大家好，我是后期张美花，在大姨的强烈要求之下，我满含血泪地写下了自己失眠的亲身经历，希望能够给广大失眠的小老婆们一点点有用的建议。首先说下失眠的原因，我开始失眠是从年10月开始的，当时因为考虑到买房子然后工作岗位有了一个调整，于是对于未来的发展产生了一种前所未有的恐慌，简而言之就是“没钱”，晚上睡觉

若您持续两周以上，不明原因的心情抑郁、丧失兴趣或愉悦感，并伴有早醒、易疲劳、注意力不集中、记忆困难……请注意——抑郁症的侵袭！抑郁症是危害人类身心健康的常见病、多发病。据世界卫生组织报告，抑郁症在全世界发病率约11%，目前已成为危害人类健康的第四大疾病，而到年可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。有资料

关键字：失眠、胀气、抽筋、孕期、饮食「嗝！老公，我胃胀胀的好难受，剩下的饭你帮我吃完」、「呵～嗯，昨天晚上一直起床上厕所，根本没办法睡觉，白天工作好想睡…」女性在孕期会出现五花八门的症状，轻则让人感到些微不适，重则影响生活作息。要缓解这些症状，最直接的办法就是调整饮食。只要吃对食物，孕期也能过得很轻

失眠是常见的睡眠问题，在成人中符合失眠症诊断标准者在10％-15％，且呈慢性化病程，近半数严重失眠可持续10年以上。失眠严重损害患者的身心健康，影响患者的生活质量，甚至诱发交通事故等意外而危及个人及公共安全，对个体和社会都构成严重的负担。国内外睡眠医学专家曾发表多项与失眠有关的诊疗指南，但时间上相对

1人为因素 　　包括睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量的咖啡因摄入、过久地看书以及不定时睡眠等。另外，父母不科学地强迫儿童就寝，使儿童应就寝时故意拖延或拒绝上床，引起入睡延迟。只有采取训斥、威吓或殴打等强制措施才能使之较快入睡，以致不用强制手段便不能入睡，这就是强制入睡性睡眠障碍。有些入睡需要在不

????????????????康美有道ID:kmyd新朋友点击标题下面蓝色字“康美有道” 　　我不是在危言耸听，我只是在客观的描述。于是，很多人会说，可我已经失眠了，想早睡也睡不着啊。对此，我的理解是，冰冻三尺非一日之寒，那么解冻也不可能立竿见影，但如果你不试着去解，冰冻便会越来越厚，日后便会越来

我不知你爱不爱喝咖啡反正，我爱！但，不知从何时开始，我慢慢不能在中午以后喝咖啡如果没能忍住喝了一大杯小心脏会立马给我看脸色就像肾上腺素在飙升跳起来速度有点快喝多一点的话，晚上会一个人数着羊羊滚炒栗子！▼为何喝咖啡会心悸失眠？原来与肝脏功能有关！肝脏是机体最重要的排毒器官它排毒有二个阶段：肝脏排毒第一

这是简影录的第篇文章去年12月，我去北京治失眠，住在我大学同学小凡的家里。北京的12月，屋里的暖气已经开了，穿着薄薄的长袖睡衣，身上依然被干燥的热气蒸出一层薄汗。卧室的窗外是掉得一片叶子都不剩的树木枝杈，对面是一个学校的篮球场，映着路灯的雪白光亮，让人回想起高中读书时度过的寒冷冬天。屋内的暖和屋外的

在豆瓣、微博等线上社区内，“失眠”的概念作为桥梁频繁出现。凌晨3点的视频网站上，弹幕彼此招呼失眠队友。一对陌生男女在某位大V“醒着的有没有？聊两块钱的”微博下相识。本文共字预计阅读时间：21分钟作者王梦影编辑从玉华手机显示凌晨3点，孙寻在黑暗的卧室里睁着眼，屏幕荧光随着手指滑动流过脸庞。那点光藏在拉

每次询问父母健康状况的时候，他们总是说：别担心，我很好！父母心中总是牵挂着我们，不愿让我们担心，总是如此温暖而内敛，而我们不知道的是，他们独居家中时是如何面对辗转难眠的痛苦的。失眠是病，孤独是因。父母一生辛劳，生养子女实为不易，当他们渐渐老去，我们更要珍惜和陪伴。今天，云师傅给大家介绍一些改善失眠的

怕失眠心理：许多失眠者晚上一上床就担心睡不着，或是尽力让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需要休整，进入抑制状态而睡眠。待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡

如何预防失眠症1、如何预防失眠症生活习惯的规律性。科学的生活习惯,最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理

长期失眠怎么办？失眠会导致睡眠不足，进而影响白天的工作和学习等活动。一、平常而自然的心态出现失眠就不必过分的担心，你越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反的。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病的。其实这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更

健康人生（）日积一善真想助人就能发现到处是机会冬焱版主的话：若真想办成一件事你会找到很多解决方案如果没有必成的信心你会发现办不成的n个理由问题不在理由和方案明天分享：大雪的洗礼女人血气不足的人都有哪些表现，该如何进行调理？血气不足的人都有哪些表现呢？气血充足的人，自然面色红润，头发黑亮有光泽。气血不

治疗失眠，药物并不是首选，如果睡眠卫生情况良好且非药物治疗方式没有效果，才需用药。失眠是睡眠障碍的一种临床表现。调查显示，在整个人群里，至少有35%的人一生中会有失眠的痛苦，这其中一半人的失眠严重程度可以达到临床病理表现，失眠对健康的危害不可忽视。1人为什么会失眠？失眠分为两类，一类是继发性失眠，临

大家肯定都听说过这样一句话：睡眠不好百病生，睡眠好了百病消！白天瞌睡，晚上睡不着，盯着两个熊猫眼，不但影响形象，而且还容易衰老，寿命减短，更容易诱发各种健康危机，威胁生命！夜晚睡眠的时候是人体排毒的时间21：00~23：00淋巴排毒（此段时间应安静或听音乐）23：00~1：00，肝脏开始排毒（需在熟

熟睡的人都是相似的，失眠的人各有各的理由。可能是因为疾病、疼痛难入眠，也可能是被焦虑情绪搞得心神不宁。然而关于失眠，大多数人忽略了一个和生活最贴近的原因——饮食。一些食物与睡眠似乎是天生的“合不来”，吃多了可能让你夜夜辗转反侧。4类食物吃多了睡不着为确保优质睡眠，除了食物和饮料，进食时间也十分关键。

失眠根据中国睡眠协会最新睡眠调查结果，中国有超3亿人患有严重的睡眠障碍，成年人的失眠发生率高达38.2%，也就是5个人里，就有2个经常失眠的，远远高于发达国家。失眠并没有季节性，但以春季最为常见。因为春天的气候多变，影响人的情绪，还易引起人脑分泌的激素紊乱，睡眠自然受到影响。失眠导致长期睡眠不足，会

您也经常失眠吗？或者经常为这些情况而苦恼。1、入睡时间超30分钟，总睡眠时间少于6小时；2、夜间觉醒次数超过两次或凌晨早醒经常噩梦不断；3、次晨感到疲劳，日间思睡，精力、注意力和记忆力减退，学习工作等社会功能下降；4、过度北京哪里治白癜风最好甲氧沙林片

梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。很多人都被失眠多梦困扰，晚上睡眠不好，不仅会影响一天的精神状态，长期这样还会对身体造成很大的伤害。那有没有什么办法可以解决吗？我们来具体分析下。一、睡觉多梦是怎么回事