随着社会经济的发展、工作以及生活节奏的加快，人类的睡眠时间开始出现缩短。上个世纪啊20年代平均睡眠时间大约为8-9小时，21世纪平均睡眠时间大约为6小时。国内年的调查表明越是经济发达的地区，睡眠时间越短。北京、上海、广州以及深圳等这些发达地区和沿海的发达地区一般睡眠不足6个小时的占到40-50%。

失眠，在我们的生活中较为常见，但临床上对于失眠的标准诊断是什么呢？精神领域的“圣经”（出版历时14年，汇聚了余名专家的心血）DSM-5告诉你~~ 　　新的一周，我们来学习失眠的详细解读，全面而实用的失眠障碍诊断新鲜出炉，趁热“品尝”～～诊断标准　 　　A.主诉对睡眠数量或质量的不满，伴有下列(或更多

这个伏天里，又有好多小伙伴陷入了失眠的尴尬境地……睡不着星人又是一个不眠夜，身体已经被掏空了……每天都睡得像猪失眠的危害又岂止是身体被掏空那么简单！失眠的九大危害会让人愚钝睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注

充足的睡眠对人的健康非常重要，睡眠不足不仅仅是工作和学习没精打采，还会引发多种危害，比如增加死亡的风险，皮肤加速衰老，记忆力减退和导致各种精神问题，所以说，睡眠很重要。一、增加死亡风险英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时

最近几年来，失眠疾病又有了一定程度的提高。很多朋友都曾遭受过失眠疾病的侵袭，对正常的生活工作造成了很大的影响。平时了解一些失眠疾病的相关常识有利于我们更好的预防失眠疾病，更好的避免失眠的侵袭。 　　一、给失眠患者的饮食要清淡，要减少摄取高脂肪食物和糖类，少吃肉类，少吃肥肉等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。女人失眠多梦怎么办：女性失眠的调节方式一、用手摩擦肩，使手肘、手

今天摘录的，是两位读者发给我的自己亲手治疗失眠和湿疹的医案，为什么选择这两个，是因为它们治疗的方法都非常简单。中医一直强调“大道至简”，这两个医案算是比较典型的案例吧。（一）失眠这位有爱的小朋友讲的书，就是我曾经在文章中推荐过的杨奕奶奶写的《手到病自除》。（这本是3，前面的1、2册写得也很好）杨奶奶

这个伏天里，又有好多小伙伴陷入了失眠的尴尬境地。又是一个不眠夜，身体已经被掏空了…… 　　可是，失眠的危害又岂止是身体被掏空那么简单！失眠的8大危害１、会让人愚钝 　　睡眠对于一个人的思维和学习能力有重要的促进作用，缺乏睡眠会从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力、警觉性、专注性

桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。 　　 　　一、桂圆——第一补脑的灵丹 　　 　　《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30

说起失眠，很多人都是一脸无所谓的态度，认为没什么大不了的。这是由于人们对于失眠还不是非常的了解，要知道失眠是一种精神疾病，只是因为非常的常见，所以人们都不重视。失眠的表现一般有：睡不着、入睡时间推迟、早醒多梦等特点。一般来说，偶尔的失眠是没有什么关系的，但是长期的失眠对于身体健康的损害就非常大了。失

在《内经》论，中所提及“五脏损则精衰”。是指心、肝、脾、肺、肾等五脏失调、扰乱人体“精、气、神”发生严重偏差，以中医“五行辩证”法则为基础，通过特殊中药来调整紊乱体内环境，对心、肝、脾、肺、肾的等五脏进行统一有机调理，创造“精、气、神”的和谐统一与运行，疾病才会彻底消除，身体和精神才能恢复正常。中医

失眠症是我们生活中很是常见的一种现象，以至于很多人都觉得失眠是一件很小的事情，并没有引起多大的重视，但是正是因为我们的忽视，使得失眠症状并没有及时的得到控制和治疗，以至于越来越严重的失眠症影响了我们的生活和健康，要想拥有一个健康的生活，远离失眠症的困扰，医院进行治疗，这也是必然的事情，那么在成都看失

标题在如今这个压力越来越大的现代社会，尤其是城市，失眠已越来越普遍了，但很多人在最开始失眠时，却不知道自己的情况是不是失眠症?那么，失眠症的常见症状有哪些呢?下面，我们医院张主任的介绍吧。　　　　　　　　　　1.入睡困难：辗转难眠，入睡时间比之前推后1至3个小时，很困也想睡觉，但躺在床上就是睡不着，

随着工作压力的增大，不少人晚上总是失眠，难以入睡，导致整个人第二天无精打采，对工作造成不小的影响。而且长时间失眠会让健康大打折扣，那么失眠该怎么办呢？接下来为大家推荐四款缓解失眠的食谱，总是失眠的朋友们不妨都来看看。桂圆鸡蛋汤材料：桂圆60克，鸡蛋1个，红糖适量。做法：1、将桂圆去壳，放入碗内，加入

你是否也有过这样的情况?躺着床上闭上眼睛白天发生的事情就漂浮在眼前，直到深夜还夜不能寐，第二天精神萎靡;每天顶着黑眼圈上班，眼袋大，面色憔悴。夜里数星星、听音乐，苦寻失眠良方而不得其法，日日里最担心就是失眠，反过来更加重失眠。辗转反侧、煎熬难眠让不少失眠人身心疲惫，难以为继。本文参考诸多失眠病例，列

4招教你防治失眠1、适当运动 　　如果运动量太少的话，会导致脾虚，气血不足，最终导致失眠。所以平时一定要加强体育锻炼，增强体质！ 　　为了保障良好的睡眠质量，每天应该适当进行有氧运动，比如快步行走等运动方式。锻炼要注意恰当，时间大概是40分钟，稍微出汗就行，可以测测自己的心率，最好不超过每分钟~次，

想必大家都听说过，要想拥有完美皮肤，良好的睡眠是不可或缺的。不单是睡眠质量，每天的规律作息也不容忽视。但是，由于饮食导致失眠的状况时有发生，那么该避免哪些影响睡眠质量的饮品呢？哪些是又有助于助眠呢？四大饮料影响睡眠质量1、含酒精的饮料少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的

我全部看了一遍，很多都可以用我学过的的物理，化学，生物知识解释，说的蛮好的！建议大家经常采用1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止

　　桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。　一、桂圆——第一补脑的灵丹 　　 　　《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干

失眠怎医院？良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。而长期失眠则会导致人体免疫力不断下降，抗疾病能力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病