不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...而且我真心觉得数羊根本没用，比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（AndrewWeil）就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，

失眠？富氢水来帮忙失眠的痛苦患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事和家人关系。导读据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍，而中国成年人失眠的发病率高达38.2%！与睡眠障碍

感到疲倦多因湿气重有些朋友一到了夏天，会感觉身体累，会有全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，其实这大多是因为湿气重引起。所以一旦发现身体有点疲倦，就要开始祛湿调理。假如在感到疲倦的同时，还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状，我们可以认为其身体湿气重。“湿重”说起来很简单，就是体内水

有的人睡觉打雷都打不醒他，有的人睡觉一阵风吹过都能吵醒他，睡眠质量差的人表示很无奈，失眠到底是怎么回事呢，是身体出了什么状况吗？从失眠症状看身体问题:太烦躁时睡时醒—肝 　　睡眠很浅，时睡时醒，心情烦躁，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。 　　通过食疗可

健康常识:1、早上醒来.先喝一杯水.预防结石2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭

六大常识道医认为：一、麻：表明气能过来，而血过不来。二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发

手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样“搓”好的。手心的穴位叫劳宫，手握拳时，中指下的那个地方就是，这里是心包经的穴位，和心包经一样属“火”，性质偏热。有个“摩拳擦掌”的成语，一般是形容

导致抑郁症的形成有哪些原因 　　抑郁症的发病率一直在持续上升着，而且抑郁症对我们的威胁也更加严重，俨然成为了人类健康在“癌症”之后的“第一大杀手”。那么“抑郁症的形成原因是什么”，下面我们就来具体的了解一下，深入的了解抑郁症，正确的面对抑郁症。 　　抑郁症的形成原因是什么： 　　1.太多的欲望：患者

健康导读失眠的现象是现在很多人都会出现的，若是我们没有及时的进行治疗，则很容易会加重病情，导致受到更多伤害。因此，及时治疗该病是非常有必要的，这时候我们就要了解治疗失眠的方法，这样才有助于患者康复。那么，怎么治疗失眠症呢？心神安定生活安逸治疗失眠的方法1心理治疗这主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的

　　引起失眠的雷区要知道?“为什么我越睡越累?”“今天晚上不睡，明天把觉补回来。”当您的头脑中出现这样的念头时，医院温馨提醒，您已经进入睡眠的雷区了。 　　雷区一：很多人认为睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族都喜欢在双休日的时候“补觉”，但是往往后来会突然发现在双休日还没有平时的精神状态好。专

失眠症多是由于心理压力过大而导致的，在患上失眠症之后，患者会出现难以入睡、而且睡眠很浅、总是早醒多梦而且受到病症的影响，失眠症患者还会出现胡思乱想的症状，医院治疗，就很有可能导致抑郁症或是精神分裂症的出现，而避免这种后果最好的医院进行治疗，医院是您的不二选择。专业团队造就科学诊疗医院有着强大的实力，

快乐生活一点通ID：BTVlife引领时尚潮流，提升消费品味；让生活处处精彩，娱乐无处不在，分享旨在提高生活质量，让生活充满幸福快乐的各种小窍门。最新的生活方式、最快乐的生活感受，尽在快乐生活一点通！中医养生如何治疗晚上失眠?现在很多人被失眠困扰着，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的，失眠有很多

“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋冬季节是养精蓄锐、保持精力的最好季节，维持良好的睡眠则是实现“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季节，失眠者若能在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡……一、牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。二、小麦小

治长期失眠、近视的最好---偏方，不可错过桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。一、桂圆——第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水

治长期失眠、近视的最好---偏方，不可错过桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。一、桂圆——第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆

生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养？怎样选择饮食？无论如何吃都会给身体带来一定的影响。原料山药克，蜜枣克，罐头樱桃10粒。猪网油(碗口大)一张，熟猪油15克，白糖克，桂花卤、水淀粉各适量。制作山药洗净煮熟，冷后剥去皮

你是不是在忍受这样的痛苦：入睡难，晚上翻来覆去就是睡不着觉；续睡难，半夜或清早醒来再也无法入睡；睡好难，多梦易醒，老是睡不深……网上流行一句话叫失眠的人伤不起，晚上睡不着，白天无精打采、头晕头疼、记忆力下降、工作效率降低、长斑、长痘，甚至并发高血压、心脏病等，因为长期失眠而自杀的报道也屡见不鲜。失眠

“失眠现在成了现代人的通病，今天早上看了20个号了！失眠好像还会‘传染’，有些家庭一家大大小小都失眠。出现失眠一定要早治，否则，容易恶性循环。”医院睡眠中心主任、心理治疗师朱桂东告诉记者，来找他看失眠的患者非常多，20几个号挂出去都是看失眠，其中35岁-55岁的中年人占10多个。“失眠的人看得多了，

常言道，“吃人参不如睡五更”，睡眠是人体最基本的生理功能之一，随着生活节奏加快，工作压力增加，失眠患者越来越多。失眠是让很多人非常苦恼的一件事，患上失眠症后，对我们身体的伤害非常大，晚上睡不着，白天有很困，给我们的生活、工作带来很大的影响。下面小编就给大家说说失眠的危害到底是什么!失眠对女人的危害加

跑步越来越成为人们煅炼的方式，不过跑步也有讲究，医院呼吸科专家教你该如何跑步。不要夜跑嗨了会失眠三医院呼吸内科主任包勇认为，跑步本身是一项非常健康的运动，一方面可以促进人体血液循环，另一方面有助肺活量的提升。不过，这种益处应建立在科学跑步的前提下。“首先应该北京去哪家医院看白癜风最好北京哪个医院医治