人的一生，有1/3时间是在睡眠中度过，世界卫生组织将“睡得香”定位衡量人体健康的标准之一。然而，据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍。中国睡眠研究会发布的调查也显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%，很多人不觉得睡眠到底对人有多大影响，甚至对失眠现象没有加以重视，不仅影响到平时工作生活，也由于失眠诱发了其它精神性疾病。
医院专家，从中医角度讲述：关于睡眠的那些事。
中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气。卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。
医学上对失眠的定义，依据(WHO)诊断标准：
诊断标准⊙连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡
⊙每天睡眠时间不足6.5小时
⊙在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡
⊙多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样
⊙次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等
专家指出：上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。
正常人应该是白天特别精神，晚上困倦，这叫“营卫之行不失其常”。等到人老了，气血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，又睡不着。人睡眠的好坏直接关系到寿命的长短，睡眠是阴，我们要用夜晚的阴来养白天的阳，养白天的精、气、神。
说得更形象些，睡觉的过程就好像是手机的充电过程，是人体恢复精力所必需的手段，由于有专门的神经中枢管理睡眠，所以在睡觉时，人脑只是换了工作方式，使能量得到储存。
大量的临床实验证明，处在睡眠状态下的人，肌肉会放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压下降，新陈代谢减慢，胃肠道的蠕动明显减慢，意识消失，此时，正是给身体充电的最佳时刻。
相反，当一个人睡眠不足的时候则会对人体产生巨大的危害。
长期失眠引发抑郁症，失眠者抑郁症发病率高3-4倍！
据中国睡眠研究会公布的资料显示，患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。
据估计，我国约50%的人存在睡眠障碍，但就诊率仅为13%左右。近年来，焦虑性失眠呈上升趋势，患者多为中年人和学生，多因工作、功课压力产生焦虑。
当失眠症引发抑郁症，危害巨大！
一、患者心理备受煎熬：抑郁患者容易戴上有色眼镜看待一切，且主观性明显。他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。反复的内心斗争消耗着生命激情。一边责怪自己，一边责怪外围世界。
二、患者躯体莫名的不适：抑郁患者不仅心情郁闷，而且也会出现睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳、心慌气急等躯体症状。
三、患者亲友被痛苦折磨：抑郁症患者不仅折磨自己。也会影响周围人的生活质量。比如抑郁的母亲对孩子的成长是极为不利的。而孩子的抑郁也很可能给父母带来抑郁的心境。如果丈夫抑郁了，那么妻子也不会有好日子过。可想而知，抑郁症患者对亲人和朋友的生活质量有多大的影响。
四、抑郁症高自杀率需警惕：据相关组织的数据：临床抑郁症患者的自杀率为6%。我国精神医学医师调查认为，抑郁症患者有一半以上有自杀想法。其中有20%终以自杀结束生命。
远离失眠才能远离抑郁！通常情况下，失眠与抑郁存在相互影响相互作用的关系。但是在失眠与抑郁症的恶性循环里，失眠是抑郁症的一个危险的影响因素。来自美国的一项针对名自杀者的调研报告显示，午夜到凌晨4点之间，人们自杀的概率高于白天或夜间的其他时候。研究人员认为，其中最主要的原因是失眠所导致的，预防失眠可以预防自杀。
年欧洲睡眠研究会发布的调研报告显示，失眠的严重程度与抑郁症的严重程度有着显著的相关。报告指出，持续的失眠和睡眠质量恶化显著增加了抑郁症的发生率，但是睡眠质量改善回归正常的话，则可大大降低了抑郁症的发生率。远离失眠，才能更好地远离抑郁。
在每天睡眠时间减少一到两个小时属于轻度睡眠剥夺，减少3～4个小时属于重度睡眠剥夺。如果一个人18个小时没有入睡，反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。你的眼皮变得越来越重，到了20个小时时，你将开始打盹。
而根据研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人-若保持这个数值驾车，你将在很多国家遭到拘留。你还会忘记很多事情，例如二次检查姓名的拼写，或在山坡上停车时设置刹车等。
因此，如果长期缺乏睡眠，必然导致体力透支、身体疲劳，进而诱发各种疾病。想象一下你反复刷一张信用卡却不按时向银行还钱时的情景吧！最终会发生什么-你的信用卡被银行注销。
别以为这都是天方夜谭，如果你长期缺乏睡眠，结果正是如此。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。几乎每个人在忙碌了一天之后，都需要美美地睡上一觉，难怪著名戏剧家莎士比亚曾用诗一般的语言称颂睡眠是：“受伤心灵的药膏，大自然最丰盛的菜肴。”
睡眠对人的影响如此之大，因此切不可盲目忽视。有的失眠患者自行服用安眠药缓解睡眠障碍，但却发现很容易产生依赖。医院专家讲解，中医治疗失眠，明确病因，辨病辨治效果较好。
中医治失眠辨病辨治
医院传承千年中医文化，通过四诊（望、闻、问、切）确定病位、病因、病性，借助四诊之法反映失眠症发展过程中某阶段的病理变化的本质，能够更准确的找出失眠的病因，根据失眠的不同病因，选用特色中西结合诊疗方法，直击病灶，告别失眠反复发作。
专家提醒：处于早期型失眠阶段的患者，如果能正确面对失眠，及早接受治疗，即可达到较好的治疗效果.
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