尽管具有催眠作用的药物种类繁多，但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠。目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂（benzodiazepinereceptoragonists，BZRAs）、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。抗组胺药物（如苯海拉明）、褪黑素以及缬草提取物虽然具有

“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是：1.在想睡觉的时候才上床；2.在10到1

失眠是常见的睡眠问题，在成人中符合失眠症诊断标准者在10%～15%，且呈慢性化病程，近半数严重失眠可持续10年以上。中国睡眠研究会邀请多科室的睡眠医学专家组成专家委员会，制定了《中国失眠症诊断和治疗指南》。以下主要为该指南中失眠的评估和诊断部分内容。失眠症的评估和诊断1失眠症的临床评估睡眠状况的临床

声明：本文经《中华医学杂志》社有限责任公司授权，仅限于非商业应用。失眠是常见的睡眠问题，在成人中符合失眠症诊断标准者在10%～15%，且呈慢性化病程，近半数严重失眠可持续10年以上。中国睡眠研究会邀请多科室的睡眠医学专家组成专家委员会，制定了《中国失眠症诊断和治疗指南》，并于6月27日发表于《中华医

中医诊病一般是通过望、闻、问、切来收集患者的相关信息，包括患者的症状和体征，然后在这些资料的基础上运用中医学理论进行综合分析，得出辨证结论。对于失眠的诊断也是需要通过望闻问切四诊合参的。一般来说，望诊是通过看患者的面色、形体、舌苔等方面来获取信息的，例如眼袋特别大，眼球发黑，直接给人感觉就是一种睡眠

文章导读： 　　每天工作忙碌，最怕的就是失眠了。失眠的小伙伴躺在床上好几个小时都睡不着，不仅影响我们的身体健康，还影响到第二天的工作。对于失眠的小伙伴，应该怎么调理呢？下面中华养生网分享几个小妙招，让你轻轻松松摆脱失眠困扰，一起来看看。惬意地睡： 　　在我国古老的医学理论中，讲究的是“头凉脚热”。也

每天工作忙碌，最怕的就是失眠了。失眠的小伙伴躺在床上好几个小时都睡不着，不仅影响我们的身体健康，还影响到第二天的工作。对于失眠的小伙伴，应该怎么调理呢？下面中华养生网分享几个小妙招，让你轻轻松松摆脱失眠困扰，一起来看看。惬意地睡：在我国古老的医学理论中，讲究的是“头凉脚热”。也就是说，让头部保持凉爽

拍电影，那绝对是个技术活儿。刚入行的导演为了积累经验，一般都从小片子开始拍起。毕竟，电影不是你想拍，想拍就能拍。但有些导演却不是这样，他们拍的第一部电影就被奉为“高分神作”，惊艳全场。今天，君君就给大家分享9部让人不服不行的“电影导演处女作”。为了方便大家观看，君君在海报下加了治疗白癜风的最新方法北

入睡难，顺肝气；容易醒，调脾胃；睡不沉，调肾经！晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。1、老做噩梦，睡不踏实从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志

当年那个踩双ManoloBlahnik，走在曼哈顿街头的CarrieBradshaw，今年又回来了。小风安利过很多好剧，但从来没有一部能像今天的那样让人兴奋。倒不是说剧情有多脱俗，或者是演员的表现有多出色（这部电视剧还没开播呢，好坏要下回分解了），而是因为只要一个名字——SarahJessicaPa

作者：小宝本文经作者授权发布久未露面，“玩”得欢脱的徐静蕾终于收心做回了女演员，与五十亿票房男神黄渤组成CP、同段奕宏、杨子姗、许伟甯出演了陈正道导演的悬疑烧脑大片《记忆大师》。但对于片中的“丈夫”黄渤，老徐并不是特别满意，因台下时还夸她漂亮，结果上台就改口了，结果遭到老徐一顿捶踢。如此活泼的老徐很

尹心田口述尹家衡整理来源/《人民政协报》20世纪20年代所摄冯玉祥半身戎装照，胸前所绣胸牌有“我们是为取消不平等条约誓死拼命”字样。年4月，冯玉祥参加第一次直奉战争后，被任命为河南督军。5月下旬，冯将军向全河南省颁布《督豫施政大纲》；6月30日，冯玉祥在河南开封(当时的河南省省会)向各界代表发表施政

演技精湛的花旦影后情史却是一波三折屡次劈腿隐婚如今终遇良人最近沉迷于各种大ip剧的宝宝们是不是觉得最近的ip剧有点产量过盛每天追啊追也追不完▼ip剧自带原著党群众基础随便找个流量小花小鲜肉都是赚的盆满锅满▼盼星星盼月亮ip剧的祖师奶奶《甄嬛传》作者流潋紫的新剧《如懿传》终于要拍完了▼作为原著党的糖糖

年，一部《泰囧》欢乐来袭横夺13亿票房，惊喜、爆笑、精彩让我了解了一个清新、脱俗、绝美、凉爽的清迈我们全方位享受——清迈、清莱大象营，双龙塔、白庙，园艺园、宁曼路夏天避暑胜地，泰国最清凉的地方，平均25℃电影《泰囧》王宝强带着健康树，在清迈佛像前虔诚跪拜。跟着宝宝一起，化身虔诚的信徒，种下健康与美好

转载自：电影杂志hi8泰剧，以狗血剧情、高颜值主角而闻名天下。据说泰剧有三宝，影Sir没总结过，但泰剧中狗血毁三观的桥段确实不少，除了最近看到的这部，简直让影Sir怀疑看到了假泰剧——《新爱情杀手》??????????????????????????本剧翻拍自年的同名经典《爱情杀手》，讲述杀手Way

诺兰的电影，片片都经典好看。（图/Batman:TheDarkKnightfacebook）近期新片《敦克尔克》还未上映就已造成轰动，或许一切都是因为“诺兰”之名。说到最会说故事的导演，克里斯多福·诺兰绝对榜上有名，人性的种种面向，在他用跳接拼凑的镜头底下，各个崭露无遗，也让影迷直呼，只要看他的电影

点击蓝字 　　三氧，分子式为O?，又称为三氧、臭氧、超氧。在常温常压下，它是一种有特殊臭味的淡蓝色气体（青草的味道），稳定性较差，可自行分解为氧气。超氧可溶于水。下雨后，当你漫步在树林之中的时候，一般会嗅到一股感觉很清新的空气味道，而这种味道就是超氧。失眠是很多人常见的症状，且影响全身健康，改善睡眠

在睡眠门诊的看诊中，常常会有客户问能不能不吃药解决失眠问题，当我给出肯定答案并想向他们解释失眠的一线治疗手段——认知行为疗法（详情可查阅《想睡个好觉，到底难不难？》）的时候，客户常常紧接着抛出第二个问题：听说“褪黑素”很好啊，不是药，又没有副作用，医生，你怎么看？说起褪黑素可能有些人并不熟悉，但谈及

本文原载于《生命时报》（年02月26日第06版），人民网转载。人民网报道截图以下是文章全文：理疗是指利用声、光、电、磁、水、冷、热、力等物理因子和运动治疗来缓解、预防身体不适的治疗方法。暖宝宝、颈痛治疗仪、按摩椅、电针灸仪等都是常见的家用理疗仪器。医院理疗室理疗已被大家接受，偶然出现的扭伤，特别是一

睡前很多人干这事？杭州这份首次公开的睡眠报告你一定躺枪！杭州发布联合团市委今天推出史上首份《杭州青少年睡眠报告》，市团校、杭州市青年舆情监测中心以14岁至35岁的名杭州青少年为调查样本，让我们来看看杭州市睡眠障碍诊疗中心（医院）的科学分析。名杭州青少年参与调查从4月18日至25日，杭州市青年舆情监测