睡眠过程中频繁惊醒是睡眠障碍中的一种，好发于幼儿、孕妇及老年人。美国一项对名年龄介于18—45岁女性生育史和睡眠状况调查分析发现，睡眠过程中频繁惊醒与流产风险增加85%独立相关，而睡眠障碍的其他表现形式如难以入睡、早醒或睡眠不解乏，与流产之间的相关性无统计学意义。频繁睡眠中惊醒的人患有心血管疾病、糖尿病、猝死及焦虑、抑郁等心理疾病的风险更高。睡眠中易惊醒的原因有生理上的，也有心理上的，找到原因对症调理或治疗才能从根本解决问题。1、睡眠呼吸暂停综合征如果夜间惊醒频繁，就要警惕自己是否患有睡眠呼吸综合征了。睡眠呼吸综合征主要包括阻塞性睡眠呼吸暂停和中枢性睡眠呼吸暂停，诊断标准是一个人在睡眠过程中呼吸停止10秒或更长的时间，且这种情况每小时至少发生5次。中重度睡眠呼吸综合征患者建议在睡眠时进行持续气道正压通气治疗。2、缺钙老年人和婴幼儿缺钙易导致夜间频繁惊醒，这是因为缺钙会造成大脑神经兴奋性增强。建议婴幼儿从出生后2周起便额外补充三分之一推荐剂量的钙剂，可一直持续到宝宝2岁。老年人考虑到身体吸收能力和诸多食用禁忌，可在牛奶、芝麻酱、虾皮、荠菜等含钙量较高的食物和钙片中选择适合自己的，补钙的同时应补充维生素D以促进钙的吸收利用。3、神经系统发育不健全月龄越小的宝宝越容易惊醒，这是因为他们的神经系统还未发育完善，神经兴奋与抑制功能不协调，还不能很好地控制自己对外界刺激做出的反应。在婴儿清醒时多与婴儿交流、接触，增加对其感官和肢体的刺激，可帮助婴儿熟悉环境，减少睡眠中惊醒的频率。另外，在婴儿睡着后，要避免突然的大声刺激。4、创伤后应激障碍在遭受到战争、巨大自然灾害、恐吓后，或生活中长期经历忽视、虐待或暴力等，都会对人造成巨大的心理创伤，引发梦魇、睡眠中频繁惊醒、失眠等睡眠障碍。对于这部分人群，应该及时进行专业的心理治疗。
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