失眠是现在社会中常见的疾病，治疗失眠方法有很多，但是有效的治疗失眠是个难问题。患上失眠症后会影响人们的第二天正常的工作生活的质量。因为患上失眠的病因也是很多的，只有找到正确的治疗方法才能更有效的治疗。那么，有效治疗失眠的方法有哪些呢? 　　下面就是专家对有效治疗失眠的方法有哪些的讲解。

　　概述我是一个年轻的女性，最近不知道怎么了常常失眠，但是除了失眠没有什么其他的疾病，去医院进行检查，医生说我是生活压力太大导致的，但是我最近真的没有什么事情，不知道是不是因为刚刚开学的原因啊，刚刚离开家还是有一些不适应的，所以有些想家，但是不至于导致失眠吧，现在我都有些抑郁了，不知道怎么办才好，

1.自我联想法——想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。2.食物助眠法——热牛奶、百合、小米等睡

怎么预防孕妇失眠？妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象的出现。1、调整睡姿建议做好是侧卧，采取双腿弯曲的姿势来睡眠，这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。

都说30+女人老得快，30岁一过，各种问题迎面而来：月jing不调、经血少、痛经，闭经，内分泌失调导致的面色暗黄、灰暗、色斑沉着，出现皱纹、皮肤松弛、肥胖臃肿，乳房下垂、心烦意乱、潮热盗汗、手脚冰凉、失眠多梦、便秘，更年期综合征，妇科疾病...好女人是“养”出来的，30+女人到底应该怎么保养呢？66

主页妞最近失眠严重，每天晚上抱着枕头在思考人生大事和人身大事，于是白森给我推荐了他私藏的小黄歌。虽然不知道有什么依据，但白森说失眠的人都爱听小黄歌。看在他长得帅的份上就当他是对的吧。好东西要大家一起分享，所以今天把这首意识流污曲推荐给你们——本周Billboard排名第36位的《Pillowtalk

果麦麦刚刚看完上海超前首映礼，被电影感动得差点词穷，但还是在电影院门口的便利店全情奉上本人的体验，并为大家准备了本年度果麦最重磅最壕的帧版本赠票和赠书，约吗？下午听说李安导演一下飞机就马不停蹄赶到到上海影城，亲自在影厅对放映重新进行调试，泡好的茶都没喝上一口，连保洁阿姨都被感动到了……小编上着班都被

　　概述我有个朋友今年三十岁，踏入社工作已经有将近七年的时间了，可是他近几年来一直被失眠所困扰，晚上躺在床上睡觉老是辗转难眠，无法入睡，眼巴巴地看着天花板硬是睡不着，即便有时候好不容易就睡着了，可是房间里一有什么小动静就会醒，醒了之后又很难再入眠了，导致白天精神又无法集中，很是疲困。医院检查医生说

　　睡眠与人的健康息息相关，是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。睡眠良好是身心健康的重要标志。 　　失眠已成为现今广大群众最常见的问题之一，这往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳

和大家分享小巫几年前翻译的一篇国外杂志教育热文，这篇文章是一位国外心理治疗师写的，现在看看，还是觉得很有可探讨性。在教育这事儿上，父母对孩子，在过于关护和忽视之间，拿捏当中的那个度是很重要的。这需要爱，也需要很大的智慧......作者：LoriGottlieb，编译：小巫如果说我大学里确实学到了什么

失眠等睡眠问题已成为世界各国普遍存在的严重的公共健康问题。有些食物不但不会促进睡眠质量，反而会增强人的脑兴奋，导致失眠，这些食物对于失眠患者一定要尽量避免食用，才能有效的预防失眠的产生食物/种类酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直

　　孕期睡眠质量是最关键的，但是由于某些因素通常会导致失眠，但是孕妇失眠影响的不只是孕妇，还有宝宝，所以孕妈妈一定要学会如何预防失眠哦! 　　方法一：烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自然舒服。 　　方法二：注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间

更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。有的人由于不了解该病的表现，则经常会出现病情延误的现象。那么，更年期失眠什么表现？更年期失眠什么表现一、睡眠

健康导读失眠是大家经常都会挂在嘴边的一个词，如“看你的黑眼圈，昨晚又失眠了吧”，人们的问候方式渐渐的从“你吃饭了吗”变成了“你又失眠了吧”，这就说明，失眠症已经越来越多的出现在我们的生活中了。因此，积极的了解该病的症状是很有必要的，这样才能够及时的对患者进行治疗。那么，失眠症的常见症状有哪些呢?一、

失眠症会带给人们的负面影响不是一两句话就能说明的，如果长期处在失眠状况当中，还有可能导致抑郁症的出现。所以一旦出现失眠，一定要及时的调节治疗。怎样治疗呢？这要根据失眠的症状来决定，对此下面介绍失眠症的症状常见的有哪些？ 　　失眠的症状常见的有哪些？下面一起来看下吧。 　　1、入睡困难： 　　很多失眠

导语：据中国第三军医大学研究所肝胆外科专家，针对肝癌患者与长期失眠的危害相关研究发现，肝癌患者时常伴有长期失眠症状。肝病早期症状患者需警惕，长期失眠的危害可使肝病进一步加重，或可致肝癌的出现。 　　肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心。现在很多人生活习惯不健康，不经意间就会给肝脏带来严重伤害，从而导致

　　3月21日是世界睡眠日。今年世界睡眠日的中国主题为“健康心理良好睡眠”。中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%，年以来，人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度递减。即我们当前的日睡眠时间比年减少了1.5小时。而近日，《佛山日报·健康生活》在 　　在发起的 　　关于失眠的

据了解，在个人当中，每天有个人在挑灯夜战、加班加点，个人无法在双休日中正常休息，个人被严重失眠问题所困扰，个人存在轻度睡眠障碍……然而，失眠症早已普遍的出现在我们的生活之中，对于大多数的失眠症患者来说，晚上失眠是一件很折磨人的事情。那么，失眠应该怎么办呢？关键词：治疗失眠的有效方法一、放松心情我们要

不知道您有没有酱紫，一到白天就浑身无力，困到不行，但是一旦回到家就神采飞扬，精神到半夜都睡不着，或许看到这里您在默默点头，But，这还不能帮助您兴奋到明早看日出~接下来，您得慎重。一个令您绝对失眠的好消息！蹦K邓州店特推出夜猫档！！！“夜喵族”有福啦！！夜猫党（23:30—06:00）给力活动往下看

健康导读失眠从生理角度说是因为大脑中化学物质分泌失衡，至于究竟是什么化学物质分泌失衡，有说多巴胺，有说褪黑素的，还暂无定论。而失眠从心理角度说，大部分失眠来自于焦虑，仅有一小部分是因为药物作用或睡眠环境引起的，所以要对症下药，先得找清原因吧，医院郑艺清医生给你说说什么原因会造成失眠：1、环境因素：居