前一天休息不好，那当天的精神状态肯定不行，做事也就容易事倍功半。据专家介绍，目前美国把“缺觉”定义为新型流行病，而失眠往往又是各种心理疾病的主要症状，严重失眠则可能直接引发心理疾病。那么，如何应对失眠症状？ 　　认识失眠，远离失眠 　　为何失眠？ 　　从心理学角度来看，失眠有几方面的因素： 　　●个

失眠的症状是躺在床上不易入睡，或是半夜惊醒数次，以及半夜或一大早睡醒之后便不易再度睡着。年轻人发生失眠症状的原因主要是于心理因素有关，例如工作上的压力、课业上考试的压力，或失恋等情绪上的压力，都可能造成失眠。这与老年人因脏腑衰弱、心肾不交引起的失眠不同。通常去除掉失眠的原因后，即可获得痊愈，故应常加

你曾经有过针对失眠的治疗吗？是否让你感到抑郁？好消息是有这种感觉的你并不孤单，事实上失眠和抑郁可能是联系在一起的。一个针对消防队员的新研究表明，失眠和噩梦可能通过影响情绪调节，增加抑郁风险。结果显示，高比例的参与者在临床上有明显的失眠症状（百分之52.7），抑郁症状（百分之39.6）和噩梦问题（百分

您有这样的经历吗：蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有，您可要看看下面的内容。在古代医家的医案书里面，我最早看的是清朝王孟英的医案，然后才是叶天士的。所以在央视讲《百家讲坛》的时候，第一个讲了王孟英，而且，在故事里面，我介绍了王孟英的一个方子，是用龙眼肉制成的玉灵膏。这个玉灵膏是

最近参加会议比较多，发现无精打采的人比比皆是，随便找几个聊聊，都告诉我晚上睡得不好，失眠多梦。因此到了白天工作，开会，总想睡，又不敢也不能睡，好痛苦啊！这可怎么办？在饮食上有没有什么食疗方子可缓解调养呢？说到失眠，我们先来了解认识失眠的临床主要表现主要有：入睡困难或浅睡多梦，寐短早醒，健忘，注意力不

失眠怎么办对付失眠常吃六种食物一、食物对付失眠的办法：1、牛奶牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并

老年人作为失眠症的高发人群，10个人当中至少就有一半的人受到失眠的困扰，而很多老年人也觉得没什么，晚上睡不着，白天再补个眠就行了，却不知道失眠症带给他们的危害到底有多大，下面我们就来了解一下老年人得了失眠的危害到底有多大。心神安定生活安逸老年人失眠的危害1诱发各类疾病失眠也可能会引发其他的潜在疾病，

很多人对失眠的认识都不够深入，往往认为睡不着是因为想的事情太多了，但是对于以下失眠的信号一定要提起注意：A胡思乱想，难以入睡。B不能熟睡。C早醒、醒后难再入睡。D睡眠不连贯，一晚上要醒多次，尤其爱频频从噩梦中惊醒。E睡过之后精力没有恢复。F容易被惊醒。有的对声音敏感，有的对灯光敏感。偶尔有一次或两次

失眠是指无法正常入睡或者是入睡后不能持续睡眠。熬夜当然是主观意识上不睡觉。失眠和熬夜破坏人体的生物钟，对身体的危害非常大，今天就来了解了解失眠有些什么危害！会让人愚钝 　　睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注

失眠是现代社会最为常见的一种现象,而且，在现在的生活当中，女性失眠也越来越常见了，很多女性朋友失眠之后会觉得四肢乏力，没有精神，觉得补个觉就行了，可是却不知道，就这样不管它，它只会越来越严重，引起抑郁症，更年期提前之类的。下面我们就来详细的了解失眠症对女性朋友有哪些危害。心神安定生活安逸失眠对女性朋

???方一面粉、鸡蛋各克，枣泥30克，莲肉克，白糖克，菜油20克。将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥；将鸡蛋打入盆内，用掸蛋器掸成稀糊时，加入白糖，掸约35分钟，待蛋浆由淡黄转变为白色时，将面粉、莲肉泥撒入，调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布，放入木制方形框，抹上菜油

小健说：失眠，对于没有经历过的人大概是没办法理解的，试过多种方法依然没法安然入睡或者不停醒来后，失眠的人会对睡眠本身产生恐惧心理。其实，也不用太担心，今天就来介绍中医里一个非常有效的调理方法，很多人都是坚持下来后改善了失眠症状，你也可以试试。搓一搓，治疗失眠在我们的手心和脚心各有一个穴位，手心的穴位

　　医院。获审批成为新型农村医疗合作保险、福建省医保定点单位、福州市医保定点单位，更好的做到“便民、惠民、利民、为民”。 　　医院好,失眠可能是你偶尔的困扰，来一两回就走了;失眠也可能是你长久的枕边“伴侣”，近乎常驻于你本应安睡的时光。长久以来，人们对于失眠的到来，无不喊烦，无不说厌。 　　排除器

“你昨晚做贼了么？黑眼圈这么重？”“别说了，又失眠”。相信这样的对话你也跟你得朋友说过，没错，失眠真的是一件让人十分苦恼的事情，而引起失眠的原因更数之不尽，但是面对失眠我们真的无能为力吗？并不，其实你还可以这样做。┃打败失眠其实很简单1、把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑

导语：失眠，永远是个深入民心的话题，半夜三更，周围的一切都渐渐安静下来，人们纷纷进入梦乡，有些人却躺在床上，辗转难眠，越睡越清醒的感觉，真是让人体验一次就难以忘怀。失眠的危害大家应该都知道的，失眠得不到解决，人容易出现身体免疫力下降，记忆力减退，精神和心理压力增大，神经衰弱，加快衰老速度，心慌胸闷、

失眠的现象在我们的生活中非常常见，有许多人已经患上了不同程度的失眠症，可是，对于失眠症，很多人却没有引起重视，总是会等到患医院进行治疗。要知道若是在患病的初期就能够好好的进行调节，是能够在很大程度上减轻我们的痛苦的。一、不要恐惧很多人在患上了失眠症以后，就会产生对失眠的恐惧，这样的恐惧就很容易使我们

失眠症在中医里叫不寐，亦称不得眠、不得卧、目不瞑。是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠症的症状轻重不一，轻者有入睡困难。有眠而易醒，有醒后不能再睡，亦有时睡时醒，还有虽睡却多梦等；严重者则整夜不能入睡。失眠症亦可单独出现，也可与头痛、眩晕、心悸、健忘等同时出现。今人与古人相比，受失眠症伤害

歌神陈医生早就唱到“一个人失眠，全世界失眠。”失眠的朋友在哪里，Hey让我看到你们的双手~想到昨晚早早上床就为有个良好作息，结果辗转反侧，宝宝还是难以入眠，熬到后半夜还是毫无睡意。最怕的不单是付出了得不到回报，还有用心睡觉反而失眠。有人说思念断肠，那昨夜的失眠岂不是伤五脏！你真的失眠了吗首先要扫盲了

失眠的定义失眠通常指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验，常表现为人睡困难（入睡时间超过30min）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6h），同时伴有日间功能障碍。01失眠按病因分类原发性失眠通常缺少明确病因，或在排除可能引

失眠多是因为心理压力太大所导致的，现在无论是上班族还是学生党，都有着很大的压力，而这些压力使得他们的神经高度的紧张，长此下去，就很容易导致失眠症的发生，而外界一些因素，也会使得这类人失眠，而在我们选择失眠症治疗的时候，我们多是选择买一些安定性的药物，这样，对于没有空余时间的人来说是再好不过的了，但是