在我们的日常生活中总是会遇到很多晚上睡不着的人士，其中往往是男性居多，男人肩负重责，压力大，难免失眠。男人晚上睡不着怎么办呢?缓解睡不着的方法有哪些呢?今天，我们就和大家一起来分享一些缓解失眠的小妙招。 　　失眠是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深

失眠是睡眠障碍，广泛的定义就包含入睡困难、难以保持入睡的状态或是睡眠品质不良都属于失眠。如果有早醒且不易再度入睡，也可定义为失眠。失眠问题对于生活品质有很大的影响，会影响工作表现、忘东忘西，也是很多因為注意力无法集中所造成的交通意外或其他意外事件的原因之一。大约有1/3的人有轻微的失眠问题，而且有一

现代人就像一个贝壳紧紧闭着就是不肯打开因为里面太柔软、太怕受伤而只有“美”才会让它不防御让它放下戒备心，让它打开而下面这位就用他的文字、他的美学、他的声音打开了无数人的贝壳“留18分钟给自己”，他感动了世界所有人都听得懂的文学文学不是阳春白雪。蒋勋的解读从不故作高深，只用大白话来复活古老的情感，为听

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医院订阅哦！血液透析是尿毒症患者维持生命的主要治疗方法，而充足、高质量的睡眠是血液透析有效治疗的保证之一。睡眠的主要功能是促进精神和体力的恢复，失眠就会使患者机体免疫力下降、内分泌功能紊乱，直接影响血液透析的效果。有调查研究发现，大概有80%左右的尿毒症患者具有睡眠的问题。而造成透析病人失眠的原因也

这年头生活节奏快压力大，欲求不满的人们难免焦虑，失眠的人比比皆是。据不完全统计，全中国有三到四成人正在失眠。但偶尔一两天睡不着可不能叫失眠，而是要经常发生，每周至少三个晚上，至少持续一个月才算失眠。什么情况补充褪黑素是有用的呢？●单纯睡眠障碍的老年人：随着年龄增加，松果体越来越干不动了，褪黑素分泌也

百草中医每天学一点，健康每一天治失眠有效的方法静心安眠此类患者的特点是以入睡前思绪繁多为主要表现，平素情绪易紧张、易兴奋或用脑过度。（1）拍心包经由上自下以空掌拍打双上肢心包经循行部位5-8分钟，重点在肘部内侧，心包经位于双上肢内侧的正中线上。中医认为，失眠与心有关。所以，拍打心包经可以清心除烦，可

人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过，数据调查显示：成人中失眠比例高达50%，如果身患慢性失眠且每天睡眠不足6小时，患高血压的风险可高出3-4倍。而且失眠病因错综复杂,常与其他疾病同时发生，已成为严重的公共卫生问题，被称为“黑暗中的杀手”。为了帮助临床各科医生规范化评估、诊断和治疗失眠，提高失眠的识

治愈你的失眠文/卡耐基1.为失眠症而忧虑，对你的伤害程度远远超过失眠症本身。2.治疗失眠症的最好办法，就是使你自己的身体达到疲劳的程度。3.不论一个人有多强的意志力，大自然都会强迫他入睡。大自然会让我们长久不吃东西、不喝水，却不会让我们长久不睡觉。卡耐基如果睡眠不好，你会不会忧虑呢？你也许愿意听一听

失眠给女性们的身体健康和容貌都带来一定的威胁，睡眠质量不好的女人老得更快，加上女性的体质本身就比较弱，容易的生病，如果再加上失眠的话，就等于是雪上加霜，想要解决女人失眠问题，就要先了解导致失眠的原因，下面为您介绍关于女性失眠的9种原因以及失眠的自我治疗方法。 　　女人失眠的9大原因 　　1、心理因素

“一个人失眠，全世界失眠，无辜的街灯，守候明天......”提到失眠，耳畔便响起了陈奕迅的歌《全世界失眠》，都市越来越繁华喧嚣，生活越来越紧张慌乱，失眠已然成为了全世界的通病。治疗失眠离不开两样东西，便是耳朵和声音。耳朵是治愈失眠最好的工具，声音对好的睡眠会形成正面的影响。上帝已经赋予了人类用于听世

艾灸治疗失眠症80例疗效观察作者：袁广宇(医院)失眠，又称“不寐”、“目不眠”，是临床常见症之一，以不易入睡或睡后易醒、醒后不能再度入睡，甚至彻夜不眠为主症。失眠可作为独立性疾病，也可为其他疾病的一个症状，该病虽不属于危重疾病，但常妨碍人们的正常学习、工作和生活，给患者带来长期的痛苦，甚至对药物产生

失眠不仅会引起焦虑、抑郁等精神心理问题；长期失眠还会导致高血压等躯体疾病，严重妨碍社会功能；同时还会带来一系列的社会问题，如事故等。另外，失眠与精神疾病和躯体疾病共病率非常高。为进一步掌握失眠早期识别的诊疗技术和最新相关研究，经河北省继续医学教育委员会批准，兹定于年12月9日在河北省石家庄市举办《失

忙碌的工作日让人身心疲惫，在寒冷的冬天如果遇到失眠状况，绝对算得上是最大的噩梦，没有之一。想要快速进入睡眠，「食疗」并不是最好的方法，容易走向暴饮暴食的极端。留一点「香气」在枕边，让夜晚变得更加温馨浪漫，才是解锁高质量睡眠的最佳选择。香水的香调千千万，哪种才能放松身心，让疲惫感释放呢？这几种绝对不能

睡眠感知（sleepperception）是指个体对于睡眠状态的自我评价，主要包括对睡眠数量与质量的主观描述，这种主观评价已经成为睡眠障碍诊断与疗效评估的首要依据。通过对比分析失眠患者主观评估的睡眠参数与经过多导睡眠图（polysomnography，PSG）检测的客观睡眠参数，研究者发现部分失眠患

本文专家：著名中医、北京中医药大学博士罗大伦一位朋友找到我，说他夫人自春节后出现一个病症：左侧腹部疼痛，牵连后腰。起初怀疑是妇科的附件有炎症或是肠道粘连，最后没有检查出器质性病变，但夫人却一直被病痛折磨，他非常担忧。见了她本人的面后，我查舌诊脉，判断这是因情绪引起的，中医叫肝气不舒，于是给她开了个疏

今天，我们聊一聊失眠。失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠

医院东阳市未成年人心理健康辅导中心是由市文明办、市卫计局、团市委等部门联合主办，医院承办的促进我市未成年人心理健康辅导的专业机构。辅导中心共有专家团队、专业心理咨询师、非专业志愿者20余人,承担全市各乡镇(街道)未成年人心理健康辅导站及社区、学校心理辅导室的工作辅导和培训任务。中心坚持“治未病”的工

外科医生从不接受到用产品到开无限极专卖店。我是刘秀红，来自成都，我从事无医院的一名外科医生，从医二十多年，担任副院长七年，经常白刀子进红刀子出来〃为无数病人解除了病痛，自己却患上了严重的失眠，白天黑夜都必须靠吃安眠药才能入睡，经常感冒，不输液是好不了的，常常左手输起液，右手给病人看病，来了重危病人，

中国成人失眠诊断与治疗指南发布啦！据小编第一手线报，中华医学会发布了最新的中国成人失眠诊断与治疗指南！本指南对治疗方案进行推荐时主要参考已有的循证医学资料，兼顾国内现有条件下的临床可操作性，对于国内常用但未通过有效循证医学模式验证的治疗方法，参照其疗效评估、风险估计、经济负担和实用性等多方面因素，经