在豆瓣、微博等线上社区内，“失眠”的概念作为桥梁频繁出现。凌晨3点的视频网站上，弹幕彼此招呼失眠队友。一对陌生男女在某位大V“醒着的有没有？聊两块钱的”微博下相识。本文共字预计阅读时间：21分钟作者王梦影编辑从玉华手机显示凌晨3点，孙寻在黑暗的卧室里睁着眼，屏幕荧光随着手指滑动流过脸庞。那点光藏在拉

每次询问父母健康状况的时候，他们总是说：别担心，我很好！父母心中总是牵挂着我们，不愿让我们担心，总是如此温暖而内敛，而我们不知道的是，他们独居家中时是如何面对辗转难眠的痛苦的。失眠是病，孤独是因。父母一生辛劳，生养子女实为不易，当他们渐渐老去，我们更要珍惜和陪伴。今天，云师傅给大家介绍一些改善失眠的

怕失眠心理：许多失眠者晚上一上床就担心睡不着，或是尽力让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需要休整，进入抑制状态而睡眠。待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡

如何预防失眠症1、如何预防失眠症生活习惯的规律性。科学的生活习惯,最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理

长期失眠怎么办？失眠会导致睡眠不足，进而影响白天的工作和学习等活动。一、平常而自然的心态出现失眠就不必过分的担心，你越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反的。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病的。其实这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更

健康人生（）日积一善真想助人就能发现到处是机会冬焱版主的话：若真想办成一件事你会找到很多解决方案如果没有必成的信心你会发现办不成的n个理由问题不在理由和方案明天分享：大雪的洗礼女人血气不足的人都有哪些表现，该如何进行调理？血气不足的人都有哪些表现呢？气血充足的人，自然面色红润，头发黑亮有光泽。气血不

治疗失眠，药物并不是首选，如果睡眠卫生情况良好且非药物治疗方式没有效果，才需用药。失眠是睡眠障碍的一种临床表现。调查显示，在整个人群里，至少有35%的人一生中会有失眠的痛苦，这其中一半人的失眠严重程度可以达到临床病理表现，失眠对健康的危害不可忽视。1人为什么会失眠？失眠分为两类，一类是继发性失眠，临

大家肯定都听说过这样一句话：睡眠不好百病生，睡眠好了百病消！白天瞌睡，晚上睡不着，盯着两个熊猫眼，不但影响形象，而且还容易衰老，寿命减短，更容易诱发各种健康危机，威胁生命！夜晚睡眠的时候是人体排毒的时间21：00~23：00淋巴排毒（此段时间应安静或听音乐）23：00~1：00，肝脏开始排毒（需在熟

熟睡的人都是相似的，失眠的人各有各的理由。可能是因为疾病、疼痛难入眠，也可能是被焦虑情绪搞得心神不宁。然而关于失眠，大多数人忽略了一个和生活最贴近的原因——饮食。一些食物与睡眠似乎是天生的“合不来”，吃多了可能让你夜夜辗转反侧。4类食物吃多了睡不着为确保优质睡眠，除了食物和饮料，进食时间也十分关键。

失眠根据中国睡眠协会最新睡眠调查结果，中国有超3亿人患有严重的睡眠障碍，成年人的失眠发生率高达38.2%，也就是5个人里，就有2个经常失眠的，远远高于发达国家。失眠并没有季节性，但以春季最为常见。因为春天的气候多变，影响人的情绪，还易引起人脑分泌的激素紊乱，睡眠自然受到影响。失眠导致长期睡眠不足，会

您也经常失眠吗？或者经常为这些情况而苦恼。1、入睡时间超30分钟，总睡眠时间少于6小时；2、夜间觉醒次数超过两次或凌晨早醒经常噩梦不断；3、次晨感到疲劳，日间思睡，精力、注意力和记忆力减退，学习工作等社会功能下降；4、过度北京哪里治白癜风最好甲氧沙林片

梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。很多人都被失眠多梦困扰，晚上睡眠不好，不仅会影响一天的精神状态，长期这样还会对身体造成很大的伤害。那有没有什么办法可以解决吗？我们来具体分析下。一、睡觉多梦是怎么回事

↑点击上方“自我保健” 　　春天湿气重，而人阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也称为“湿困”。2西医认为：脑缺氧的表现春困是脑缺氧的表现。因为气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、

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一整日高强度的工作对身体要求极高，这就要求我们在夜间能有一个良好的睡眠状态。但是很多人及时身体极度疲劳还是会出现失眠多梦的现象。失眠多梦是怎么回事呢？失眠多梦怎么办？失眠多梦的饮食疗法有哪些？失眠多梦是怎么回事1、不好的情绪会导致失眠多梦在上海、北京等生活节奏较快的国际化都市，失眠的人数众多，尤其是

好消息医院睡眠专家将于年2月5医院门诊坐诊，诊治范围：各种原因导致的睡眠障碍，如入睡困难、早醒、易醒、多梦、做恶梦、磨牙、梦游、睡眠过多、睡眠不足、睡眠质量差、不安腿综合征等。　浙江省睡眠医学专家李晓一医院精神科副主任，主任医师。浙江大学医学院临床医学专业本科、医学士，应用心理学研究生、硕士。中华中

杏林课堂改版了，视频可以点播看为了方便广大杏林学苑用户观看学习课程，杏林学苑技术团队特地打造了一套全新的在线学习课程，大家可根据自己特长选择相应课程学习，随时随地点播学习，每周一、三、五会上传新视频，祝您高效快速的提高诊疗技术。观看方法：点击文章最下方阅读原文，即可进入系统，选择相应课程进行学习。⊙

睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。这本来是一件再简单不过的事情，可对于失眠的人来说，却很痛苦，怎么睡都睡不着！那么，失眠的原因到底在哪里？睡不着又该怎么办呢？答案也许就在你的床头。为了保证你的睡眠质量，这几样东西，最好不要放在床头。这些东西不适合放在床头手机现在的人手机不离手，很多人睡前都习惯

今天证监会又出了大消息。文章比较长一、证监会召开科技监管专家咨询委员会第一次全体会议。会议强调，要紧紧围绕证监会各项监管职能，利用大数据、人工智能等技术，在行政审批、打击违法违规行为、上市公司监管等工作环节加快行动、有所突破。要提升金融风险的甄别能力，实现穿透式监管、全面性监管，切实保护投资者的合法