有良好的睡眠才能有良好的身体，有比较充沛的精力来面对新一天的生活，但是在生活中，有很多朋友出现睡眠方面的障碍，到了晚上总是睡不着，出现失眠的症状，即使睡着了也总是做不好，非常容易惊醒，有这种情况的朋友，跟小编一起来学习一下吧，失眠多梦易惊醒，4个妙方送给你！
失眠多梦易惊醒，4个妙方送给你！
下面小编就为大家推荐几个实用的，可以有效缓解失眠的民间妙方，赶紧看看吧！
合欢花粥
方药
千合欢花30克(新鲜的需50克)，粳米克和糖适量。
用法
在锅中加清水克,将米与合欢花等材料一起放入水中,开火熬至粥稠就可以了。睡前趁热喝。
功效
治疗失眠效果显著。对孕妇还有强身、镇静、安神的功效。
竹沥粥
竹沥水20克,小米克。
用法
先煮米成粥，临熟时下竹沥汁搅勺匀,晨起空腹食之。
功效
适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。
枣仁麦冬饮
方药
炒枣仁10克,麦冬6克，远志3克。
用法
水煎，于晚上睡前顿服。
功效
养阴安神,清心除烦。用于虚烦失眠等症。
白芍莲心茶
方药
白芍10克,首乌藤15克,莲心、竹茹各5克,白糖30克。
用法
莲心、白芍片、首乌藤、竹茹洗净放入炖锅内加水毫升。炖锅置武火上烧沸，再用文火煮25分钟,除去药渣,在汁液内加入白糖即成。代茶饮用。
功效
宁心安神,用于神经衰弱受到刺激后,失眠、梦多、神志不安患者饮用。
越来越多的人都已经注重养生这件事情了，养生并没有大家想象的那么复杂，只需要我们付出一些坚持和努力就可以了，身上的很多的问题也就会迎刃而解，健康和美好的生活都在等待着大家，以上我给大家介绍的这些知识你们都读懂了吗？?
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