你，睡得好吗（6）失眠疗法：医治失眠的依“失眠疗法，一个从多种角度系统地改良医治因生活睡眠习惯致使失眠的方法”漫画作者：柳畅源我们的大脑存在着两个系统，一个帮助苏醒，一个帮助睡眠，通过多种神经活性物资来调和完成。如果以上两个系统不平衡，某个系统太强或太弱，都会引发睡眠问题。对失眠来讲，就是要在该睡的

“失眠者同盟”：致那些无意睡眠的漫漫永夜正在进入江师大海岸线Jiangshidahaianxian（失眠的人都是奴隶）失眠者同盟今天我们来聊聊一种很现代化的群体现象——“失眠”。说它现代化固然不是为了提拔它，而是由于它和那些极度傲娇又阴魂不散的“社会病”，诸如拖延症、焦虑症、强制症、选择困难症一样成

??失眠的人有救了，478呼吸睡眠法让你想要加入微商，想要护肤美容改良妇科炎症海外代购减肥瘦身者。详情请加还有更多生活小知识每天都在为失眠问题而焦虑不安吗？每晚躺在床上都翻来覆去睡不着？你还在为睡觉而忧愁吗？赶忙看过来，失眠的人有救了，呼吸睡眠法让你分分钟入眠。什么是呼吸睡眠法？1、闭上嘴巴，用鼻子

【失眠】睡眠8小时和6小时的区分，速速来我们先来看一张恐怖的比较图!46岁的SarahChalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对对照(如下图)一张图不够震动?我们再来看下面的组图：长时间缺少睡眠催人老。被同龄人喊“叔叔”、“阿姨”的感觉一定很难受!

今天，多少人由于这张纸而彻夜失眠…／／一张纸，居然说出了这些事……看完后，双眼湿润／／时间，就像捧在手里的沙子，悄无声息地就这么溜走了……不经意，我们就有了自己的家庭，有了孩子，再稍不留心，孩子能跑了。人生不过短短的个月。画一个30×30的表格，一张A4纸就足够了。如果每过一个月，在一个格子里涂掉，

今天，多少深圳人由于这张A4纸而彻夜失眠一张A4纸，居然说出了这些事......看完后，双眼湿润时间，就像捧在手里的沙子，悄无声息地就这么溜走了……不经意，我们就有了自己的家庭，有了孩子，再稍不留心，孩子能跑了。人生不过短短的个月。画一个30×30的表格，一张A4纸就足够了。如果每过一个月，在一个格

健康专栏 失眠怎么办？健康养生说在很多人由于各方面压力致使情绪不稳，晚上容易出现失眠的情况，而这样久长下去也极大的影响了人们第二天的精神状态和工作质量。失眠不但使人感觉疲乏，还给人造成一种阴影，那末有哪些更好的方法能够帮助我们减缓失眠症状，到达更好的精神状态呢？床头放个洋葱有奇效厨房中的一些调料，

告别失眠，跟全球说晚安一个人失眠全球失眠无辜的街灯守候明天幸福的失眠只是由于畏惧闭上眼如何想你想到6点如何爱你爱到终点想起我的时候你会不会好像我一样不能睡想像你的暗昧我会不会数不到绵羊一双一对说到失眠身旁的人肯定会和你说，那你数绵羊啊失眠让你成为了牧羊人“一只羊，两只羊……”可是数了一千多只了还醒着

什么是失眠失眠是指没法入眠或没法保持睡眠状态，致使睡眠不足。又称入眠和保持睡眠障碍，为各种缘由引发入眠困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见疾病。失眠常常会给患者带来极大的痛苦和心理负担失眠的危害性①疲劳或全身不适；②注意力、注意保持能力或记忆力消退；③学习、工作和（或）

1/葱治失眠有些人有失眠症，休息遭到影响，患失眠的人，取大葱克，切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入眠。这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。2/莲子百合可安心养神用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能够养心宁神，对失眠者有疗效。3/棉花治失眠用棉花做成小棉球，在睡觉前

要知道，若是我们患上了失眠症长时间不医治的话，是会致使患者的病情加重的。近年来，患上失眠症的人数还在不断的上升，若是我们疏忽了该病，只会加重患者的病情的。若是患者长时间处于失眠的状态中，就很有可能会加重患者本来的疾病，如心血管疾病。长时间的失眠就会致使患者的焦虑、恐惧情绪的滋生，就会致使患者的心跳和

不管是什么职业、甚么年龄段的人们都有可能患上失眠。作为常见的疾病之一，失眠给人们带来的危害和影响可谓是非常的巨大。很多失眠的患者不但工作学习效力严重下降，而且身心健康也是遭到了极大折磨。那末，出现失眠我们要怎么办呢？怎样才能恢复健康呢？相信这是很多失眠患者都会问到的问题吧。患上失眠，固然是要及时的去

病从口入，很多人都不会忌讳自己的饮食，却不知，很多食品对一些疾病而言，会引发其他副作用，对常常失眠的患者而言，在饮食方面也要多加注意，这样才能让自己尽早的恢复健康，那末，失眠饮食忌讳有哪些？失眠饮食忌讳有哪些?莲子：性味甘涩平，有补中，安心、止泻。可用于夜寐多梦，遗精频繁或滑精者，特别是对青年人梦多

1、保持稳定的情绪要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。因此在睡前要尽可能避免精神过于紧张、过于忧愁苦恼。2、忌肥腻之物中医认为消化不好是造成失眠的一个重要缘由，故有“胃不和则卧不安”的说法，生活中常常会遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入眠的现象。因此睡前不宜食肥腻之品。3、忌兴奋刺激之物对

　　养成良好的饮食习惯，不仅可以帮助失眠患者减轻失眠症状，而且对失眠治疗的康复、巩固都起到至关重要的作用，因而也是综合治疗失眠方案的内容之一。 　　失眠症吃什么好?专家指出应该注意以下几点： 　　一、多喝水：白天饮水充足很必要，但是睡前，或者晚8点以后应该限制饮水，否则一趟趟上厕所肯定会让你睡不踏

1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需

失眠是困扰许多人的疾病了。很多人一旦失眠常常选择吃安眠药。但是安眠药副作用比较大。俗话说“药补不如食补”，失眠的治疗也是一样，找到一种适合自己的针对失眠的食疗方法不仅能让你摆脱失眠的困扰，而且从经济和身体方面考虑也是值得推荐的。水果疗法对人的最大的好处是没有伤害和副作用，失眠的水果疗法听起来新奇，但

在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中一种。在中医中，失眠和肝的关系非常密切。　　一、肝郁血瘀，治宜调畅血气　　　　肝

桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。　1桂圆——第一补脑的灵丹 　　《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，

　　有关失眠的症状，是一定要得到 　　一、失眠的症状表现主要有睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。多种因素都会导致睡眠质量差，但失眠引发的症状则大不相同，若出现此类症状要及时分辨，不可贻误最佳治疗时期。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜