心脾两虚型症候：梦多易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华，舌质淡，苔薄白，脉象细弱。治法：补益心脾，养血安神方剂：归脾汤药用：党参15g黄芪15g白术10g炙甘草6g当归12g炙远志10g酸枣仁15g茯神15g龙眼肉15g大枣5枚木香6g生姜6g水煎服本方益气补血，健脾以资化源，养

江西熊淑情分享的这个病例，病例总结不错，希望能给大家一些启示。谭某，女性，45岁，江西高安人，机关干部。年10月26首诊。：失眠伴头痛、头晕3年余。：患者自述3年前无明显诱因出现失眠，并伴有头痛、头晕。每于早晨起床时症状加重。2年前住院治疗，CT示：C5～C7增生，诊断为颈椎病，因治疗效果不佳（具体

睡眠不足，如果懂得利用午睡与打瞌睡补充一下，也可以保持健康。最近流行一种短时间睡眠健康法。这种方法认为“一天有三个小时的睡眠就会很健康”，鼓励短时间睡眠。短时间睡眠确实可以使交感神经兴奋、激发活力，但是不建议这样做。之所以这样说，是因为如果长期进行短时间睡眠，有可能造成疾病。目前日本人每五个人之中就

失眠已经成了当今社会的热议话题，每个人在不同的环境和压力下，多少会有失眠的症状，那么哪些临床症状是失眠呢？也就是在日常生活中，各位小主们如何诊断自己是否失眠呢？1失眠主要表现在入睡困难，入眠时间长，超过30分钟还没有入眠，辗转反侧，难以入眠，听到声音会躁乱，心绪不宁，刚要入睡，听到响声会被惊醒。2睡

俗话说千金难买好睡眠，当一个被失眠长期折磨的人，如果已经用尽洪荒之力来控制和缓解失眠，可依然无法摆脱失眠障碍时，为避免身心更大伤害，医院的专业治疗了。那么，成都医院？何去何从呢?话说成都青羊区光华医院，看似偏远，远离城区，实则“闹中取静”，在环境安静、舒适条件之下也不缺便利交通，这里能让患者舒缓身心

现代人生活压力大，竞争激烈让很多的人都出现了失眠的情况!很多人晚上翻来覆去都睡不着觉，然后早上起床也成为一件难事了。有些人认为可以平时少睡点，休息的时候补回来。然后每到休假就一直睡到中午，这对健康很不利。应每个晚上都有适量的睡眠。引起失眠的原因有：压力、消化不良、关节痛，舒适的躺下来很困难等旧病、药

失眠，并不是疾病“失眠”实际上不是“一类病”，而是“一种症状”。很多原因都可能引起失眠，导致“白天睡不醒，晚上睡不着”。如果你有睡眠问题，最好看个失眠门诊找出病因：有些睡眠障碍甚至是器质性的。解决掉真正的病因后，失眠这个症状才可能消失。真正找不出原因的“原发性失眠症（primaryinsomnia）

　　理由有二：一是当视网膜受光的照射后，将光的脉冲信号直接与经大脑的松果体传递到视交叉上核，使生物钟的机能得以加强。生物钟装在人体内定期节律动转，掌管着睡与醒的节律。如果生物钟有规律地工作，对健康的身体而言，基本上难以引起失眠。总之，光具有使生物钟有规律进行运转的作用。但现实情况又如何呢?从事倒班

莉莉（化名）说，自从生完小孩后，就失眠多梦，夜里口干舌燥，每天都挺累的，可还是睡不着！！为什么呢？问什么晚上睡觉口干舌燥，晚上失眠多梦怎么回事啊？首先我们要知道的是，引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。但是不管是哪一种原因引起的

桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。 　　 　　一、桂圆——第一补脑的灵丹 　　 　　《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30

医院为医院，建院于年，历史悠久，坐落于南宁市中心地段，交通便捷。医院1号楼15楼，门诊位于1号楼2楼。医院康复科以中西医结合为特色，开展脑血管和运动类损伤疾病的康复治疗，及老年病、慢性病的治疗。对中风后偏瘫、吞咽障碍、失语以及骨折术后关节活动受限等通过运动疗法、作业疗法、吞咽障碍训练、关节松动等治疗

睡眠很重要，但是重视睡眠健康的人却非常少。比如说现在由于生活环境和生活方式的改变，不少人都有熬夜通宵的习惯，或者是睡前吃零食、喝咖啡、浓茶等刺激神经的饮品，导致晚上的睡眠质量非常不好。比如说今年36岁自己开始创业的朱先生，就因为对睡眠不重视，认为睡觉好不好都没关系，所以现在每天失眠，身心都非常的痛苦

▲戳养身者加 　　桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力！我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。一、桂圆——第一补脑的灵丹 　　《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、3

哈喽大家好，我是你们的睡前DJ，良久不见，我知道你们肯定没有想我。不过没关系，我还是给大家带来一则睡前故事，以及一首歌。愿您晚安。晚安晚安。“夜深了你还不想睡，你还在想着他吗？”被窝里面伸出一只手，摸索一阵，用力按下关机键，音乐戛然而止。翻来覆去了许久，阿莫终于狠狠地翻了一个身，将被子掀开，露出头来

失眠怎么调理呢？在当代充满激烈竞争的社会，失眠已不分男女老幼地侵袭着人们的健康。据世界卫生组调查显示：“失眠群体正在逐步超过各类疾病，由失眠导致的躯体症状高达45%以上”。从医学角度看失眠，80%以上的失眠都是由抑郁、焦虑等心理情绪所造成的，只有少数情况，是身体及环境情况所造成。而预防及治疗失眠的根

▲从左至右：夏苏英、解发良、旷惠桃、刘绍贵、刘定安我的养生是起居有规律，饮食有节制，注重食补，不盲目药补。说到药补，我有两个小方法。还有个改善睡眠的小验方——养心安神方。在平时睡眠不好时，煎熬3~5剂，可收立竿见影之效。此方经由我和夫人验证，效果很好。现献此方供大家参考。按：名老中医，这个充满光环的

每晚八点电计青协陪你度过“做任何一件事，计划和努力应当留给自己看，成果才适合秀给他人看。”，且我深信“自己秀出来的成果相比较于经由他人之口说出来的，效果会大打折扣。”“夜深了你还不想睡，你还在想着他吗？”被窝里面伸出一只手，摸索一阵，用力按下关机键，音乐戛然而止。翻来覆去了许久，阿莫终于狠狠地翻了一

养出好身子已交给国内老中医业余时间轮流编辑，将不断分享中医典籍膳食养生、民间偏方、是你口袋里的健康手册……通过对身体中的穴位进行刺激，来达到治病的效果是中医中常见的一种手法，在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。因此，只要找准这些穴位并对其进行按摩，便能很好的起到调节失眠的目的，轻松的将失去的睡眠

医院亚健康门诊主任章洪教授参加《健康之路》栏目时谈到的一些包括慢性咽炎、失眠多梦在内的亚健康问题的解决办法，很实用，大家可以参考:慢性咽炎咽喉痛痒，（咽部干燥疼痛、有异物感，急、慢性均可）用绿茶叶泡浓茶约2两水量，加入半两蜂蜜搅匀，每日分几次漱喉并慢咽下，每日一剂，连用3-5天，消炎镇痛，湿润咽喉，

失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领阶层，这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因，长年饱受失眠问题的困扰。行为治疗是治疗失眠的重要手段之一，通过心理治疗技术来减轻或改善患者的失眠症状或不良行为，失眠者可以通过措施进行自我行为治疗。（资料图） 　　缓解失眠症状的小妙招 　　睡前调