失眠已经成了当今社会的热议话题，每个人在不同的环境和压力下，多少会有失眠的症状，那么哪些临床症状是失眠呢？也就是在日常生活中，各位小主们如何诊断自己是否失眠呢？
1失眠主要表现在入睡困难，入眠时间长，超过30分钟还没有入眠，辗转反侧，难以入眠，听到声音会躁乱，心绪不宁，刚要入睡，听到响声会被惊醒。
2睡眠质量严重下降，夜间易醒，醒来次数多于2次左右，醒来后难以入眠，人正常的休息时间为晚上11点到凌晨6点，这段时间被称为黄金时段，醒来早，睡眠时间不够。
3睡眠时间小于6个小时，失眠严重的只有4个小时的睡眠时间，甚至更少。
4在上述症状的同时，伴有时间功能障碍，包括①身体乏累，全身不适。②头晕头痛，颈部僵硬。③眼神无光，口干舌燥，双目胀痛④注意力下降，不集中⑤情绪不稳定，波动大，易激⑥白天严重犯困，提不起精神⑦对事情的判断力减弱，尤其对驾车人士来说，危害更大。
5好啦，各位小主们，看了以上的内容，是否该对号入座呢？小编近期确实有些失眠了，睡眠质量大不如以前，看来真的该调节一下身心健康啦！今天睡前就喝杯牛奶吧！助我安稳入眠。
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