有无数人被失眠折磨，每天深夜翻来覆去痛苦煎熬，就是睡不着。第二天醒来两眼呆滞，面色暗沉，像吸毒了一样。白天也没有精力做好事情，浑浑噩噩度过一天，晚上继续失眠，陷入恶性循环。长此以往，失眠会对人的健康造成极大损害。我有一段时间失眠的厉害，因为不用坐班，每天夜里熬到很晚，睡不着，总是在夜晚很兴奋，第二天

健康导读为了生活人们难免会四处奔波，或者是承受过大的一些身心压力。有的时候就不得不熬夜、通宵，而这种不健康的生活习惯就很容易导致失眠产生。说到失眠，大家肯定都不会陌生，不少人可能还有过晚上失眠的经历。偶尔的失眠对健康并没有什么危害，但是如果您长期的晚上睡不着、多梦、浅眠，那么就一定要找出原因进行治疗

随着生活上的繁忙之后，很多人因为精神压力太大了，所以常常都会出现失眠的情况。但是有些人不知道失眠的症状有什么，所以就会导致治疗上面会有所延误，那么失眠症会有什么症状和特点呢?请看看下方吧。 　　失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的

　　人类应该养成良好的睡眠习惯才不会失眠，然而通常最佳的睡眠时间一般是晚上十点到第二天6点，如果经常有晚上加班熬夜的人最好是要合理的利用时间，能不熬夜则不熬夜。 　　每个人有几天失眠是在所难免的，一般自己懂得其发生的诱因，如果失眠一定要及时注意调整、休息，其实绝大多数人都可以恢复正常睡眠，睡眠障碍

正常的睡眠一般应为7~8小时,生活中,很多人虽然睡得少,醒后却精神百倍;有的人睡足了8小时,起床后还是昏昏欲睡。其实,这与睡眠质量有很大的关系。有专家指出,由于每个人的身体情况不同,良好的睡眠与时长关系没那么明显,关键在于能否在躺下后10分钟内入睡。10分钟是个转折点,在此之前入睡,有利于进入熟睡阶

姜小英(广州中医药大学副教授、副主任医师)中国民族医药学会-蜂疗分会常务理事，香港注册中医学会针灸专业委员会委员。专业特长：广州中医院从事针灸临床诊疗及教学工作近30年，香港东华三院-香港大学中医临床教研中心工作近5年。擅长：运用针、灸、火针、皮肤针、穴位埋线、穴位注射及中医中药治疗内、外、妇、儿、

很多人认为晚上运动后会睡的更好，但是结果往往是失眠了，这是由于大脑过于兴奋造成的，想要好的睡眠要养成良好的休息习惯，避免过于的劳累，要注意缓解自身的压力，保持心情的愉快，那么晚上运动后失眠的原因是什么呢？晚上运动后失眠的主要原因是运动后我们的神经仍然会处于兴奋的状态，令人一时难以入睡。锻炼使身体血液

在这个节奏超速的时代，又有好多小伙伴陷入了失眠的尴尬境地..............睡不着星人又是一个不眠夜，身体已经被掏空了……每天都睡得像猪失眠的危害又岂止是身体被掏空那么简单！哪些人急需睡个好觉？上班族：手和大脑怎么越来越沉了？懒人族：睡的太多为什么还是这么困？怕老族：熊猫眼和鱼尾纹越来越深。

↑点击上方“医院” 　　失眠的主要表现有以下几点： 　　①入睡困难：正常人能够在30分钟内入睡，但失眠的患者经常需要30分钟以上的时间，甚至数小时才能够进入睡眠。 　　②睡眠维持困难：失眠的患者在夜间会经常醒来，轻微的声音都会影响患者的睡眠，导致睡眠的中断。如果醒后难以再次入睡，患者将会非常痛苦。

滴！宝妈卡......宝宝的睡眠姿势是爸爸妈妈常常会忽略的问题，都会觉得，睡姿怎样没有什么关系，只要宝宝能睡着觉，不哭不闹已经是很省心的了。这样想的父母就大错特错了!错误的睡姿往往影响着宝宝的健康成长，如果你的宝宝有以下八种睡觉的坏习惯，就应该及时去纠正了。1枕着手睡有不少宝宝会喜欢枕着自己的小手睡

概述：我朋友的父亲叫尚德，五十几岁的人了，睡眠问题一直困扰着我，五年了没有一天能睡个好觉，天天失眠。原本他是没这问题的，也不知是不是工作压力太大，还是自己性格的原因，太敏感，爱胡思乱想，渐渐的变得怎么也睡不着，偶尔几天睡着，可也只是睡得很浅，早上两三点就醒来，跟着就等天光了。最难受就是趴在沙发上看看

生活在都市中的上班族们，平时工作都是早起晚归，时不时还要加夜班，不规律的日常作息生活使得人们的睡眠状况越来越差，到了晚上，甚至会出现失眠的症状，这些其实很大部分是压力所致。失眠的原因是多种多样的，为了缓解失眠给人带来危害和不便，我们需要了解集中帮助睡眠的食物，让晚上睡不着觉的情况成为过去。1.牛奶牛

　　现在人们的生活压力和工作压力是越来越大了，导致越来越多的人出现失眠的情况。可是如果经常失眠的话，对患者的工作会造成很大的影响。失眠一般是比较容易察觉的，下面就为大家介绍一下失眠患者的症状有哪些。 　　1、失眠患者不要以为自己的压力大睡不着是正常的，其实不是这样的，失眠的危害也是比较大的，通常的

健康导读失眠症早就已经很频繁的出现在我们的生活中了，当这个现象出现的时候，很多人都没有引起重视，总是会认为这个现象对我们没有什么伤害，而事实上，当这样的现象频繁出现的时候，就会给我们的正常生活带来巨大的问题。特别是老年人，现在很多的老年人都存在失眠的现象，若是老年人患上了失眠症未得到及时起效的治疗，

家住三道堰的王小姐是一个私营个体户，从去年以来，她就有了睡眠质量差的困扰。每天晚上，李女士明明困得不行，可只要一躺到床上，睡意立刻消失得无影无踪，有时眼睁睁地熬到天亮。有时候好不容易睡着了，但很容易惊醒，并且频繁做梦，到了白天，王小姐就觉得人困马乏，经常给客人找错钱，还失手打碎各种物品……那么你是否

导读人的一生近三分之一在与睡眠打交道。劳逸结合，白天辛苦奋斗的我们是如此的想在夜间舒舒服服睡一觉，可是有时候却偏偏在跟我们作对似的，夜晚睡不着，白天又昏昏欲睡。怎么办？我只想好好睡觉啊，为什么这么难？不妨来看看有什么招可以不失眠，睡好觉。疾病预防使用安眠药？可是对于药我们会觉得“是药三分毒”啊！那不

很多失眠患者，因为长期的失眠，所以就会伴随着一些其它的疾病，比如很多人都有失眠抑郁症。如果这两个病凑在了一起，那就是对患者精神的长期折磨，对身体也是非常有伤害的。所以，我们一定要谨防自己出现了失眠抑郁症。下面给介绍下失眠抑郁症的初期症状。1　1、没有安全感，患上这种疾病的人常常脑海里反复出现一些不愉

食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。 　　糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。优倍养生订阅：Ubest 　　牛奶催眠：牛奶

失眠是我们在生活中常见的精神疾病，它的症状对于人们来说也是多少都有一些了解的。家住成都市某小区的孙女士就说自己因为平时对于睡眠比较重视，平时也会了解一些失眠的症状、原因等相关的信息，所以才能在第一时间发现自己的疾病，医院去进行治疗。医院也说，只有充分的去了解失眠，了解失眠的症状，才能在疾病发生之初就

都市人工作压力大，精神紧张，导致睡眠欠佳，甚至彻夜难眠，影响日常生活，其实影响睡眠的因素很多，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐，除此之外，失眠还跟睡前吃错食物有关的，那么哪些食物会影响到睡眠呢？下面一起来看看吧。失眠跟睡前吃错食物有关：1、红肉：红肉是一个营养