晚上经常失眠的人们，白天的时候精神会很萎靡，整个人都是昏昏沉沉的，总是呵欠连天，做事情无法集中注意力，记忆力也有所下降，给正常的生活和学习造成了极大的影响。所以，有不少失眠患者都非常的苦恼，不知道失眠之后应该怎么办。在想要在日恢复正常的想法下，有的患者甚至会擅自服用一些药物，或者是轻信一些所谓的“偏

我已经被失眠折磨的苦不堪言因为失眠，我抑郁了，反应慢，记忆力剧退，别人跟我说话我常常要想一会儿才明白对方所表达的意思，手抖，容易头晕，食欲不振，总觉得嘴巴里面有味道，耐心不足，脾气变坏和家人三两句就会吵架。整个人很暴躁，很容易歇斯底里，会因为手抖而扣不好扣子，扣了两次还扣不上就会大哭着揪掉扣子，诸如

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。失眠源于不良习惯一

导读：很多人都有失眠的苦恼，失眠轻则导致人萎靡不振，重则可引起精神分裂。晚上失眠怎么办？下面就给大家推荐治疗失眠最佳方法，赶紧一起来看看吧！一、平常而自然的心态若出现失眠不要过分担心，应保持平常而自然的心态，你越是紧张，越是强行入睡，结果反而会适得其反。有些人对接连多天出现失眠更是紧张不安，认为这样

健康一直都是人们最为关心的话题之一，若是我们的身体有哪里不舒服了，就总是会出现焦虑紧张的情绪。而失眠症作为我们现实生活中极为常见的一种疾病，若是没有及时的进行治疗，则很有可能会导致患者出现病情加重的现象。那么，失眠最好的治疗方法，晚上失眠多梦按摩哪里？中医认为失眠的人体内的阴阳失衡。中医治疗失眠的方

艾灸治疗失眠症80例疗效观察豪广守(医院)失眠，又称“不寐”、“目不眠”，是临床常见症之一，以不易入睡或睡后易醒、醒后不能再度入睡，甚至彻夜不眠为主症。失眠可作为独立性疾病，也可为其他疾病的一个症状，该病虽不属于危重疾病，但常妨碍人们的正常学习、工作和生活，给患者带来长期的痛苦，甚至对药物产生依赖。

失眠，从临床上来讲主要表现为睡眠差，早醒，睡眠困难或者难以入睡等情况。现代社会发展虽然非常迅猛，但是让人糟心的事情也多了起来。工作上多种多样的应酬也多了起来，压力一大，加以心里面也很烦心，那么失眠便发生了。那么，失眠怎么办，有什么好的方法可以治晚上失眠啊？1.锻炼。人在运动的过程当中，身体的结构会随

健康一直都是人们最为关心的话题之一，若是我们的身体有哪里不舒服了，就总是会出现焦虑紧张的情绪。而失眠症作为我们现实生活中极为常见的一种疾病，若是没有及时的进行治疗，则很有可能会导致患者出现病情加重的现象。若是在日常生活中，我们能够积极的进行调节，也能够起到一定的缓解作用。保持良好心态我们在生活中要避

　　1、最好的医生是自己，医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。 　　2、天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去。 　　3、脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。肾衰竭的人脸色漆黑。 　　4、一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病

失眠怎么办？治疗严重失眠的七大偏方！现代人由于工作劳累，生活压力大，经常会有人出现失眠的症状，该怎么办呢?下面小编给大家推荐有助于缓解失眠症状的食物及八种失眠食疗方，帮助大家睡个安稳觉！一起来看看吧！希望能够帮助到大家！一、失眠的表现：失眠会影响到人们的正常生活，尤其是上班，学习的朋友们，这样会降低

如何治疗晚上失眠?睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。但是随着生活压力的增大，失眠的人群越来越多。那么失眠怎么办呢?你知道失眠吃什么好吗?今天养生顾问推荐大家安神助眠的六款传统药膳，一起来了解一下吧! 　　甘麦大枣汤 　　甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮

生活在都市中的上班族们，平时工作都是早起晚归，时不时还要加夜班，不规律的日常作息生活使得人们的睡眠状况越来越差，到了晚上，甚至会出现失眠的症状，这些其实很大部分是压力所致。失眠的原因是多种多样的，为了缓解失眠给人带来危害和不便，我们需要了解集中帮助睡眠的食物，让晚上睡不着觉的情况成为过去。 　　1.

人的一生，有1/3时间是在睡眠中度过，世界卫生组织将“睡得香”定位衡量人体健康的标准之一。然而，据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍。中国睡眠研究会发布的调查也显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%，很多人不觉得睡眠到底对人有多大影响，甚至对失眠现象没有加以重视，不仅影响到平时

引导语：生活在都市中的上班族们，平时工作都是早起晚归，时不时还要加夜班，不规律的日常作息生活使得人们的睡眠状况越来越差，到了晚上，甚至会出现失眠的症状，这些其实很大部分是压力所致。失眠的原因是多种多样的，为了缓解失眠给人带来危害和不便，我们需要了解集中帮助睡眠的食物，让晚上睡不着觉的情况成为过去。1

都说熬夜、睡觉少会伤人，但一项研究发现，每天少睡2两小时，相貌都大不同。专家称，确实是这样，熬夜对容貌的杀伤力真的很强，长期缺觉真的会让人容貌变丑。 　　一周缺觉女性的细纹增加45% 　　大概你已经知道缺觉会对你的身体造成什么影响：体重增加、心情变差、如抑郁症、阿尔茨海默病（老年痴呆症）等疾病的得病

中医认为，生活中一些小的身体毛病，往往可以通过一些小方法去自调自解。以下这八种简单的养生小动作，学会坚持做，对于一些常见疾病可以起到很好的治疗作用，一起来学习吧！1、闭眼睛能养肝古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，

　　在当下，能够解放身体的裸睡已经成为很多女性最喜欢的睡眠方式那么裸睡到底有哪些好处呢?裸睡护私处 　　裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻;以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。裸睡治失眠 　　裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用

很多人都知道入睡困难是失眠的症状之一，可是，他们却不知道原来早醒也是睡眠质量差的表现。当别人还在美梦中畅游的时候，自己无眠，常常早上4、5点就起床了，这种感受没有经历过的人是不会懂得。那你知道自己为什么会起那么早吗？睡眠质量又为什么会这么差呢？据了解，早醒是不正常的生物节律改变，可偶尔见于正常人在睡

最好的医生是自己，医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。人靠五脏生活——肝心脾肺肾人体内科的发病的基本原理:(一)百病从虚而入;(二)百病由气而生。 　　肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血

现在的很多女性朋友都存在着失眠的现象，据调查显示，有睡眠问题的女人是男人的1.5倍，有慢性失眠问题的女人是男人的1.3倍。睡不好的女性常有脑中风心血管疾病的患病风险。因此，对于女性患者来说，及时有效的治疗是非常必要的。那么，女人晚上失眠怎么办？女人失眠的治疗方法要怎么进行呢？1、不能乱吃药物：有的女