当你备受失眠困扰时，除了种种常见的失眠原因，你是否想过饮食习惯竟也能引起失眠？据法国《费加罗夫人》报道，法国营养学家指出，睡眠质量与饮食习惯有着密切联系。若想告别失眠，应从合理饮食、健康晚餐做起。以下几个错误的饮食习惯，你避开了吗？▼1晚餐太过丰盛这是首先要避免的。太丰盛的晚餐会加重消化负担，消耗人

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提起失眠，相信会令很多人头痛不已。在中医看来，失眠属于“不寐”的范畴，它的出现是由于大脑的兴奋和抑制过程中的平衡失调，睡眠中枢的功能异常而引起的睡眠障碍所致。其实，很多人的失眠问题是由于饮食不当造成的，想要改善你的睡眠，你需要知道以下这些需要忌口的食物。饮食忌口阳气不足者要少吃冷饮、冷食，可以多吃一

现在由于工作和生活等原因许多人都被失眠的问题所困扰。但是具体导致失眠的原因有哪些呢？下面我们一起了解下常见引起失眠的几种原因。失眠常见的几种原因1、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。2、个体因素

熬夜、加班、奔波疲劳、压力大等等是现代人生活的常态，每天除了工作上班，生活上还有无数繁杂事接踵而来，好不容易熬了一天到晚上，一闭眼，脑海是全是乱七八糟的思绪......据不完全统计，中国超过3亿人口有睡眠障碍，中国成年人失眠发生率高达38.2%！（数据来源于《中国睡眠研究会》报道）入睡难、多梦、睡眠

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　　如今的经济发展快速，导致很多人不得不因为工作的竞争压力等原因而经常熬夜，从而出现失眠的情况。大部分人都知道失眠，但不是所有的人都了解失眠产生的原因，所以没有在生活中对失眠有很好的预防措施。 　　失眠的发病原因 　　1.身体原因 　　躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良、头痛、背痛、关节炎

在现代社会，每个人都必须每天进入忙碌的工作和生活。忙碌了一天之后，每个人都希望回家睡个舒服的觉。但事实往往并不令人满意，许多人或多或少都经历过失眠。失眠一直困扰着现代人。为此，我们需要对失眠进行深入的了解。失眠是怎么回事？年轻人为什么会失眠？失眠是睡眠障碍中发病率较高的一类，主要指入睡困难或起床较早

悦读中医只做中医精品阅读小编导读最近，小编又开始遭受失眠的折磨，非常痛苦。无独有偶，后台最近也有一些粉丝要求出一些治疗失眠的文章。冬天了，动物都开始冬眠了，为什么我们反而睡不着呢？抱着自救也救人的心态，小编找到了道少斋主人毛老师的临床经验，才发现同样的失眠，却也需仔细分辨、捕捉差异，才能药到病除啊—

随着生活节奏的过快，来自各方面的压力，导致人们的精神时刻紧绷着，久而久之便会导致失眠的出现。失眠的出现严重的困扰着人们的生活，不少人都想了解失眠了怎么办？因此，今天小编就为大家介绍下吧！ 　　失眠怎么办？ 　　1、如果躺在床上很长一段时间还睡不着，就不要强迫自己，因为这样会让自己厌烦，反而更睡不着。

睡眠是健康对人体起着非常重要的作用，而目前由于生活压力大，许多人或多或少的会出现这类症状，而导致失眠的原因有非常的多，也比较复杂，但并不一定就是更年期，建议患者要多观察自己的失眠症状，医院进行检查治疗。更年期在临床的发病率非常高，患者在发病后是会出现失眠的症状，但并代表出现失眠就是更年期到了，建议患

失眠，其发病原因一般分为：思虑过度，心脾两虚；惊扰太过，心胆俱怯；肝肾阴虚，相火偏亢；湿痰壅遏，胃中不和等。总之，不寐由七情劳倦伤及心肝脾肾者多属虚证；因湿食痰阻，胃中不和者多为实证。既然不寐的病因各不相同，那治疗方法自然各有不同。今天带来已故名医董建华老师的两则不寐病例，希望为大家带来启发——案1

生活中，很多人都有过这样的经历：晚上睡不着，早上醒不来；白天昏昏欲睡，晚上却异常兴奋，躺在床上超过半小时都睡不着，只能依靠安眠药入睡；夜晚对声音特别敏感，极小的声音都会影响睡眠，即使睡着了也会被惊醒；多梦，第二天醒来还是感觉疲惫无力，而且能依然清晰的记得做过的梦……如果长时间出现这些症状，情况越来越

冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一；《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏

沈清/文要想解决糖尿病患者的失眠，先要找出引起失眠的具体病因，通过祛除病因，达到改善睡眠的目的。对因血糖波动而出现失眠的患者，一定要控制饮食、合理运动、规律用药、调整心态、注意保持生活规律，使血糖控制平稳达标。对糖尿病并发症引起的失眠，首先要控制血糖，延缓并发症的进展，同时予以对症治疗。皮肤干燥、瘙

失眠是一种持续相当时间的睡眠质和或量令人不满意的状况。各个年龄层次的人都有可能失眠，而以中青年和老年人失眠最为严重，因为中青年人各种压力最大，首先是心理压力很重，社会竞争激烈，生活节奏加快，以及工作或生活中所遇到的各种不顺心的事或看不贯的事，都有可能导致失眠。而导致老年人的失眠的原因不同与中青年人，

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睡不着，躺在床上胡思乱想早早上床，翻来覆去睡不着睡眠短，醒了再难入睡，真烦人……长期失眠会对我们的身心造成很大的影响……不想吃药，治疗失眠？不妨试试——失眠认知行为治疗~↓↓↓↓↓↓失眠认知行为治疗，简称CBTI，主要针对失眠的病因及持续因素进行治疗，根据患者的睡眠情况，为患者量身制定睡眠康复计划，

睡眠过程中频繁惊醒是睡眠障碍中的一种，好发于幼儿、孕妇及老年人。美国一项对名年龄介于18—45岁女性生育史和睡眠状况调查分析发现，睡眠过程中频繁惊醒与流产风险增加85%独立相关，而睡眠障碍的其他表现形式如难以入睡、早醒或睡眠不解乏，与流产之间的相关性无统计学意义。频繁睡眠中惊醒的人患有心血管疾病、糖

头痛是临床上常见的症状之一，通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛的原因繁多，其中有些是严重的致命疾患，但更多的是精神、血管等因素引起的长期顽固性头痛。引起头痛的原因可以概括为以下几个方面。一颅内疾病包括脑膜炎、颅内肿瘤、脑出血、脑血栓、脑血管畸形以及脑外伤导