睡眠质量的好坏直接影响我们的健康，面对社会的压力，很多朋友都有夜里失眠的情况，能躺上床就睡着的真的是太少哦，那么，现针对失眠现状我们该做些什么来补救呢，下面就随小编一起来看看吧!! 　　一、女性严重失眠怎么治疗? 　　1.睡觉之前不要喝咖啡或饮食要规律 　　如果你感觉吃了第二片芝士蛋糕后觉得很饱，或

卡祖玛咖最新消息/失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系，这都跟失眠有关。 　　 　　我有个朋友是

▲点击订阅当我们晚上睡不着觉时，往往会开始玩智能手机或笔记本电脑。我们在各个网站点来点来，不停地刷新社交软件，一晃就到了凌晨时分。然而，一项新的研究发现，失眠者可以更有效的利用互联网：在线失眠治疗计划，该计划可以帮助你恢复有规律的睡眠模式。据《纽约时报》称，有十分之一的成年人可确诊为患有失眠，尽管这

现在很多人一早见面的时候都会说：“你昨晚又没睡好吧，都有黑眼圈了。”另一个人很可能就会回答：“你也好不到哪里去，眼睛都是红的。”这样的对话几乎在我们的生活中很常见，已经渐渐替代了“你吃早饭了没？”可见，失眠的现象已经普遍的出现在我们生活中了。要注意睡姿这通常指的是即将入睡时摆好的姿势，要是没有感觉到

在人们的心目中，青少年就应该是活蹦乱跳，活力四射的。但是根据数据显示，在这个阶段失眠的人数也在不断的逐渐上升之中，给青少年正常的生活学习造成了危害不利的影响。那么，青少年晚上失眠最好的治疗方法有哪些呢？1、多做一些有氧运动：比如：练练太极拳、气功等。这样的方法会提高人体神经的调节能力，从而缓解失眠症

根据不同的症状，失眠可分为三种类型：1、难以入眠型(超过30分钟不能入睡)，又称起始失眠。2、不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠。3、早醒型，醒得很早，想睡又醒不着，又称终点失眠。根据患上失眠时间的长短，又可以分为三种类型：1、短暂性失眠，即失眠时间少

失眠多梦是现在很多人都会出现的现象之一，有很多人都会认为这是一种很普通的现象，没有必要引起重视。可若是每晚都这样的话，就很有可能会引起失眠症的加重，甚至是噩梦频繁发生了。有很多人都不知道自己为何会这样，这样就很容易会导致患者的病情延误。那么，晚上睡觉失眠多梦针灸治疗后狂出汗怎么回事？1.生理因素：在

当人们出现晚上睡不着或者是入睡困难或者是总做噩梦的情况的时候，最大的感受是什么呢？是全身乏力还是整日没有精神，亦或是在深受这些失眠问题困扰的同时还发生了其他的疾病？不用怀疑，这些看似好像没有什么关系的事情，放在失眠的身上就全部吻合。失眠困扰着很多人，特别是一些生活工作压力的人员，如果是偶尔的失眠睡不

很多睡眠不充分的人都会关心这样一个问题：晚上经常失眠怎么办？专家认为，偶尔出现的失眠现象是不必担心的，但如果长期失眠，您就要注意了。睡眠与身体健康和生活的各个方面都有着密切的联系，长期失眠对于各类人群都是有着严重危害的。首先，睡眠是保证孩子们健康成长的先决条件之一。体内的生长激素只有在睡眠的时候才能

由于失眠的现象很普遍，我们几乎都出现过失眠的现象，可是，重视这一现象的人却没有几个。因为很多人都抱着侥幸心理，认为自己过两天就好了，殊不知这样的想法可能会让自己的失眠现象越来越严重。对于刚刚分娩的妈妈来说，也是很容易会出现失眠的现象的。失眠的调节方法一、调整睡觉姿势：由于孩子脱离了母体，之前的睡觉方

　　近来，我院副院长郑艺清陆续接诊了几位特别的患者，他们向郑院长说到自己半夜老是出汗，还总是睡不着觉。其中有一位汗特别多的女性，据她反应，她不仅在睡觉的时候容易出汗，而且汗水还总是特别多，老是打湿睡衣，一觉醒来枕头上也是湿漉漉的。同时，睡眠质量也受到了不良影响，老是会在半夜的时候翻来覆去地睡不着，

　　失眠对人来说是很不好的一个现象，这样会导致人体的内分泌失调，如果是不太严重的病人失眠，一般在过一阵子就会自愈了，也就是不会保持的太久，当然长期失眠的病人，患上抑郁症的几率是很大的，所以在生活中要注意睡眠时间和睡眠质量，不能轻易的让生活中的感情情绪直接影响到我们的睡眠，那么长期的失眠会导致抑郁症

　　晚上失眠怎么办？ 　　第一：喝一杯温热水 　　睡前喝一杯温热的水是一种非常好的生活习惯，这样不仅能够有效的放松我们的精神以及身体，同时对于自己也是对于结束忙碌一天的奖赏。 　　水中含有两种催眠物质，一种就是能够有效的促进血清素合成为一种原料L色氨酸，这样人们很容易就能够入睡;另一种则是对我们的

更年期是一种正常的生理过程，在生理期的人们情绪都很容易激动。在更年期里，人们还时常的失眠，这样严重影响了人们正常的作息。今天小编就来和大家一来了解一些关于更年期失眠的一些科学知识，认识一些更年期的食疗食物。请看下文。更年期失眠一、更年期失眠的原因1、晚餐吃的过多。如果在晚餐生吃的食物太过油腻而且吃的

你是不是每天晚上入睡困难，躺在床上反反复复总也睡不着？你是不是半夜醒来之后，再也睡不着，怎么试着努力也是徒劳？你是不是睡眠质量极差，多梦易醒，老是睡不深？你是不是晚上睡不着，白天没精神，头晕乏力，记忆力下降，工作效率低，长斑长痘，脸色越来越霉暗？我原本有个幸福美满的家，爸爸，妈妈和我。２０１３年大学

在朋友圈，经常看到一些朋友受到失眠的困扰，有的半夜一两点还没睡着，有的凌晨三四点就醒了。失眠的痛苦只有失过眠的人才深有体会。孩子一岁多时，有几天晚上，半夜醒来给她盖好被子，我就睡不着了。想起床吧，还有几个小时天才亮；可躺床上吧，就是睡不着。好在这种情况没持续几天。今天看的几本书里正好有关于睡眠知识的

晚上失眠吃什么好呢？在晚上睡前适当食用，可以帮助我们改善睡眠。那经常晚上失眠吃什么好呢？通过调节生理与饮食，达到健康睡眠。 　　晚上失眠吃什么好？八大建议助你晚上安眠 　　1、尽可能早一点吃晚饭最后一餐热的晚餐最好在七点之前吃。吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。 　　2、晚上不要吃难以消化的食物特

12月13日周二失眠对于老年人来说是一件非常折磨人的事情，不仅精神上饱受困扰，而且如果长期失眠，身体机能也会出现问题。那么老年人失眠如何调理呢？老年人总是说自己觉少，甚至是失眠，这看似很普通，其实里面暗藏的健康问题却很大。那么老年人失眠吃什么好呢？老年人失眠是因为什么原因呢？今天我们就一起来了解一下

点揉脚踝可治白天困和晚上失眠天气渐热，许多人会出现晚上睡眠不好，白天则犯困的现象，尤其中老年人出现这种情况更多，遇到这种情况，只有自己经常点揉脚踝就能有效缓解这种症状。原因是：中医认为人体睡眠与卫气密切相关，卫气昼行于阳而夜行于阴，保证夜晚入睡和白天清醒。卫气主要通过阴跷、阳跷而散布全身。人体足踝部

很多人都会反应说晚上睡觉不踏实，总是会因为各种原因醒来：睡了又醒，醒了又睡，一直翻来覆去的很难入睡等现象。一般来说，晚上睡觉不踏实多是由于心理原因造成的，如果心里过于牵挂某件事情的话，就会睡不踏实。比如，第二天要晋升某个岗位、或者还有什么烦心事没有处理等，那晚上睡觉不踏实是很常见的。那晚上睡觉不踏实