许多人都曾有过失眠，第二天起床后会觉得非常疲惫。要治疗失眠，就得找到原因，首先看看睡前是不是吃了下面这些东西。1、辣椒辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。2、红薯红薯

失眠，虽然不是什么大病，但的确也给人们造成了很大的困扰。对于经常失眠的人来说，睡觉反而已经成了一种负担。长时间的失眠折磨，不仅对身体的各个机能系统是一种伤害，而且对心理也是一种摧残。其实失眠不仅跟生活压力以及作息有关，饮食习惯也是影响睡眠的一个因素。一起来看看失眠期间有哪些饮食禁忌。睡前远离这些食物

1、部分食物导致腹部胀气：肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。 　　可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等

症状气虚：面色恍白，气短懒言，头晕，目眩，小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气滞：胸闷，小腹涨痛连及两肋，痛无定处等。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥不润、毛发枯萎、指甲干裂色淡、视物昏花、手足麻木、疲乏无力、失眠多梦、健忘心悸、精

孕期保持良好的睡眠对孕妇和胎儿的健康很重要，不过对有些孕妇，特别是怀孕后期，晚上睡个好觉对准妈妈来说是个奢望，因为很多准妈妈在孕期都会失眠，这是为什么呢？那么准妈妈吃哪些食物能缓解准妈妈失眠呢？ 　　孕妇失眠的原因有哪些？ 　　(1)饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏。孕妇在怀孕期口味可能会有很

睡眠不好吃什么好，睡眠不好如何饮食？睡眠不好失眠怎么办？翻来覆去睡不着觉是生活中很多人都会体会到的，数绵羊到N只才终于在不安中小睡片刻。失眠的原因有哪些呢？　　　　睡眠不好失眠怎么办？睡眠不好吃什么好　　睡眠不好失眠怎么办？失眠的原因有哪些呢？专家介绍说主要是现在不良的生活方式造成的；狂热、紧张和没

女人天性就容易贫血，每当月经来潮、生孩子、过度劳累、营养吸收不良等等情况都可能引起贫血，而贫血会引起脸色苍白、头晕眼花等症状出现，进一步则更会影响到女性的生活、工作，直至脸色。如果女性不及时补血，各个功能都会快速下降，我们可以看到贫血的女人，给人的感觉状态都不好，从精神到身形到面色，都会给人一种疲倦

中医讲究“望”“闻”“问”“切”四诊，其中的“望”，指的就是观气色。脸色苍白、萎黄，唇色淡白等都是气色不佳的表现。气色不佳多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足。气血一旦不足，会导致“病来如山倒”的健康危机。人最怕什么？气血不足！气血失和的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足

立秋之后，天气逐渐开始干燥，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。今天我们给大家推荐立秋90种靓汤秘方，有助于润肺降火。清热解毒1、白菜干豆腐腊鸭头汤材料：白菜干75克、豆腐2块、芡实25克、薏仁25克、蜜枣4个、陈皮适量、腊鸭头连颈2个、鸭肉克、生姜3片。功效：滋阴降火，润躁养胃，

文章导读：女性朋友都希望自己拥有光滑白嫩的脸蛋，但是由于我们不良的饮食习惯以及工作和生活的压力导致很多女性朋友都出现了长斑的症状，斑点的出现不但会影响到我们的容貌而且还会给我们造成很大的心理压力，所以我们一定要找到长斑的原因并且做出针对性的治疗才行，有很多女性朋友就是因为气血不足而导致了脸上长斑。中

本文导读：气血对于女人来说是非常重要的，但是现代有很多的女性都会出现气血不足的现象，你们知道气血不足的症状都有哪些吗？一起来了解一下吧。 　　其实想要改善自己气血不足的情况，首先要了解气血不足有哪些症状，这样才可以对症治疗！生活中有很多补气血的食物，你们都吃过哪些呢？声明：图片来源网络，如有侵权，敬

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不和，百病乃变化而生！

高血脂 　　高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。预防本病常选用丰隆、劳宫、足三里等穴。足三里穴 　　足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

血气不足是中医的一种说法，血气不足的原因有很多，血气不足的症状也不少，那么女人吃什么补气血呢？ 　　女人补血气应吃8种食物 　　南瓜： 　　补血之妙品。被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重

一、先取坐位，全身放松，全神贯注。1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前

导语：如果身体血气不足，在寒冷的冬季时就更易出现手脚冰凉的问题，特别是女性朋友们更是容易手脚冰凉。所以，在冬季的养生保健中，女性朋友们一定要重视为身体补血补气的问题，在我们的生活中下面的四款简单家常菜就会有很好的效果。 　　养生必吃四道补气血的家常菜 　　1、菠菜炒粉丝 　　原料:菠菜克,粉丝克,黄

对于失眠症，用或不用药以下方法供参考　　　　　　　　　　对生活中偶尔产生的失眠，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。　　　　　　生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。避免睡懒觉。　　　　　　适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。但睡眠前

气血不足，指的是中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。正所谓“血为气之母，气为血之帅”。气血是人之根本，气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。◎◎◎◎◎气血不足的表现：1.脸色苍白、皮肤暗淡。2.头晕眼花、疲惫。3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。4.心悸胸闷

较轻的失眠者可以在专科医生指导下，通过以下恰当的自我调适来改善睡眠。调整睡眠期望。有的人认为必须睡够8小时才算正常。其实，每个人对睡眠的需求是不一样的，有的人可能每晚睡5小时就感觉很满意了。而且，睡眠的需求也会随着年龄增长而变化，一般来说老年人对睡眠的需求要比年轻人相对少。进行放松训练。睡前先要给身

　　失眠是件让人痛苦的事情，有失眠症的患者都深有体会，在床上就像“烙大饼”一样翻来覆去无法入眠。有的患者甚至躺到凌晨才能浅浅入睡，稍有动静就又会被吵醒，在他们心里每天能睡上四个小时已经很知足了。 　　一是环境因素，常见的是睡眠环境的突然改变引发失眠。 　　二是个体因素，比如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等