失眠是一件令人痛苦的事情，有些时候明明很疲惫，可是躺在床上却怎么也睡不着，长此以往，不仅会导致面容憔悴，还使肝胆功能受到影响。一般来讲的失眠，是指入睡困难，睡眠易醒及早醒，睡眠质量低下，长期失眠会引起心烦意乱，疲乏无力，头痛，记忆力减退，甚至诱发某些身心疾病。中医学认为，失眠症的原因很多，皆因机体脏

你有没有问过自己，多久没有好好睡过一觉了？你是否还记得曾经的自己，3秒记一串数字，而现在可能看五遍都容易忘记。三天两头浑身不舒服，夏季呆在空调间也会出虚汗。每天看似在健身房挥汗如雨地训练，然而很难瘦下来。失眠带来的记忆力衰退、免疫力下降、新陈代谢减弱等问题，在时刻威胁着我们的健康。低效率的睡眠使人鼾

据了解，人体最合理的休息时间应该占据一天中的1/3。婴儿几乎每天要睡20个小时，因为只有这样才能保障身体各部分器官的正常发育。而在成年之后，虽然人体的各个器官都已经发育成熟，不在依赖于睡眠生长，但却依赖于睡眠修复。《美国心脏病学会杂志》曾发表过一项研究显示与睡眠时间为6-9个小时的人相比，睡眠时间少

气和血都是中医比较常见的理论，气血不足就是气虚和血虚的结合。气血不足会导致各种器官功能的衰退，从而出现失眠多梦的情况。想要改善失眠，补气血才能养心安眠。因为现代生活节奏比较快，很多人备受失眠是摧残，很多人选择了忍！但很多人不知道长期失眠的危害。下面就给大家说说长期失眠对人的危害。记忆力退化，引发健忘

有良好的睡眠才能有良好的身体，有比较充沛的精力来面对新一天的生活，但是在生活中，有很多朋友出现睡眠方面的障碍，到了晚上总是睡不着，出现失眠的症状，即使睡着了也总是做不好，非常容易惊醒，有这种情况的朋友，跟小编一起来学习一下吧，失眠多梦易惊醒，4个妙方送给你！失眠多梦易惊醒，4个妙方送给你！下面小编就

立春之后，天气慢慢回暖，万物逐渐复苏。此时宜夜卧早起，舒缓身心。 　　中医理论认为肝主疏泄，春季时情绪调节不当，易发肝郁失眠。 　　 　　失眠，是以频繁而持续的入睡困难和(或)睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。 　　当人们都安然入睡，周围一片安宁的时候，失眠的您只能选择欣赏夜的寂寥，听

“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，但梦想很丰满，现实很骨感。尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉，可很多人睡得并不好，多人在夜半时分辗转难眠！失眠多梦最常见原因：阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰热内扰、情志抑郁等。今天我们来学习用艾灸搞定失眠这个顽固分子。1、心脾两虚型症状表现夜卧难眠

近些年来重大疾病高发，且人群逐渐年轻化，人们对健康管理也越来越重视！据卫生部资料显示，人一生罹患重疾的几率高达约72%，其中白领亚健康比例高达约76%，堪称重灾区。随着时间的发展，如果亚健康没有得到有效的控制，就有可能发展为严重疾病，而导致亚健康的关键因素之一，就是湿寒。湿气为中医术语，俗话说“湿寒

上火是一种热证，通常和脏腑功能失调有关。在治疗的时候，如不注意辩证，盲目用药，可能会导致药物失效，甚至加重症状。在中医理论中，“火”有虚实之分、脏腑之分，比如，心实火、心虚火、胃实火、胃虚火等。那么如何判断自己到底是什么火，该选择哪一种药物呢？请看以下逸仙药师介绍。正气不足为虚，邪气盛为实，虚火是由

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失眠成了现代人的常见病。有调查数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，此外，6成以上90后觉得睡眠时间不足，6成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时。失眠在很多人看来是小事，其实小事不小。它给人带来很多影响，如烦躁、精神不振、郁郁寡欢等问题。俗话说：日有所思，夜有所梦。失眠多

不知怎么了，最近失眠的人特别多，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。中医认为，失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致

仲圣师友河南田治国医生与刘长青导师患者：侯某性别：男年龄：70岁初诊：年8月14日主诉：失眠多梦2年，加重10天治疗：「元气四五针」加双侧〔太冲穴〕留针2小时以上，期间嘱患者配合「抱朴子呼吸法」。疗效：在留针过程中，患者迷迷糊糊睡了一小觉。8月19日，患者复诊反馈，现在每晚能休息3个小时。继续为患者

长期失眠多梦睡眠质量低，可以用此物泡水喝，告别失眠烦恼！黄芪又叫做北芪，在中药中黄芪被用作补气药，而且功效是很明显的，能够治疗很多气虚方面的疾病，保健的效果是很好的。黄芪是具有补气固表、利尿托毒、安神助眠的功效。黄芪多糖有明显的抗疲劳作用，经常失眠的人可以的人可以适当用黄芪泡水喝，缓解失眠状况。黄芪

睡眠是身体自我修复的过程，良好的睡眠可以让第二天有一个良好精神面貌，如果夜晚睡眠经常做梦，就会大大降低睡眠质量，造成次日精神疲倦，身体恢复差。有的人经常遇到睡眠爱做梦，这应该如何缓解呢？现在的人们生活节奏快，工作压力大，好多的人睡眠不好，导致工作效率不高。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。在农村

　　免费订阅本账号问题：怎样才能每天都收到这类文章！答案：只需点击箭头上方的《经济创富新未来》⑦痰火内扰症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。治法；清热化痰。选方：黄连温胆肠加减。药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母

天凉的时候可以拿猪心来煲汤，民间也一直有着“以脏补脏”“以心补心”的说法，所以说吃猪心也有着很好的滋补作用。一些容易失眠的朋友适当的喝一些猪心汤有很好的缓解作用。接下来小编分享详细做法，喜欢的收好咯！1莲子猪心汤材料：猪心1个，莲子60克，太子参30克，桂圆肉15克。做法：1.猪心、莲子（去心）、太

晚上月华如水，得以阴气，我们安然入睡。养阴，是为了养阳，是为了第二天我们的阳气能够顺利生发，是为了我们精力充沛、生机勃勃，做很多很多事情。然而，如果晚上睡不着觉呢？偶尔一次睡不着倒也无妨，我们的身体会启动强大的恢复机制。但是，如果长期彻夜难眠呢？长期失眠的痛苦只有失眠的人才会懂，那种难言的痛，生不如

在生活中，失眠是比较常见的，轻度失眠的患者很容易忽视。失眠能反应出患者的身体状态，精神状态，为了自己的健康一定要多加注意。长期失眠是病得治，如同大多疾病一样，失眠不仅要治更要养，通过日常的注意调理改善睡眠质量。影响睡眠的3大因素:1、疾病因素:任何躯体的不适均可导致失眠,失眠与很多疾病有关,或者说有

看到熟人却叫不上名字晚上失眠多梦，情绪抑郁丢三落四，记忆力和注意力减退爱出汗，常心慌……如果你出现了上述状况，很有可能是你的大脑正在悄悄衰老！有研究指出，从岁开始，大脑中的神经细胞就开始慢慢减少，40岁后，神经细胞以每天1万个的速度加速递减，大脑功能出现一系列大的波动。大脑衰老是一个谁都没办法避免的