人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过，数据调查显示：成人中失眠比例高达50%，如果身患慢性失眠且每天睡眠不足6小时，患高血压的风险可高出3-4倍。而且失眠病因错综复杂,常与其他疾病同时发生，已成为严重的公共卫生问题，被称为“黑暗中的杀手”。为了帮助临床各科医生规范化评估、诊断和治疗失眠，提高失眠的识别和治愈率，减轻患者的痛苦，5月13日，医院主办的江苏省继续教育项目“失眠障碍的评估、诊断、治疗新进展”学习班在该院拉开了帷幕。医院的医道同仁共余人参加了此次大会。会议医院心理咨询中心主任戴伟华主持。
本次学习班邀请中华医学会心身医学分会主任委员、医院精神心理科主任吴爱勤教授，中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会主任委员、医院副院长、博士生导师张宁教授，医院临床心理科贺丹军教授对睡眠障碍疾病的诊断、治疗、学科前沿动态、热点问题讨论和睡眠呼吸研究的最新进展进行大会报告。吴爱勤、张宁、贺丹军三位教授以医院心理咨询中心罗雪莲主任医师、戴伟华副教授分别作了《抑郁焦虑共病与睡眠障碍》《认知行为治疗视角下的失眠治疗》《会诊联络中失眠的诊治》《失眠障碍的药物治疗》《如何正确认识与应对失眠》等报告。报告阐述了治疗失眠的总目标和治疗原则，分析了失眠和高血压、心血管疾病、神经疾病、消化系统疾病等的关系，探讨了药物、非药物治疗的新进展，并强调了心理和行为治疗的重要性，具有很高的指导价值。参会代表一致认为，这次学习班内容丰富，涉及范围广泛，紧密贴近医生的临床工作实际，有很强的现实意义。
既然睡眠如此重要，那么公众如何创造一些外界条件，获得好的睡眠呢？据戴伟华副教授介绍，主要有以下几个方面：床和褥垫的硬度要适中，以保持脊柱维持正常生理弯曲，枕头的高低要合适，一般为5—8厘米；睡觉时选择右侧卧位，这样不会压迫到肝脏，还可以保证呼吸的畅通；最好在晚上10:00-11:00之间睡觉；调节卧室的光线和温湿度，保证其幽暗和舒适。
本次学习班提高了全体参会人员的理论知识水平，拓宽了科研视野，同时为失眠症患者能得到规范的系统治疗提供了新的方法。它的成功举办，不仅可以减轻患者及家属经济、心理负担，而且可减轻社会负担，具有重要的社会经济价值和深远的实际意义，对推动我省的睡眠医学和心理医学的发展将会产生良好的影响。官方网址：治疗白癜风最好的医院南昌白癜风医院
