90后青年在暴乱的地铁上睡着在嘈杂的电影院睡到散场在安稳的床上失眠现在的人“睡个好觉”似乎不是件那么容易的事了虽然困到极致但能睡得着的地方再也不是在寂静夜里那张温软舒服的床失眠成了大多数年轻人的通病深夜里，每一多盏照亮这个城市的灯光就多一个辗转反侧多梦易醒的灵魂...影响睡眠的因素当然是多种多样的一

如何预防产后失眠每天叫醒你的不是闹钟，而是姿势适量的运动运动是帮助睡眠、提高睡眠质量的最佳方式。睡前3小时左右做适量的运动，既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，每天保持半个小时的运动量，对改善睡眠质量得到效果极佳。要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为主。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡

随着年龄的增长，很多中老年人的睡眠质量会明显的下降。但是近年来很多年轻的群体也出现了睡眠质量差，长时间失眠的现象，尤其是出现早醒失眠。对于早醒失眠在平时生活中要重视预防，具体如何做好预防措施我们看看下文专家的详细介绍。防止早醒失眠的方法主要有以下几种：一、防止早醒失眠的方法主要有身心松弛，有益睡眠。

你有没有过这种感觉？无论你有多累，你都难以入睡？或者你突然半夜醒来，一直数着鸭子、绵羊，连续数了好几个小时却还是睡不着，然后你发现，窗外开始冒白，你已经要准备起床洗漱了。对你来说这是不是一件超级恐怖的事情。那就和小编一起来看看内针是如何处理的吧~本文转自公号：黄帝内针宋杨工作室经常有朋友问我：失眠，

Enpleinenuit,Morphéepeutserévélerêtreungrandfarceuretdéciderdenousréveillersanscriergare.Pendantcetemps,onattend-nonsansimpatience–deserendormir.Besoi

如今，失眠成为越来越多人的困扰，你是其中一员吗？你是否寻求过中医治疗失眠？今天，医院中医科单文主任将为你讲述中医如何辨治失眠。中医对睡眠及失眠的认识单主任介绍，多年以前，中国医学家就认识到正常的“睡眠—觉醒”与人体的阳气有规律地出入五脏有着密不可分的关系，即“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”。平旦时，人

距离高考还剩最后30多天，即将参加高考的考生，在这最后备考复习阶段，常常会出现各种问题，例如：注意力不集中、学习成绩下降、脾气暴躁、最严重的是每天晚上失眠多梦等等问题。那么怎样才能解决好这些问题呢？考生案例离高考还有一个多月，刘江最近可是憋足了劲，想要在这最后的时间里冲刺一把。可是没想到，成绩没冲起

失眠的时候只有一个想法，想快点睡着。你们是不是也这样想。这几个小方法分享给大家，希望可以帮助大家赶走失眠。身体放松治失眠首先摆好卧姿（右侧卧位较好，也可选用自己习惯卧姿）。脑子不想事，面部肌肉松弛。深呼吸1～3次，使肩胛放松。四肢放松呈软瘫状。如此，几分钟后即可入睡。如一次无效还可连续做。喝牛奶治失

失眠是一种极痛苦的疾病，对健康有一定的影响。夜间越失眠，白天越打盹，日久不愈，形成恶性循环，发生神经衰弱症。面色无华，精神萎靡，饮食乏味，头晕头痛，记忆减退等一系列症状，令人苦恼。医治的方法，以及时治疗为好。针灸治疗失眠的穴位：大椎、陶道、神堂，连续使用，疗效较好。另一处方针刺安眠穴，不效时可在安眠

失眠，又称“不寐”、“目不眠”，是临床常见症之一，以不易入睡或睡后易醒、醒后不能再度入睡，甚至彻夜不眠为主症。失眠可作为独立性疾病，也可为其他疾病的一个症状，该病虽不属于危重疾病，但常妨碍人们的正常学习、工作和生活，给患者带来长期的痛苦，甚至对药物产生依赖。近年来采用艾灸治疗失虑症取得了显著疗效。治

有1种失眠，叫做心肾不交型失眠，晚上睡觉身体发热，但是脚又很凉，好不容易睡着，但是半夜又会惊醒好几次。这就是典型的心肾不交型失眠。失眠有特效心主一身之阳，位居于上，其性属火；肾主一身之阴，位居于下，其性属水。如果心火不降，人就会多梦失眠；肾水不升，人就容易口热舌干。很多中年以后的妇女都会有这种情况，

一穴就会·第期灸大夫粉丝们，大家好，我是小喵本期的文章后顶穴分享给你们后顶：醒神安神，息风止津。后，指本穴所处之位为头之后部。顶，挤顶也。该穴名意指督脉的上行阳气中滞重水湿在此冷缩下行。本穴物质为强间穴传来的阳热风气，在运行至本穴的过程中是散热吸湿，至本穴后，滞重的水湿冷缩并循督脉下行，本穴如同有挤

治疗失眠，中医的方法有很多，汤药、针刺、艾灸、穴位按摩配合拔罐等等，今天我们给大家介绍的是艾灸治疗失眠的方法。要选取下面的穴位：心俞在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞在背部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线

很多人失眠，夜间翻来覆去睡不着，听着别人的呼噜声，自己痛苦的想要死，尤其是老人。有人说吃安眠片帮助入睡，可你也不能长期吃，问题是你能买到多少呢？？想要解决不失眠，还不用花钱的方法，好简单呐！每天坚持按摩2个穴位，就够了。神门穴：手掌腕横纹小指侧骨最高点内侧凹陷处。左右手各1个。三阴交穴：位于内踝尖上

穴位敷贴治疗失眠穴位敷贴目前作为医生的一种绿色疗法的给药方式，它具有使用方便，作用迅速，疗效稳定，无毒副作用，通过经络系统使药物达到病灶之功效。所以倍受医生和患者的青睐！吴茱萸穴位贴敷治疗失眠现在我给大家谈谈具体治疗方法：很多高血压患者多伴有失眠症状，在临床中运用吴茱萸治疗，绝大多数患者反馈效果显著

江西新闻1、南昌高新区重大重点项目有序复工2月20日，记者走进位于南昌高新区昌东大道与艾溪湖三路交叉口的医院医院二期项目建设现场，看到项目建设正有条不紊地进行着。该项目计划年8月竣工，目前综合楼外墙已完成施工，工人们正在进行室内装修施工。据项目负责人介绍，如果施工工人和原材料下月能全部到位，该项目预

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摘要：目的运用网络药理学分析方法，明确柴胡桂枝干姜汤治疗失眠的作用机制。方法运用TCMSP、TCMID数据库锁定柴胡桂枝干姜汤7味药的药物靶标，TTD、DrugBank、PubMed数据库查找失眠的疾病靶点，构建“疾病-方剂-靶点”网络，用STRING和Cytoscape分析软件对其关键靶点进行富集