什么是失眠？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。你还在为失眠而数羊吗?那你可知道失眠会

随着社会的发展，越来越多的人被失眠问题困扰。中医认为，失眠是由于精神紧张、思虑过度而导致气血失运、五脏疲劳从而出现各种失眠症状。不同的人有不同的失眠症状，不同的失眠症状，可以看出你五脏哪里出了问题。教你对症调理五脏，赶走失眠。入睡苦难、急躁易怒、目胀口干肝郁化火如果你同时具备这三种症状，说明肝郁化火

失眠能治好吗一个人得了失眠，最想知道失眠怎么治疗和失眠能治好吗以及失眠可以治愈吗和失眠能根治吗，也最想去中国全国北京上医院，找专业治疗失眠最好的专家和医生看，吃治疗失眠最好的药物治疗，这是人之常情。但是，作为失眠病人，往往自己不知道，因怕别人知道自已患有失眠，也不敢问别人，只好听广播和看电视及报刊上

做心理咨询已经三年了，接的来访者也不少了，从来没有完整的以文章的形式写过咨询案例。老是对自己说，再等等，等到有一个非常成功的案例后再写，等到文字编辑能力达到一个高度的时候再写，就这样，一直等到了今年，不能再拖了，拖的我以前的来访案例都忘了，咨询细节和关键点都忘了。所以，今天我要开启我今年的案例分析。

经常失眠反映了你正被各种抑郁、焦虑等消极情绪所困扰，如果不及时纠正，你很可能发展成为失眠症，一旦你被失眠症长期折磨，任凭你用尽洪荒之力，也无济于事，所以为避免身心更大伤害，就应该及时接受专业机构的正规治疗了。那么，医院好呢？话说成都青羊区光华医院，看似偏远，远离城区，实则“闹中取静”，在环境安静、舒

失眠是仅次于头痛、感冒的常见病多发病。它可能由于躯体疾病、过度紧张的生活和压力`消化不良、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠。缺乏钙及镁也会使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入眠。而系统性的疾病，包括肺、肝、心、肾、脾、消化系统、内分泌系统及脑部等，均可能影响睡眠、营养不均衡亦然。有些疾病会干扰睡眠。如睡

之前九爷做过一期关于治疗晚睡的探讨，作为睡眠超达人，九爷自认观点是相当in了！没想到！竟有一长期微博阵地里混的哥们嫌弃九爷：“你这早落伍了！”落伍！落伍！落伍！九爷差点操刀子上，九爷那一番智慧落他手里就成落伍?咋落伍了？这哥们当场截图N张给我看，一看，呵呵，九爷当场跪了。。。喏以下就是9大江湖传说，

粥为“天下第一补药”，食粥在我国起码已有几千年的历史。如果在粥中配入一些“药食同用”的食物，更是能起到神奇的功效哦！《周书》中就提到“黄帝蒸谷为饭，烹谷为粥。”清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”。有意思的是，不仅中国人认为喝粥养生，美国哈佛大学一项历时14年多、有10万多人参与

强迫症失眠患者会在睡前出现一些比较奇怪的想法，会不断重复自己不要失眠，要控制好自己的情绪等问题，结果却让失眠症更加严重。而一旦患有强迫性失眠就会使个人的生活、工作处于痛苦、凌乱的状态。病理学上认为强迫性失眠是由精神强迫症导致的生理失调，由于经常性熬夜而出现大脑在夜晚22时至凌晨4时保持亢奋状态，导致

大眼萌的异想世界，一座故事博物馆。每晚在这里与你说晚安。第34届韩国电影青龙奖《素媛》。希望与光明的可贵，只有曾陷入最黑暗的深渊的人才能体会。素媛哭泣我痛心，素媛微笑我哭泣。这部电影没有用悲伤与不幸换取眼泪，是父亲对孩子的爱和孩子对父亲的理解与关怀这些正面的力量让我感动。这一家人携手走出绝境，尽管如

人的一生有三分之一时间是在床上度过的，你的睡眠指数“及格”了吗？今年3月21日是第15个世界睡眠日，近日在中国医师协会支持下，“全国睡眠指数报告”出炉，覆盖30个省、自治区、直辖市的主要核心城市。根据调查，公务员睡得最好，媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。 　　在30个省份的工作日睡眠时长排名中，安徽

违章一位同事，昨天哈欠连天地说了一句话：啊，让我死吧，死了就可以一直睡觉了。没错，她属于那种怎么睡都睡不够，成天没精神，只想随时躺倒的人。这固然让人崩溃，但还有更多的一类人是，晚上到点睡不着，半夜迷迷糊糊睡着了，早上醒来也是昏昏沉沉，整天没精神。失眠的痛苦就不用多说了，身体健康是别想了，关键是还会让

导读失眠几乎是现代人的通病，每天晚上在床上辗转反侧，数山羊、数绵羊、数羚羊……可是一个小时过去了，两个小时过去了，还是没有睡着！于是就只能可怜巴巴的盯着手机，不停地计算距离上班时间，自己还有几个小时可以睡？今天小编就来教您一个快速入眠的好方法，只要60秒哟！除了放松自主神经系统外，4-7-8呼吸法还

失眠怎么快速入睡,现在社会失眠是非常常见的,不仅是人们习惯了夜生活,更多的是因为压力,但是,长期的失眠对我们的身体非常不好,下面大家就一起来看看失眠快速入睡的方法吧.No.1呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠

失眠怎么快速入睡5个小妙招当个睡美人夏季天气闷热，相信很多人都经历过躺在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。于是第二天上班精神状态可谓是疲惫不堪。那么当失眠时我们如何快速入睡呢?下面在此推荐5个小妙招让你轻轻松松当个睡美人。01睡前洗个热水澡在晚上临睡前一小时左右洗个热水澡，时

睡眠质量不好就会导致没有精神，做事没劲。现在工作压力大，很多的女性朋友总是出现失眠的情况，还会做噩梦，到底该怎么办呢？1、过度劳累会引起女人睡眠不好。如果感到身体沉重、酸懒，说明是身体劳累过度。这种情况的睡眠不好，很好解决。多休息，避免过度的体力劳动，减少身体的过度劳动。感受一下自己是否最近脑力劳动

失眠无法入睡，你辗转反侧，却更加焦虑，你的解决方法是什么？这里有7个方法可以让你快速入睡。1、尽可能的减少开灯入睡前或者起夜的时候，尽量不要开着特别明亮的灯。特别是起夜去厕所的时候，从卧室到厕所不要打开所有的灯。光线会刺激大脑和身体提高你的警惕性，所以要尽可能的避免打开明亮的灯，只保留你绝对需要的光

失眠的症状表现比较容易理解，入睡困难、易醒、多梦、早醒都是失眠的常见表现。想要预防失眠就需要在生活中引起注意了，要做到生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠，而且尽量不熬夜。失眠的发生与多种因素有

艾灸治疗失眠的穴位：涌泉，神门，百会艾灸治疗失眠有养心安神的作用，每晚临睡前1小时,用较热的温水先泡脚15分钟然后将艾条点燃,对准双侧涌泉穴，如果你的失眠用这种方法没有实质性的改善，你还可以艾灸肓募穴，用隔姜灸的方法，每次艾灸5-10状。主要调和阴阳，安神健脑。肓募穴位于腹中（肾经），为脏腑气交通的

9月19日，第二医院彭华老师在“医生站”为站友带来《中国成人失眠诊治指南解读》的精彩讲座，内容丰富有料，小编特整理出这份听课笔记，希望对大家有用。编辑：Joy来源：医学界神经病学频道一、失眠的定义及5大表现失眠是患者对睡眠时间和/或质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验：①入睡困难（入睡时间30