立秋之后，天气逐渐开始干燥，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。今天我们给大家推荐立秋90种靓汤秘方，有助于润肺降火。清热解毒1、白菜干豆腐腊鸭头汤材料：白菜干75克、豆腐2块、芡实25克、薏仁25克、蜜枣4个、陈皮适量、腊鸭头连颈2个、鸭肉克、生姜3片。功效：滋阴降火，润躁养胃，

文章导读：女性朋友都希望自己拥有光滑白嫩的脸蛋，但是由于我们不良的饮食习惯以及工作和生活的压力导致很多女性朋友都出现了长斑的症状，斑点的出现不但会影响到我们的容貌而且还会给我们造成很大的心理压力，所以我们一定要找到长斑的原因并且做出针对性的治疗才行，有很多女性朋友就是因为气血不足而导致了脸上长斑。中

本文导读：气血对于女人来说是非常重要的，但是现代有很多的女性都会出现气血不足的现象，你们知道气血不足的症状都有哪些吗？一起来了解一下吧。 　　其实想要改善自己气血不足的情况，首先要了解气血不足有哪些症状，这样才可以对症治疗！生活中有很多补气血的食物，你们都吃过哪些呢？声明：图片来源网络，如有侵权，敬

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不和，百病乃变化而生！

高血脂 　　高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。预防本病常选用丰隆、劳宫、足三里等穴。足三里穴 　　足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

血气不足是中医的一种说法，血气不足的原因有很多，血气不足的症状也不少，那么女人吃什么补气血呢？ 　　女人补血气应吃8种食物 　　南瓜： 　　补血之妙品。被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重

一、先取坐位，全身放松，全神贯注。1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前

导语：如果身体血气不足，在寒冷的冬季时就更易出现手脚冰凉的问题，特别是女性朋友们更是容易手脚冰凉。所以，在冬季的养生保健中，女性朋友们一定要重视为身体补血补气的问题，在我们的生活中下面的四款简单家常菜就会有很好的效果。 　　养生必吃四道补气血的家常菜 　　1、菠菜炒粉丝 　　原料:菠菜克,粉丝克,黄

对于失眠症，用或不用药以下方法供参考　　　　　　　　　　对生活中偶尔产生的失眠，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。　　　　　　生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。避免睡懒觉。　　　　　　适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。但睡眠前

气血不足，指的是中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。正所谓“血为气之母，气为血之帅”。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。◎◎◎◎◎气血不足的表现：1.脸色苍白、皮肤暗淡。2.头晕眼花、疲惫。3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。4.心悸胸闷

较轻的失眠者可以在专科医生指导下，通过以下恰当的自我调适来改善睡眠。调整睡眠期望。有的人认为必须睡够8小时才算正常。其实，每个人对睡眠的需求是不一样的，有的人可能每晚睡5小时就感觉很满意了。而且，睡眠的需求也会随着年龄增长而变化，一般来说老年人对睡眠的需求要比年轻人相对少。进行放松训练。睡前先要给身

　　失眠是件让人痛苦的事情，有失眠症的患者都深有体会，在床上就像“烙大饼”一样翻来覆去无法入眠。有的患者甚至躺到凌晨才能浅浅入睡，稍有动静就又会被吵醒，在他们心里每天能睡上四个小时已经很知足了。 　　一是环境因素，常见的是睡眠环境的突然改变引发失眠。 　　二是个体因素，比如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等

失眠是困扰许多现代人的问题，造成失眠的原因很多，工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病等。多数失眠的人都曾尝试过各种方法无效之后，才开始服用安眠药。一旦开始服用安眠药，就很难摆脱这种明知有害又离不开的药物，而且随着服用时间的愈来愈长，药量也跟着日渐增加。所以，我们需要寻找出一些健康的治疗失眠的

医圣张仲景治疗失眠、抑郁的“神奇良方”还不发给你的朋友让更多人受益！编辑/中国道医研究院导读这个方子，叫小柴胡汤。这个分量不是原文的分量，是我通常使用的：柴胡9克、黄芩6克、党参6克、法半夏6克、炙甘草6克、生姜6克、大枣12枚。我通常的熬药方法是：水五碗，熬剩两碗，早晚各一碗。现代人压力特别大，结

睡一个好觉，对于生活在现代高速运转的都市人来说越来越成为一种奢望。失眠症候群”的比例更是比常人高出数倍。原因绝大多数是不堪越来越重的工作压力，以及凡事追求完美的性格。长期的睡眠对身体有的危害一般来说，长期的失眠对人体没有多大的损害，临床上我们常看到很多病人失眠了十几二十年，照样工作生活，但是严格来说

很多现代人都会有失眠现象，失眠不仅影响人们的正常生活和工作，还会严重人们的身心健康，严重时甚至会让患者心情抑郁。有失眠现象的患者一定要注意及时改善，其实，失眠主要原因在于患者自身的情绪，掌握有效的自我治疗方法，是必须的。 　　首先要按规定的作息上床睡觉。养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑

什么样的心态易引起失眠？人尽皆知：心态是决定很多事情的重要所在。什么样的心态就会到了什么样的结果。失眠在我们的身边频频的出现，心态是不是也对失眠有着影响呢。那么“什么样的心态易引起失眠”，下面我们就来一了解一下。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想

失眠是许多人身上常出现的一种症状，通常来讲，对于一些压力较大或者想法较多的人来讲，其在夜间出现失眠的症状是很常见的事情，那怎样治疗失眠？失眠的原因1、心理性原因。焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠,但焦虑以入睡困难为主,抑郁以凌晨早醒为主。紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因。多

失眠是困扰当代人最严重的慢性疾病。房价高、生活压力大、工作不顺、人际交往障碍，一座座无形的大山，压得人喘不过气来。再加上长期加班，身体过度负荷，人的精神随时处于高度紧张的状态。失眠综合症随之而来——睡不着、心慌、多梦、盗汗、尿频，本应让身体得到休整缓冲的夜晚，成了失眠患者忙碌又痛苦的刑期。失眠的危害

晚上如果睡不着你会想什么办法来入睡数羊？喝杯热牛奶？还是接着玩手机？失眠（insomnia）又称入睡和维持睡眠障碍，是指入睡和睡眠维持或睡眠形式发生障碍导致睡眠的质和量不能满足个体正常需要的一种状况。失眠是一种综合征，是临床上最多见的睡眠障碍。睡不着很焦躁，明明心里非常想入睡，但死活就是睡不着，难道