗失眠经验孔少华先生认为失眠一症有以下几种因素：一为肝肾阴分不

概述充足的睡眠有利于身心健康，随着人们的生活水平不断的提高，已经有越来越多的人都过上了衣食无忧的生活，但是由于社会竞争压力越来越大，已经有八成左右的人已经严重受到失眠的困扰。所以说，失眠是当今社会发病率较高的一种疾病，严重影响人们的正常工作和生活质量。那么一旦发现自己失眠怎么办呢？要知道，失眠症状往

一名学生展示怀雅逊大学科琳·卡尼睡眠实验室的设备。卡尼是一份新近发表的报告的第一作者。该报告涉及失眠治疗对抑郁症的疗效。RyersonUniversity科学家们表示，抑郁症患者的失眠问题如果能够治愈，他们全面康复的机会可能会提高一倍。这项发现是基于一项通过谈话，而不是依赖药物来治疗失眠的疗法得出的

重庆空调噪音治理/失眠症危害　 　　失眠症危害 　　1、影响正常工作和生活。失眠(睡不着、睡眠少、多梦等)是一种严重的精神疾病，患者的精神或行为在长期的失眠状态可出现持久而明显的异常，如思维能力下降、工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，产生抑郁、烦闷等情绪，将严重影响正常的学习、工作、生活。

健康导读抑郁失眠症是由于长期的患者抑郁的情绪导致失眠的出现，长久的反复的出现抑郁和失眠的症状，最后导致抑郁性失眠症的出现。对于该病的治疗，我们一定要了解其症状，这样才能够及时的发现患者的异常。那么，抑郁失眠症会有哪些症状呢？心神安定生活安逸失眠的常见症状表现1失眠多梦患上了抑郁失眠症的人常会在晚上的

健康导读虽然现在失眠症是我们生活中比较常见的一种精神疾病，却还是有人不重视，觉得这些是正常的，只要补个觉或是过几天就会好的，而也有一些人，明明知道自己患医院，只是自己吃一些安定性药物，但是，这些却无法真正的治好失眠，而我们只有在真正的了解失眠症的症状后才能做到对症下药，下面我们就来详细了解下失眠症的

“睡觉睡到自然醒”是多少人的梦想，可当你发现，白天忙忙碌碌，回家后却辗转难眠；明明身体乏累，却总是天未亮就醒了？为何你总是睡不好，运动服药都不管用，你甚至怀疑自己是不是得了“心病”等？……很多失眠患者迫切地想知道失眠该怎么办，到底应该怎样治？医院失眠专家副院长邴宇翔介绍，产生失眠问题的原因很多，如某

失眠要怎么调理才没有副作用啊不失眠的人怎么可能理解失眠的痛苦！国珍产品调理失眠！治疗失眠最好的中成药晚上睡不着、夜间老是醒、白天犯困……失眠看似小事，其实是很折磨人！今天是“世界睡眠日”，主题是“美好睡眠，放飞梦想”。失眠到底该肿么破？猛戳↓↓↓失眠危害有多大？1.加速人体器官衰老2.影响大脑正常思

4招教你防治失眠1、适当运动如果运动量太少的话，会导致脾虚，气血不足，最终导致失眠。所以平时一定要加强体育锻炼，增强体质！为了保障良好的睡眠质量，每天应该适当进行有氧运动，比如快步行走等运动方式。锻炼要注意恰当，时间大概是40分钟，稍微出汗就行，可以测测自己的心率，最好不超过每分钟~次，不要过度疲劳

健康导读失眠是现代社会最为常见的一种现象,而且，在现在的生活当中，女性失眠也越来越常见了，很多女性朋友失眠之后会觉得四肢乏力，没有精神，觉得补个觉就行了，可是却不知道，就这样不管它，它只会越来越严重，引起抑郁症，更年期提前之类的。下面我们就来详细的了解失眠症对女性朋友有哪些危害。心神安定生活安逸失眠

穴位、经络是经典的传统文化之一，许多具有道医情结和武术情结的人对它都有极深的印象和好感。人体有个穴位，穴位与神经系统有着密切的关系，穴位按摩早已融入人们的生活。但是，普通百姓真正了解穴位的并不太多。在自我健康意识越来越凸显的今天，进行自我穴位按摩或给家人保健按摩非常有必要，也是一个健康好习惯的形成。

什么叫目标?朝思暮想、做梦都想、时刻都想，而且一想起就热血沸腾，那才叫目标!2什么叫信念?经历过冷嘲热讽、人情冷漠、三番四次的跌倒打击、几乎绝望的境地且还咬牙前行，那才叫信念!3什么叫坚强?经历过半夜抱头痛哭、经历过内心的孤寂与寒冷而依然坚定初衷，那才叫坚强!4什么叫淡定?面对疑惑而毫不动心、面对打

预防高血压高血压是现代社会常见病，许多人认为只有中老年人才会得。事实上，现在种种原因使得很多年轻人患上高血压。工作紧张、肥胖、吸烟喝酒、作息不规律……都是诱发高血压的重要原因。关于高血压，你该知道这些常识！高血压形成的原因1遗传因素在高血压患者中，大部分是有家族遗传史的。高血压病有明显遗传性特点，一

婕斯DNA基因修护早晚系列是结合诺贝尔理论之专利产品。AMPM基因修护早晚系列是一款非常独特的营养补给品。由全球知名抗老化专家文森特?蔣帕帕博士（Dr.VicentGiampapa，年诺贝尔医学奖提名者）经过多年临床实践，运用诺贝尔奖“端粒老化”理论技术，研发出有效修复细胞染色体端粒的专利产品，可让

1一分钟止咳：用大拇指的指关节压角孙穴一分钟，咳嗽立止。2一分钟止喘：用力按压太阳穴一分钟可以止喘，如果效果不佳，再按压鱼际穴、太渊穴各一分钟喘即止。3一分钟降血压：取太阳穴上一指再后一指的地方，按压此点一分钟(用力)，血压明显下降，若不降，再顺时针方向按揉百会穴36圈，血压明显下降，这对于血压明显

　　1.蜂蜜 　　蜂蜜是常见的食物，它不但能够改善失眠，同时还能帮你减肥哦。蜂蜜中含有丰富的镁元素，镁元素最主要的功效就是会对大脑中枢神经起到镇静作用，也就是人们常说的可以使人静下心来。 　　2.核桃 　　核桃是补脑的食物同时也是提高睡眠质量的最佳食物。每晚睡前吃几粒核桃仁，能安神益智、纳气平喘。

北京大卫盾，健康管理专家提高健康素养，共享美好生活人的一生中大约有三分之一的时间在睡眠中度过，高质量的睡眠是一种美好的享受，是对疲惫的释放、对精神的安慰。睡眠是作为生命所必须的过程，是机体复原和恢复身体健康不可缺少的组成部分。几乎每人在忙碌了一天之后，都需要美美的睡上一觉，这是我们人体生理周期必不可

1.睡眠拼音是什么?shuimian.那么失眠拼音是什么?shimian.它们有什么区别呢?失眠少了u.嗯，少了u.2.趴着睡？不舒服！平躺着？不舒服！侧躺着？不舒服！抱着被子？不舒服！压着被子？不舒服！骑着被子？不舒服！夹着被子？不舒服！我痒，我热，我渴，我累，我冷，我困，我疼，我饿，我烦，我头疼

一般情况下我是不失眠的，我是那种属于挨着枕头就能睡着的人。如果失眠一般有两种原因：饿得睡不着，撑得睡不着。然而这天晚上，12点躺上床凌晨2点多还莫名其妙地睡不着（其实哪来那么多莫名其妙我只是不想说原因是我在思考人生）。so，我打开了网易云开启了单曲循环。然后，半个小时过去了，我还是没有睡着。于是我拿