每逢长假，特别是连续休息两三天以上的节日过后，医院的门诊经常会有一些青壮年就诊，他们的症状是失眠、下肢抖动，甚至肢体麻木、肠胃不适、颈椎疼痛等，但各项检查指标却都正常。睡觉失眠的两大直接原因1.劳累过度、脾胃不和当白天工作压力过大、产生易爆易怒、情志不畅、忧虑过多、饮食不和、劳累过度等情况引起脾胃不

长时间失眠的饮食原则平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、紫河车(胎盘)归参炖母鸡、地黄鸡等。日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。晚餐不可过

每逢长假，特别是连续休息两三天以上的节日过后，医院的门诊经常会有一些青壮年就诊，他们的症状是失眠、下肢抖动，甚至肢体麻木、肠胃不适、颈椎疼痛等，但各项检查指标却都正常。睡觉失眠的两大直接原因1.劳累过度、脾胃不和当白天工作压力过大、产生易爆易怒、情志不畅、忧虑过多、饮食不和、劳累过度等情况引起脾胃不

点击上方↑↑蓝字“丰润中医” 　　温馨提示：填加 　　3月21日是“世界睡眠日”。调查显示，我国31.2%的人有严重睡眠问题，22%的人24点后仍不睡，43.2%的人晚睡是因为上网、玩手机。你知道吗？睡眠不足的人衰老速度，是正常人2.5-3倍！如何改善睡眠？哪种姿势易入睡？睡前如何释放压力？....

在都市生活的我们由于各种原因常常会有失眠的现象发生，如果长时间的失眠就会影响到我们的健康，所以要及时的调理才行。在这里，为大家科普一下饮食调理失眠现象的小妙招，千万别错过了。睡不着的朋友赶快来看看咯。秫米粥食疗配方：秫米30克制半夏10克功效：和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。制法：先

　　由于一些人工作原因压力会比较的大，而我们大家也要多注意休息才行，尤其是患上了失眠直接会影响人们的正常睡眠，因此咱们大家更是要积极的发现其中会出现的疾病，一旦出现了问题要积极的处理。 　　失眠和身体疾病关系比较密切，免疫力下降后，抗病和康复疾病的能力就会逐渐的低下，易感冒、加重其他疾病或者诱发原

??我失眠时在听什么？=好歌推荐帖=给大家推荐一些我平时听的歌，其中有一些可能你们在电台的背景音乐有听过。大家也可以把喜欢的歌留在文章最下面的留言区分享给大家~~先来几首慢歌1如同悲伤被下载了两次——陈珊妮是陈珊妮全新创作大碟的同名单曲（从刚听到这首的时候简直爱疯，单曲循环了一天），力邀林宥嘉谱曲合

失眠不仅会引起焦虑、抑郁等精神心理问题；长期失眠还会导致高血压等躯体疾病，严重妨碍社会功能；同时还会带来一系列的社会问题，如事故等。另外，失眠与精神疾病和躯体疾病共病率非常高。为进一步掌握失眠早期识别的诊疗技术和最新相关研究，经河北省继续医学教育委员会批准，兹定于年12月9日在河北省石家庄市举办《失

什么是失眠？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。你还在为失眠而数羊吗?那你可知道失眠会

随着社会的发展，越来越多的人被失眠问题困扰。中医认为，失眠是由于精神紧张、思虑过度而导致气血失运、五脏疲劳从而出现各种失眠症状。不同的人有不同的失眠症状，不同的失眠症状，可以看出你五脏哪里出了问题。教你对症调理五脏，赶走失眠。入睡苦难、急躁易怒、目胀口干肝郁化火如果你同时具备这三种症状，说明肝郁化火

失眠能治好吗一个人得了失眠，最想知道失眠怎么治疗和失眠能治好吗以及失眠可以治愈吗和失眠能根治吗，也最想去中国全国北京上医院，找专业治疗失眠最好的专家和医生看，吃治疗失眠最好的药物治疗，这是人之常情。但是，作为失眠病人，往往自己不知道，因怕别人知道自已患有失眠，也不敢问别人，只好听广播和看电视及报刊上

做心理咨询已经三年了，接的来访者也不少了，从来没有完整的以文章的形式写过咨询案例。老是对自己说，再等等，等到有一个非常成功的案例后再写，等到文字编辑能力达到一个高度的时候再写，就这样，一直等到了今年，不能再拖了，拖的我以前的来访案例都忘了，咨询细节和关键点都忘了。所以，今天我要开启我今年的案例分析。

经常失眠反映了你正被各种抑郁、焦虑等消极情绪所困扰，如果不及时纠正，你很可能发展成为失眠症，一旦你被失眠症长期折磨，任凭你用尽洪荒之力，也无济于事，所以为避免身心更大伤害，就应该及时接受专业机构的正规治疗了。那么，医院好呢？话说成都青羊区光华医院，看似偏远，远离城区，实则“闹中取静”，在环境安静、舒

失眠是仅次于头痛、感冒的常见病多发病。它可能由于躯体疾病、过度紧张的生活和压力`消化不良、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠。缺乏钙及镁也会使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入眠。而系统性的疾病，包括肺、肝、心、肾、脾、消化系统、内分泌系统及脑部等，均可能影响睡眠、营养不均衡亦然。有些疾病会干扰睡眠。如睡

之前九爷做过一期关于治疗晚睡的探讨，作为睡眠超达人，九爷自认观点是相当in了！没想到！竟有一长期微博阵地里混的哥们嫌弃九爷：“你这早落伍了！”落伍！落伍！落伍！九爷差点操刀子上，九爷那一番智慧落他手里就成落伍?咋落伍了？这哥们当场截图N张给我看，一看，呵呵，九爷当场跪了。。。喏以下就是9大江湖传说，

粥为“天下第一补药”，食粥在我国起码已有几千年的历史。如果在粥中配入一些“药食同用”的食物，更是能起到神奇的功效哦！《周书》中就提到“黄帝蒸谷为饭，烹谷为粥。”清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。有意思的是，不仅中国人认为喝粥养生，美国哈佛大学一项历时14年多、有10万多人参与

强迫症失眠患者会在睡前出现一些比较奇怪的想法，会不断重复自己不要失眠，要控制好自己的情绪等问题，结果却让失眠症更加严重。而一旦患有强迫性失眠就会使个人的生活、工作处于痛苦、凌乱的状态。病理学上认为强迫性失眠是由精神强迫症导致的生理失调，由于经常性熬夜而出现大脑在夜晚22时至凌晨4时保持亢奋状态，导致

大眼萌的异想世界，一座故事博物馆。每晚在这里与你说晚安。第34届韩国电影青龙奖《素媛》。希望与光明的可贵，只有曾陷入最黑暗的深渊的人才能体会。素媛哭泣我痛心，素媛微笑我哭泣。这部电影没有用悲伤与不幸换取眼泪，是父亲对孩子的爱和孩子对父亲的理解与关怀这些正面的力量让我感动。这一家人携手走出绝境，尽管如

人的一生有三分之一时间是在床上度过的，你的睡眠指数“及格”了吗？今年3月21日是第15个世界睡眠日，近日在中国医师协会支持下，“全国睡眠指数报告”出炉，覆盖30个省、自治区、直辖市的主要核心城市。根据调查，公务员睡得最好，媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。 　　在30个省份的工作日睡眠时长排名中，安徽

违章一位同事，昨天哈欠连天地说了一句话：啊，让我死吧，死了就可以一直睡觉了。没错，她属于那种怎么睡都睡不够，成天没精神，只想随时躺倒的人。这固然让人崩溃，但还有更多的一类人是，晚上到点睡不着，半夜迷迷糊糊睡着了，早上醒来也是昏昏沉沉，整天没精神。失眠的痛苦就不用多说了，身体健康是别想了，关键是还会让