“失眠现在成了现代人的通病，今天早上看了20个号了！失眠好像还会‘传染’，有些家庭一家大大小小都失眠。出现失眠一定要早治，否则，容易恶性循环。”
医院睡眠中心主任、心理治疗师朱桂东告诉记者，来找他看失眠的患者非常多，20几个号挂出去都是看失眠，其中35岁-55岁的中年人占10多个。“失眠的人看得多了，现在患者一进诊室的门，我就能看出这个人是不是失眠。”朱桂东医生说。
病例：长期失眠和多梦
潘女士，今年56岁，被失眠困扰了近三年。她失眠严重期时，一天只能睡上三个小时甚至更短，醒后会发觉身体不适，晚上有睡意时想睡又难以入睡，但在非睡眠时期时却出现困意。长期失眠和多梦症状导致潘阿姨身体机能与容颜都衰老得异常迅速，抵抗力下降，56岁的她看上去老了十几岁。尝试过中医治疗，安眠药也是必备品，但依然没见好转。
朱桂东医生说，早早躺在床上，闭着眼蒙着头，辗转反侧还是睡不着，通常我们称之为“失眠”。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。但如果经常失眠，那你一定要留意一下，看看你的失眠属于病理性失眠，还是生理性失眠。上述谈到的潘阿姨就存在生理性失眠的症状。
对付失眠，专家支招
1、按时就寝、按时起床，不熬夜、不赖床；
2、除非睡觉，尽量减少在床上的时间，不在床上看电视或阅读；
3、睡前不吃东西，避免饮用咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮料，不抽烟；
4、高枕有忧，养成低枕睡觉习惯；
5、每日锻炼20-30分钟，并在睡前3小时完成。
但是如像上述潘阿姨这样长期失眠，导致身体机能下降的，朱医生医院的睡眠医学中心进行治疗，以免给自己的身体带来更多的疾病。
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坐诊医生：朱桂东（睡眠中心主任，副主任医师，从事睡眠医学及心理学临床工作10余年。尤其擅长睡眠障碍、焦虑抑郁的诊治。）
坐诊时间：周一、周五全天
坐诊地点：医院睡眠障碍门诊、心身科门诊
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李倩宋雨霖/文
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