失眠是最让人痛苦的事情了。工作了一天得不到休息，还影响了第二天的生活，这是多么令人厌烦的事情啊。那么我们有没有什么比较好的方法能让自己摆脱失眠的困境呢?下面给大家介绍一些小妙招供大家参考。1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含

钢琴教师Lapianiste类型：剧情/爱情/惊悚制片国家/地区：法国/德国语言：法语上映日期：-09-05(法国)片长：分钟心理学看点：继《蓝丝绒》以后最卓越的性心理变态电影杰作。《钢琴教师》狠狠地剖析一位女钢琴家的心与脑的阴暗面，冷静又不失悲悯的刻画女主角以及她周遭人物各自的心理变态（尤其是性方

社会在日新月异的发展，人们的生活压力也越大。失眠的人也越来越多。有时门诊会有人因为失眠而寻求中药的调理。那么今天我们来认识一下失眠。什么是失眠，你真的失眠吗？可能看到题目有人会问，我自己是不是失眠难道我不清楚吗？那么我们来看看《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：①失眠表现入

一、失眠的原因长期失眠的患者，主要是由于神经功能紊乱所引起的失眠症状，导致神经功能紊乱主要与个人的生活习惯有极大的关系，比如工作压力过大、精神压力过大和过度劳累，都会出现神经功能紊乱的现象。二、失眠的危害1、长期失眠会导致面色、皮肤、头发的衰老加快，曾有报道，连续数天不睡眠，甚至会引发猝死；2、失眠

身边有失眠的朋友，我会给他们推荐睡前梳梳头，可以缓解失眠。玄学家嵇康在《养生论》则说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春天梳头符合春季养生强身的要求，能通达阳气、宣行郁滞和疏利气血。睡前梳梳头临睡前适当梳抓头皮至微微发热，可以很好地松弛神经，改善现代人因生活节奏快及工作紧张造成的睡眠不良，有利提高睡眠

核心提示失眠已经成了一种严重影响人生活和工作的睡眠障碍症了，很多城市中打拼的青年、中年人，由于工作压力大，经常加班熬夜，缺乏运动，饮食不规律等原因，导致睡眠不好，甚至发生失眠。那么长期失眠会引发哪些症状呢？　　　　　　　　　　睡眠较浅、容易做梦。失眠患者一夜似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有

白癜风的治疗方法 http://m.39.net/pf/a_7082970.html生活中很多人总是失眠多梦，让人非常的困扰，晚上睡不着，第二天人又没有精神，严重影响了生活和健康。此外，经常失眠的人还有可能出现食欲不振，记忆力减退等现象，大大影响了身体健康。那么，生活中什么原因会导致失眠多

“我越想睡，越睡不着，翻来覆去几个小时，眼看天都快亮了我还没睡着，我太难了！”“自从有了娃，没睡过一个好觉，情绪时不时崩溃，还得了产后抑郁症”“身在北上广，最难熬的不是买不起房，是失眠！每天天拖着疲惫的身体、顶着黑眼圈上班，太累了”“每天回家，不是躺着刷手机，就是想着工作的事，习惯性熬夜，第二天昏昏

潜意识动力研究所分享世界前沿的认知科学、心理学成果，谈笑间化解困扰文/MayoClinic译/陈衍瑾校对/研究所小编排版/馨兰综述失眠是一种常见的睡眠障碍，它会使你难以入睡，难以保持睡眠状态，或者导致个体醒得太早而无法再次入睡。当你醒来时，你可能仍然会感到疲劳。失眠不仅会消耗个人的精力和情绪，还会影

放松睡眠冥想疗愈?听阿尔法音乐　　每天和你说晚安脑波音乐的原理是：把大脑从兴奋慢慢引导到平静状态，从学术上来说，就是把脑电波从β波引导到θ波（睡眠状态）或α波（冥想态）。对许多人来说，健康的深度睡眠相当罕见。脑波音乐是有效的睡眠诱导工具。您无需佩戴耳机，只需播放脑波音乐，就可轻轻地引导您的心灵达到深

据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题，即每4人中至少有1个“睡不好”。由中国睡眠专家调查研究显示，北京、上海、广州、天津等城市的成人一年内平均失眠率高达57%，最高68%,最低也有44%。失眠已然成为现代人的通病。如何防治失眠已经成为全国乃至全世界长期共同的任务。肝血不足有何表现？1、指甲

失眠的医学诊断标准失眠的主观标准（临床标准）主诉睡眠生理功能障碍，白日的疲乏等症状系由睡眠障碍干扰所致，仅有睡眠减少而无白日不适（短睡者）不视为失眠，主观有以下几个方面表现：1、存在以下症状之一入睡困难睡眠维持障碍早醒睡眠质量下降晨醒后无恢复感2、在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下仍然出现上述症状3

每天充足的睡眠是一切生活的强力保障但很多时候明明知道要早睡但躺在床上却怎么也睡不着想借助药物入睡又担心对身体有影响长期下来整个人痛苦不堪……怎么办？下面这种治疗方法或许对你有用（文末有福利）↓↓↓失眠除了吃药还有别的办法吗？“早上不愿起，晚上不愿睡”是“夜猫子”的写照。小慈（化名）就是这么一个夜猫族

失眠与年龄有密切的关系，年龄越大，失眠发生率越高。统计数字表明，老年人入睡时间比较长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均30分钟才能入睡。另外，老年人睡眠不安定、易醒，使睡眠呈阶段化，深睡时间减少，失眠的症状也随之加剧。那老年人失眠的原因有哪些呢？1生理性因素人体的神经细胞随年龄的增长而减少，而

失眠会导致夜间睡眠不足、日间疲倦和健康状况不佳，而抑郁、焦虑和压力是常见的共病。澳大利亚对多名失眠患者进行的一项研究证实，通过治疗此类失眠患者获得了一些积极的结果。该研究发表在SleepMedicine杂志上。弗林德斯大学的研究人员发现，一项针对失眠的有针对性的认知行为疗法不仅有助于缓解失眠，而且对

点击片名可进入对应片库观看影片！片库AA1、阿波罗号A2、阿黛拉的非凡冒险A3、阿尔法：狼伴归途A4、阿尔法城A5、阿尔及尔之战A6、阿凡达A7、阿飞正传A8、阿甘正传A9、阿基米德大战A10、阿拉伯的劳伦斯A11、阿曼尼亚：欢迎来德国A12、阿涅斯论瓦尔达A13、阿特米斯的奇幻历险A14、啊！海军

点击蓝字获取更多干货↑↑↑▽点击音频听文章主播无声别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺你就挂了。老师，您好我很少有内心真正安宁的时候，感到莫名的不安和焦虑，无法全身心的享受当下。坐着的时候，会一直抖腿；只要是醒着，自己的思维一刻没停的胡思乱想；集中注意力的时间，也很短；晚上的睡眠多数时候不太好。少有的内

失眠睡前该吃些什么好？ 　　失眠吃什么好呢?因为听很多人介绍说治疗失眠可以通过吃一些食物，这样真的有效吗?下面具体讲一下失眠吃什么好。 　　在了解失眠吃什么好这一问题前我们先来了解一下什么是失眠。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡

你经常睡不好、失眠吗？人的一生有近三分之一的时间在睡眠中度过的，睡眠也是人体生化机制中非常重要的一环，在过去睡眠剥夺也被认为与心血管疾病有关，但观察性研究尚未能得出确切的证据。如今，瑞典一项运用门德尔随机化技术的分析研究发现，失眠受到遗传基因影响，而且与心血管疾病──特别是中风、冠状动脉病变、心脏衰

失眠是一种古老而神奇、历久而弥新的疾病，自《黄帝内经》记载以来，失眠这种病症就一直在中医学的疾病体系里。在《黄帝内经》里，失眠被称之为“目不瞑”“不得眠”“不得卧”等名称，并且对失眠的发病原因提出了三大因素，一是其他疾病比如咳嗽、呕吐、腹胀满等疾病，导致人体不得安卧，二是胃不和则卧不安，三是气血阴阳