告别失眠，跟全球说晚安
一个人失眠全球失眠
无辜的街灯守候明天
幸福的失眠
只是由于畏惧闭上眼
如何想你想到6点
如何爱你爱到终点
想起我的时候
你会不会好像我一样不能睡
想像你的暗昧
我会不会数不到绵羊一双一对
说到失眠
身旁的人肯定会和你说，那你数绵羊啊
失眠让你成为了牧羊人“一只羊，两只羊……”
可是数了一千多只了还醒着呢
数羊这招其实是从欧美国祖传过来的
睡觉（sleep）的英语和绵羊（sheep）的发音差不多
在中国也许就只能数水饺(shuijiao)了
水饺水饺水饺~~~失眠是一个非常不好的恶性循环，晚上失眠，白天精神涣散易打瞌睡。该活动的时候，身体告知自己：“我还精神着呢”，到了夜晚，身体想要休息，你却要高强度地使用了各个器官。长而久之，一旦改变了正常规律的生物钟，身体就会起变化。失眠的危害又岂止是身体被掏空那末简单!
1、会让人愚钝、忘记
睡眠对一个人的思惟和学习能力有重要的增进作用，缺少睡眠会伤害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力和记忆力。
2、可致使抑郁症
失眠与抑郁症有着密不可分的关联。失眠常常是抑郁症的先兆之一，睡眠不足会加重抑郁症的状态，而抑郁症反过来又会使人更加难以入眠。
3、引发健康问题
睡眠障碍问题和慢性睡眠不足可增加你得了这些疾病的风险：心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病。
这些都是长时间失眠潜伏在身体内的多种问题，
很多人都会疏忽掉
还有
4.黑眼圈
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长时间睡眠不足可致使皮肤暗淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。
5、加速皮肤衰老
当你没有取得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这类蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
虽然使用Calibio美白眼霜和乔松面霜可以解救
但能避免这类肌肤问题不是更好嘛
解决失眠的办法有吗？
固然~
首先，最简单的
种植仙人掌
大多数植物白天释放氧气，夜间吸收氧气。而仙人掌恰恰相反，夜间则吸收二氧化碳，释放氧气，这样晚上可补充氧气，利于睡眠。
适当运动
为了保障良好的睡眠质量，每天应当适当进行快步行走等有氧运动。锻炼要注意恰当，时间大概是40分钟，略微出汗就行，不要过度疲劳。
喝杯热牛奶
牛奶中有有利于预防失眠的成份，比如钙、维生素B6和能够转化为5-羟色胺的酪氨酸。温热的流质食物对身体有舒缓作用。
关闭
是最主要致使我们失眠的首恶，闪动的屏幕刺激着我们睡前的大脑，入眠前1小时关，在睡眠范围内不要受电子产品等辐射的干扰。
洗个热水澡
睡前一个半小时洗澡，切勿在临睡前洗。洗完澡后可以躺在床上看一会书，喝上一杯牛奶，或做个HomeSpa保养，这样等到睡觉时，体温恰好降到适合睡眠的温度，睡意自然会来。
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其实现代人最常见的失眠大多与工作相干，占比为56.2%，其次是操心金钱，由于爱情，也还有人由于咖啡，有人由于饿，是由于明天还要想写甚么文推送，你的失眠又是哪种缘由呢？如果你身旁有失眠的人，请告知他们“不要再失眠了，晚安”
愿每一个人安睡好梦，每一天
晚安
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