医院介绍：如果长期睡眠不足，则使眼周组织慢性疲劳，血运障碍，使得各层组织退行性衰老改变，再加以重力的作用，使得眼袋过早出现，并迅速加大加重。那么，针对这样的情况我们该怎么办呢？睡眠不足导致眼袋重怎么办？1生活要规律：养成健康的生活习惯是人们调理失眠的有效方法之一。即在平时的生活中，患者要坚持按时的起

中国睡眠研究会发布的《中国中产阶层睡眠指数白皮书》显示，被调查人群中有失眠症状的比例达46.58%，4.79%的人群需要长期服用安眠药才能入睡。古代有句话：“不觅仙方觅睡方”，可见睡眠的重要性。总的来说，睡眠是阴阳失衡的结果。入夜后，人体中的阳要入于阴，但如果阳过于亢奋，阴过于虚弱，阳入不了阴，扰乱

你有过失眠的经历吗？文艺青年孤单，是一个人的狂欢。8小时前普通青年，单身狗，爱小宝，爱小贝普通青年：狂欢，是一群人的孤单。爱小宝：失眠（shimian）是因为少了u爱小贝回复爱小宝：宝贝儿，你有我呀OS：歌词来源于阿桑的《叶子》二逼青年11点上了床，可是睡不着嗷嗷嗷~听会儿歌吧，先来首薛之谦的演员单

小编：睡眠不好，而且吃安眠药也没用？其实问题是出在缺钙和维他命B群哦。现代人常常因为生活和工作的压力，失眠可说是现在最普遍的文明病，治疗失眠的方法有很多，饮食治疗也是其一。在我们日常饮食中，有不少具助眠效果的营养素与食材。中医有句话说：「药补不如食补」。透过饮食，补充欠缺的营养素，安全无副作用。想要

点击上面蓝色字 　　1、洗漱。 　　是很重要的，一般洗澡可以临睡前也可以早一点，刷牙洗脸的话，最好是要在准备睡觉前才做，这样可以感觉更加的清清爽爽，舒舒服服，要在睡觉前有一个舒适轻松的心情，这样有助于睡眠。 　　2、听听轻柔舒缓的音乐。　　在睡觉前其实是不宜做很刺激神经大脑的事情，可以听听舒缓轻松的

失眠带来的“副作用”严重困扰着人们的正常生活：加速衰老、免疫低下、精神不佳、记忆减退、情绪不稳定、学习和工作效率降低等等。 　　睡前的心理放松人睡前精神放松，情绪安定，很自然就能睡着。为此，睡前应当注意适当的放松，如散散步，听听音乐等，避免过分剧烈的体力活动。如果紧张学习和工作后马上卧床，往往不易入

每个失眠者都有一个属于自己的失眠故事，这个故事里面讲述了自己独特的、与众不同的失眠原因，别人无法理解的巨大痛苦，自己不屈不挠的战斗经历，不断希望又不断失望的复杂情绪……导致失眠的最直接因素就是情绪，最深层次原因是潜意识不配合，让人在入睡前无法安静，大脑胡思乱想，然后是植物性神经系统紊乱导致兴奋抑制错

下班回到家，可以卸下工作好好休息，想做什么就做什么，但是有些看似休闲养生的习惯却不利于身体健康，特别是在晚上9点后，下面我们来看看晚上9点后不适宜做的7件事。1、别吃钙片、维生素补充剂很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用

失眠是现在很多人都会出现的，当这个现象出现了以后，我们只有及时的对患者进行治疗了，才能够帮助患者回到正常的生活之中。而我们在日常生活中，就得了解一些调节失眠的方法，这样才能够更好的帮助自己入眠。1静下心来我们在睡觉之前要静下心来，可以在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如

失眠是指脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病证，轻者入寐困难或寐而易醒，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等，本病又称不得眠、不寐。下面来了解下刮痧是怎么治疗失眠的?刮痧治疗失眠的方法：1、肝郁化火)症状：失眠的同时还有性情急躁易怒，不易入睡，入睡后则多梦易惊醒，

关于失眠我相信大部分朋友都是深有体会，有时候确实是不知道什么原因导致的，但是失眠的那个过程真的是相当痛苦的，我们该如何去预防失眠的发生呢?今天小编特意找到相关材料给大家介绍下关于中医理论治疗失眠的有效方法。 　　三招助你一夜酣睡 　　一、睡前泡脚安心神 　　中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经

很多女性朋友在过了二十几岁后就容易开始失眠，有些是生活习惯造成的，有些是工作压力造成的，如何避免失眠怎么样来改善呢?1.培养晚上放松的方式建立正常作休时间有助于你放松，因此也很容易进入进入梦乡。听休闲的音乐或阅读经常被是两种不错的诀窍。有些人听着音乐跟着记着歌词就慢慢睡着了，还有很多人都是一看书就犯

失眠大家都不会陌生，这是一种在日常生活中很常见的睡眠疾病。如果长期的被失眠侵袭，那么人们的注意力就会难以集中，记忆力也会变差，工作、学习都没办法正常的进行。所以，在患上失眠之后不少患者都会积极的进行治疗。那么，治失眠的有效方法，有哪些？医院指出，中医将失眠称之为“不寐”，认为主要是情绪失常、饮食不当

作者shine来源橘子娱乐（ID:juziyule）编者按：大鹏睡觉喜欢蒙着头，如果被子不长，宁可露着脚，也绝不暴露头。在冯小刚新片《我不是潘金莲》里扮演重要角色，如今大鹏已足够“露脸”。日渐精深的事业意味着更多的“冒险”，回到私人世界，也要更多的安全感。9月，多伦多电影节，大鹏脚踩红毯，旁边是范冰

目前失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。喝茶是一件有益于健康的好事，但是如果不适时适量的

写在前面今天爬了14公里的野山路，实在是累的发麻。所以想把以前写过的一篇关于失眠的文章发给你们欣赏一下。其实我睡觉功能超强，号称有秒睡功能，实在不能理解他人的失眠与神经衰弱。但后来发觉有时候失眠是一件很伤神与烦恼的事情。所以写下过一篇跟失眠有关的文章。请赏阅。我和失眠有个辗转的故事夜，深夜。只有一束

失眠男女的剧情简介影片讲述了在当今社会中，有许多因高压生活而失眠的男男女女，颇具幽默感的失眠治疗师安定就是一个专门治疗失眠症的行家，在治疗失眠的过程中他偶遇到了一见钟情的保险经理人苗窕，但因为苗窕有一段痛苦的恋爱经历一直不敢轻易接触新的感情，因此安定的多次的追求都被苗窕拒绝了，在经历了一连串啼笑皆非

郑海潮，广东省陆丰市人，笔名：垄上·油菜花。《油菜花诗歌》主编，珠江诗社编委。广东省汕尾市作家协会，八仙微型诗社，中国微型诗社会员；原为简爱诗社理事，《油菜花诗歌·原点陆河》主编。作品散见于《中国魂》《北京诗人》《长江诗歌》《关睢爱情诗》《诗客地理》《中国微型诗刋》《香港诗人报》《雪山文学报》《江夏

防患于未然，不治已病治未病，这是中医的理念，对于失眠也是这样，等到失眠发生了灾区进行治疗，这就有点亡羊补牢了，那么我们应该怎样预防失眠的发生呢。1首先建立信心：对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续小时不睡者，仍能保持身心功能正

失眠症的症状有哪些体现1、入睡困难这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。轻度睡眠可以入睡困难为最明显的表现，本着早治疗的原则，患者应充分重视这一症状，及时获取专业帮