60后~00后每日必读的健康手册想食补‘找老金睡眠能对人体健康起到修复作用，而如今失眠却成了许多人的“心头大患”。其实，适当调整饮食有助改善失眠问题。那么，什么食物可以帮助我们睡的好睡的香呢？以下小编就告诉你助眠的食物有哪些，让你睡眠无忧。//失眠的危害//1致使疾病发生许多研讨发现，许多疾病常常伴

想要一夜好眠真这么困难?现代人常有睡眠不足的困扰，长期下来不仅会导致精神不济、记忆力衰退，久而久之连健康都亮红灯。如果你也有睡眠不足的问题，看看以下10种助眠方法，或许能有效解决你的失眠困扰。1、睡眠环境不要太安静人在寂静环境下反而不容易入睡，尝试看看放一些背景音乐来帮助睡眠，如有声音的3C家电、手

?简单的实用心理学分享实用心理美文，传授心理调适方法和心理保健实用技巧，呵护心理健康，乐享品质生活！一些人，因为生活生的种种原因，导致其晚上躺在床上，翻来覆去都睡不着，彻夜失眠。那么晚上失眠怎么办呢？有什么办法能解决失眠这个问题呢？下面，我们来了解一下什么是失眠？由此来解决失眠这一疾病。其实，造成失

TOYOURCITY哈喽，艾瑞巴帝~Corner从今以后要有固定栏目啦~大家是不是和小编一样兴奋呢~一分钟心理学将会成为Corner的固定栏目每周与你相见。让每天奔波劳碌的你在短暂的一分钟里掌握生活中的心理小常识，让你更好的应付各种生活中的小烦恼。TOYOURCITY失眠不是病，犯起来真要命。不知道

如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云，那户外露营可能是吹走这片乌云的利器。据报道，美国一项研究显示，露营将人体暴露于黎明和黄昏的自然光下，将有助于人们入睡，并提高睡眠质量。苦于失眠的夜猫子们或许可以从这项活动得益。这项研究报告发布在《当代生物学》杂志上。负责该研究的美国科罗拉多州大学的研究人员发现，只

[何医生每日说]春季失眠如何调理春季，气侯变化大，原来有失眠的症状的人，要格外小心，调理好饮食。否则失眠的症状会加重。中医理论，肝属木，喜酸和绿色，主目，养筋、藏血。春天万木生发，养生学提倡春天是养肝的大好时光，多吃酸和优质蛋白质。然而，事实表明，凡肝阳上亢者在春天会出现头昏、头痛、失眠或失眠加重。

治长期失眠、近视的最好---偏方，不可错过桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。一、桂圆——第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆

现在我国的老年人越来越多，许多的80后几乎都将承担起照顾爷爷奶奶、爸爸妈妈的责任。有的老年人就很容易会患上失眠症，这时候若是家人不知道或是没有引起重视的话，就很有可能会造成患者病情加重的现象。了解失眠症产生的原因，才能够从根源上对患者进行有效的治疗。一、环境因素我们的睡眠环境也是会在极大的程度上影响

小编导读现在，很多人一早见面就会说：“我昨晚又失眠了，你看我这黑眼圈，都没法说了，哎！”失眠，是有多少人正在经受它的折磨！尤其在天气越来越炎热的时候，失眠好像更是“猖狂”。总是在该睡的时候睡不着，却又在该工作的时候没精神，郁闷、伤神！怎么办？据说补气养血、固精安神可治疗失眠！一起来看看吧！不寐，气血

惟文法师个人(←长按复制)灵山九华、佛佑天下！普渡众生、离苦得乐、破迷启悟；弘扬佛法佛学，修身为本、教学为先，以真诚增进交流！——若本文对您的内心有所触动，恳请随喜转发，这样可以让更多人受益，可能很多人会因为您而改变！一、什么是“魂魄” 　　“魂魄”是道家和中医的基本概念，在中国历史文化中留下深深的

专注儿科·守护成长失眠，嗯，很大众的一种现象。快节奏的现代生活，大部分白领都有失眠的症状。很司空见惯的一件事情。那么，如果这件事情出现一个小孩子身上，会是什么样子的呢？孩子失眠，在很多家长的认知里是毫无存在感的。无忧无虑丝毫没有生活压力的小孩子怎么会失眠呢？这样不可能的事情就出现在5岁的小男孩多多身

早晨不做1件事会致肝中毒肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。以下是多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。内容编辑小罗肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。在医学用字上，常以拉

最近有个词儿比较火——夜抑郁，是说由于长期的工作压力或不良生活习惯造成的一种抑郁倾向，以25－45岁的上班族居多。失眠后会陷入对生活的恐惧，但只要清晨醒来，阳光照进房间时，苦恼又会全部消失。道医在应对夜抑郁方面有自己独特的方法。尽管都是夜抑郁，可细分起来，原因也是多种多样。无力感——阳气不足一个表现

据世界卫生组织流行病学调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%，以14亿人口估计，5亿人正遭遇睡眠困扰。小编告诉大家，怎么能睡得更好！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　失眠的九大相关诱因①与躯体疾病相关。②与过度紧张的生活方式相关。③与摄入过量的咖啡相

看名字，你懂我吗？养生调理专业技术学习交流的最佳平台中医上谈失眠的因素很多，包括：情志、心肾不交、血不足、胃不和。“血不足”因脾胃为气血生化之源，胃主血；因而血不足跟脾胃有关。“胃不和”要么是你吃多了，要么是你的脾胃弱，消化运转不了，食物积压在胃，因而“卧不安”！这样我们简单归纳为，失眠跟你的“情绪

失眠好像已经成为现代人的通病，明明有时间可以早睡，但在床上辗转反侧，怎么也睡不着。或是睡眠质量非常低，容易夜间醒来，这种种情况所带来的影响就是白天精神状况不佳，工作与学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神干扰。下面就让丰姿带你从中医的角度来了解失眠吧！中医称失眠为

一年中总会有那么几个夜晚，不明原因的睡不着，而随着年龄的增长，这样的夜晚在逐渐增多。每次失眠的时候，总会在朋友圈发现几个同病相怜的人，因为各种各样的原因也同样在失眠或者清醒着，感慨失眠这件事常态化的同时，又觉得，原来不止我一个人没有睡着，就又觉得安心了。大多数失眠的人总是会陷入难受的状态。如果第二天

失眠的发病人群女人居多，女人假如长时刻失眠的话，脾气简单暴躁、心情失控、多梦，对工作和人际交往会有很大的影响。许多女人对失眠不以为意，以为只需多留意歇息就够了，殊不知，失眠形成的损害正在蔓延。失眠对女人的损害有多大，还是以它带来的损害为主，我们就一起来了解一下女性失眠的危害。女性失眠的危害1、肌肤受

导读：人上年纪之后，睡眠就没那么好了，很多老年人会经常出现失眠。老人失眠的原因主要生理和心理两方面，生理方面，人上年纪之后，身体机能协调工作不和谐，心理上，人到晚年，心理上会发生很大的变化，特别是对于那些家庭关系复杂的情况，老人的身体就很容易出现各种问题。 　　人上年纪之后，睡眠就没那么好了，很多老

一晚上能够踏实地睡上7~8小时，是每个城市高压失眠人群的美好愿望，现在告诉你成功入睡的秘诀：只需前往厨房，享受下面几种食物中的一两种。它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素：血清素和褪黑素的产生。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。菊花茶