睡眠是身体自我修复的过程，良好的睡眠可以让第二天有一个良好精神面貌，如果夜晚睡眠经常做梦，就会大大降低睡眠质量，造成次日精神疲倦，身体恢复差。有的人经常遇到睡眠爱做梦，这应该如何缓解呢？
现在的人们生活节奏快，工作压力大，好多的人睡眠不好，导致工作效率不高。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。
在农村有一种比较常见的中草药可以改善睡眠，那就是我们常吃的一种食物的叶子，花生叶，在农村的朋友都认识。
在农村种植花生，只要它的地下的果实花生，而叶子和茎不是用来喂猪就是用来当柴烧了。
其实，花生叶是一种天然的助眠药，有补养心脾，镇静安神的作用。
如果你工作压力大，睡眠不好，神经衰弱，夜不能寐，失眠多梦，晚上惊醒，头胀痛，心悸健忘，吃得少，处于亚健康状态，那么不妨一试，它一定会带你进入甜美的梦乡的。
使用方法很简单，就是用花生叶45克，煎汤当茶饮，温热时喝下去。没有任何的副作用的。
为了缓解睡眠，有的人选择安眠药。应用安眠药要遵医嘱，在医院常规检查之后，让医生决定是否可以应用安眠药来改善失眠。一般来说，睡眠程度不那么严重，就尽量不要用药物助眠，可以选择多做有氧运动，使身体获得充分锻炼后感觉到的累，来缓解夜晚入睡困难。
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