失眠是困扰许多现代人的问题，造成失眠的原因很多，工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病等。多数失眠的人都曾尝试过各种方法无效之后，才开始服用安眠药。一旦开始服用安眠药，就很难摆脱这种明知有害又离不开的药物，而且随着服用时间的愈来愈长，药量也跟着日渐增加。所以，我们需要寻找出一些健康的治疗失眠的方法来代替药物治疗。
01保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
02建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
03创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
04白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
05养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
06自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
07限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
08另外失眠也与身体的机能有关，失眠也是一种病症，缺乏维生素A、C，会导致失眠，所以补充营养也是必须的，可以吃一些营养品。
09经颅磁刺激仪治疗失眠：
经颅磁刺激技术(TMS)是一种新型技术，实现了无痛、无创磁信号可以无衰减地透过颅骨而直接作用到大脑神经的一种绿色治疗方法，与PET、FMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”。
基本原理
电容器首先储存大量电荷,然后将电荷输至感应器，感应线圈瞬时会释放大量电荷产生磁场,磁力线以非侵入的方式轻易地穿过头皮、颅骨和脑组织,并在脑内产生反向感生电流。皮层内的电流激活较大的锥体神经元,引起轴突内的微观变化,进而诱发电生理和功能变化。实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，因此现在都叫它为“磁刺激”。
经颅磁刺激仪是由从事生命科学、基础医学和临床医学的专家共同研发，用于脑病治疗的家用型医疗设备。
它的研制是以现代神经生物学、神经电生理学、生物物理学、磁生物学一级临床脑病治疗学为基础，通过特制的治疗发生体输入特定的重复性经颅刺激，直接透过颅骨作用于脑细胞和脑血管，可以改善脑细胞的代谢环境，增加损伤细胞的可复性，舒张脑血管，改善血液循环，干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，促进脑功能的恢复。该产品属于高科技物理治疗设备。
应用领域：
1、神经系统相关疾病：抽动症、多动症、抑郁症、自闭症、精神分裂症、失眠、认知功能缺陷等
2、颅脑损伤相关疾病：脑震荡、脑出血恢复期、脑缺氧性损伤等
3、缺血性脑血管疾病：脑血栓形成、血管性痴呆、脑供血不足、脑动脉硬化等
4、小儿脑瘫相关疾病：运动、、姿势、语言、视听觉、生长发育、情绪和行为障碍等
TMS因其无痛、非创伤的物理特性，实现人类一直以来的梦想—虚拟地损毁大脑探索脑功能及高级认知功能，作为徐州市康复医学领域的先行者，我院康复医院中引进TMS技术，已逐渐应用于临床，在脑瘫、自闭症，多动症，学习困难等儿童治疗中已取得显著疗效，在成人失眠，抑郁症，帕金森，脑卒中，周围神经痛等治疗疗效确切。希望给广大患者带去更多帮助。
