↑点击上方“自我保健” 　　春天湿气重，而人阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也称为“湿困”。2西医认为：脑缺氧的表现春困是脑缺氧的表现。因为气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、

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一整日高强度的工作对身体要求极高，这就要求我们在夜间能有一个良好的睡眠状态。但是很多人及时身体极度疲劳还是会出现失眠多梦的现象。失眠多梦是怎么回事呢？失眠多梦怎么办？失眠多梦的饮食疗法有哪些？失眠多梦是怎么回事1、不好的情绪会导致失眠多梦在上海、北京等生活节奏较快的国际化都市，失眠的人数众多，尤其是

好消息医院睡眠专家将于年2月5医院门诊坐诊，诊治范围：各种原因导致的睡眠障碍，如入睡困难、早醒、易醒、多梦、做恶梦、磨牙、梦游、睡眠过多、睡眠不足、睡眠质量差、不安腿综合征等。　浙江省睡眠医学专家李晓一医院精神科副主任，主任医师。浙江大学医学院临床医学专业本科、医学士，应用心理学研究生、硕士。中华中

杏林课堂改版了，视频可以点播看为了方便广大杏林学苑用户观看学习课程，杏林学苑技术团队特地打造了一套全新的在线学习课程，大家可根据自己特长选择相应课程学习，随时随地点播学习，每周一、三、五会上传新视频，祝您高效快速的提高诊疗技术。观看方法：点击文章最下方阅读原文，即可进入系统，选择相应课程进行学习。⊙

睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。这本来是一件再简单不过的事情，可对于失眠的人来说，却很痛苦，怎么睡都睡不着！那么，失眠的原因到底在哪里？睡不着又该怎么办呢？答案也许就在你的床头。为了保证你的睡眠质量，这几样东西，最好不要放在床头。这些东西不适合放在床头手机现在的人手机不离手，很多人睡前都习惯

今天证监会又出了大消息。文章比较长一、证监会召开科技监管专家咨询委员会第一次全体会议。会议强调，要紧紧围绕证监会各项监管职能，利用大数据、人工智能等技术，在行政审批、打击违法违规行为、上市公司监管等工作环节加快行动、有所突破。要提升金融风险的甄别能力，实现穿透式监管、全面性监管，切实保护投资者的合法

　　在我们的日常生活中总是会遇到很多晚上睡不着的人士，其中往往是男性居多，男人肩负重责，压力大，难免失眠。男人晚上睡不着怎么办呢?缓解睡不着的方法有哪些呢?今天，我们就和大家一起来分享一些缓解失眠的小妙招。 　　失眠是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深

失眠是睡眠障碍，广泛的定义就包含入睡困难、难以保持入睡的状态或是睡眠品质不良都属于失眠。如果有早醒且不易再度入睡，也可定义为失眠。失眠问题对于生活品质有很大的影响，会影响工作表现、忘东忘西，也是很多因為注意力无法集中所造成的交通意外或其他意外事件的原因之一。大约有1/3的人有轻微的失眠问题，而且有一

现代人就像一个贝壳紧紧闭着就是不肯打开因为里面太柔软、太怕受伤而只有“美”才会让它不防御让它放下戒备心，让它打开而下面这位就用他的文字、他的美学、他的声音打开了无数人的贝壳“留18分钟给自己”，他感动了世界所有人都听得懂的文学文学不是阳春白雪。蒋勋的解读从不故作高深，只用大白话来复活古老的情感，为听

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医院订阅哦！血液透析是尿毒症患者维持生命的主要治疗方法，而充足、高质量的睡眠是血液透析有效治疗的保证之一。睡眠的主要功能是促进精神和体力的恢复，失眠就会使患者机体免疫力下降、内分泌功能紊乱，直接影响血液透析的效果。有调查研究发现，大概有80%左右的尿毒症患者具有睡眠的问题。而造成透析病人失眠的原因也

这年头生活节奏快压力大，欲求不满的人们难免焦虑，失眠的人比比皆是。据不完全统计，全中国有三到四成人正在失眠。但偶尔一两天睡不着可不能叫失眠，而是要经常发生，每周至少三个晚上，至少持续一个月才算失眠。什么情况补充褪黑素是有用的呢？●单纯睡眠障碍的老年人：随着年龄增加，松果体越来越干不动了，褪黑素分泌也

百草中医每天学一点，健康每一天治失眠有效的方法静心安眠此类患者的特点是以入睡前思绪繁多为主要表现，平素情绪易紧张、易兴奋或用脑过度。（1）拍心包经由上自下以空掌拍打双上肢心包经循行部位5-8分钟，重点在肘部内侧，心包经位于双上肢内侧的正中线上。中医认为，失眠与心有关。所以，拍打心包经可以清心除烦，可

人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过，数据调查显示：成人中失眠比例高达50%，如果身患慢性失眠且每天睡眠不足6小时，患高血压的风险可高出3-4倍。而且失眠病因错综复杂,常与其他疾病同时发生，已成为严重的公共卫生问题，被称为“黑暗中的杀手”。为了帮助临床各科医生规范化评估、诊断和治疗失眠，提高失眠的识

治愈你的失眠文/卡耐基1.为失眠症而忧虑，对你的伤害程度远远超过失眠症本身。2.治疗失眠症的最好办法，就是使你自己的身体达到疲劳的程度。3.不论一个人有多强的意志力，大自然都会强迫他入睡。大自然会让我们长久不吃东西、不喝水，却不会让我们长久不睡觉。卡耐基如果睡眠不好，你会不会忧虑呢？你也许愿意听一听

失眠给女性们的身体健康和容貌都带来一定的威胁，睡眠质量不好的女人老得更快，加上女性的体质本身就比较弱，容易的生病，如果再加上失眠的话，就等于是雪上加霜，想要解决女人失眠问题，就要先了解导致失眠的原因，下面为您介绍关于女性失眠的9种原因以及失眠的自我治疗方法。 　　女人失眠的9大原因 　　1、心理因素

“一个人失眠，全世界失眠，无辜的街灯，守候明天......”提到失眠，耳畔便响起了陈奕迅的歌《全世界失眠》，都市越来越繁华喧嚣，生活越来越紧张慌乱，失眠已然成为了全世界的通病。治疗失眠离不开两样东西，便是耳朵和声音。耳朵是治愈失眠最好的工具，声音对好的睡眠会形成正面的影响。上帝已经赋予了人类用于听世

艾灸治疗失眠症80例疗效观察作者：袁广宇(医院)失眠，又称“不寐”、“目不眠”，是临床常见症之一，以不易入睡或睡后易醒、醒后不能再度入睡，甚至彻夜不眠为主症。失眠可作为独立性疾病，也可为其他疾病的一个症状，该病虽不属于危重疾病，但常妨碍人们的正常学习、工作和生活，给患者带来长期的痛苦，甚至对药物产生