你是否有过这样的经历，告诉医生你有失眠，西医生二话不说就给你开安眠药或抗抑郁、焦虑药，这种药没效果就换另一种，一种没效果就多用几种。中医呢？第一句话就问你，最近是不是情绪不好？压力太大了？一摸脉，嗯·····你这个脉太弦了，就是情绪不好导致的，你要放松心情，我给你开点疏肝解郁、养心安神的药。你心里一

文章导读可能是因为最近小编精神有点紧张（就不告诉你是因为减肥闹的），有时候会有失眠的困扰。为了解决这个问题，小编在网上闲逛，发现其实大家都或多或少的有睡眠问题。经过大浪淘沙和亲身体验，最后终于找到几个靠谱的，马上给大家分享！在给大家小秘诀之前，先要分析一下大家是由于哪种因素引起的失眠，从而对症用招。

离立春还有二个多月，目前进入深冬，人体处于冬藏季节，阳气极衰，阴气极盛，导致各类疾病容易发生。呼吸系统、心血管系统、女性宫寒怕冷、男性肾虚等。特别是长期失眠的患者由于夜变长，更容易导致睡眠质量下降，今天就由山阳草堂国医馆马岳青名中医一起带我们了解如何通过膏方来调理睡眠。失眠症 　　失眠症是指入睡困难

DSM-5摒弃了对原发性及继发性失眠的区分，将诊断标准集中于失眠障碍的症状。然而在实际情况中，寻找患者失眠的确切根源有助于选择更有效的干预措施和治疗方法。针对这一课题，加州大学精神病学系的MatthwA.Goldnbrg发表了自己的观点，原文5月18日发表于Mdscap。作者的主要观点如下：诊断约3

欢迎 　　其实，它不远，还很近，应该算是个名副其实的现代病。 　　古人为什么很少有失眠？今人为什么很少有不失眠？是因为，生活方式变了，生活节奏变了，生活水平变了。 　　古代没有电灯，所以天黑就得睡觉；古代没有电视，所以天黑就得睡觉；古代没有酒吧，所以天黑就得睡觉。 　　一句“天黑就得睡觉”倒出了失眠

首先，大家要明白，睡眠不是觉醒的简单终结，而是中枢神经系统内主动的节律性过程。这一节律独立于自然界昼夜交替之外而自我维持。更年期是妇女由生育旺盛的性成熟期向老年期的过渡阶段。此时期女性的卵巢功能减退，雌激素水平下降，导致精神稳定性下降，对外界的适应性能力减退，出现以植物神经系统功能紊乱同时伴有神经心

点击右上角···菜单，选择「设为星标」每天与你不见不散~睡眠是生命的需要。人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，有了充足的睡眠，才能精力充沛、精神愉悦。而如果睡眠太少就会造成“睡眠债务”，影响是多方面的。HIGHQUALITYOFTHESLEEP现代人生活节奏紧张，谁没有过一两个彻夜不眠的日子？据国

梦是一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦，很多朋友都在反应，好不容易睡着，结果闭上眼睛就做梦，醒了比没睡的时候还累！失眠多梦的原因都有哪些，是什么引起失眠多梦的?恩喜曼健康中心的专家给我们做了以下分析。1、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态

中国中医科学院门诊部为您的健康生活服务“随着社会竞争的加剧以及工作压力的转型，脑力与体力工作者失眠的发病率逐年增高。45.4%的中国人曾经历过不同程度失眠。国外资料显示，失眠患者中有半数因罹患失眠而劳动能力低下，进而不能充分发挥工作效率。所以，失眠已成为一种常见病、多发病，严重影响大众的身心健康。”

睡眠困扰，是一般大众极为普遍的健康问题，根据调查统计，有将近30%的人曾有过失眠的困扰，而其中老年人占据了很大一部分。科学界也对此极为重视，近几年发现牛可以帮助人们改善睡眠质量，但它们却要因此失眠，是怎么回事呢？年的诺贝尔生理学医学奖就颁给了三位对睡眠质量改善有贡献的美国科学家，他们发现人们的清醒与

学员23:11钱老师，我失眠特别严重，而且越来越严重，越想睡，越睡不着。为什么我到您的课堂里就能睡一个好觉呢？23:13失眠的确很痛苦，我们慢慢缓解。在课堂里你可以更放松，反而躺在自家的床上愈发紧张，想的就会越多。我常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。23：18慢慢来，别着急。别因为睡觉这件事让

大家好，我是雷师兄，跟我学养生，健康又轻松。点击视频查看老师解读▼今天咱们说说经常心烦、心悸、失眠是怎么回事儿？那咱先说说心阴虚是怎么回事？心阴虚证是指一个人的体内阴液不足，没法滋润身体，导致心失所养，结果出现了虚热。这个心脏，就好比是汽车的发动机，而心阴，就好比是发动机里面的润滑油，或者是降温的水

失眠是我们生活中再常见不过的情况了，或许是精神压力过大，或许是心中有事，导致无法入睡。也可能是大多数人在睡前有玩手机的习惯，大脑因此所受的刺激不能完全停下，导致不能很快入睡。睡眠不好，不但影响一天的精神状态，长期下去还会影响身体健康，面对失眠的困扰，应该怎么办呢？本期专家吴圣贤主任医师北京医院临床研

人有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡觉在一生中占据着如此重要的分量，却有很多人无法好好地拥有高质量的睡眠。睡眠可以让大脑与身体的疲劳消除，恢复好的状态去承载工作与生活娱乐。工作压力大、情绪烦躁、新闻头条、交际互动等等，都在压缩着睡眠的时间。常住的环境的改变，如：出差旅行、对环境的习惯遭到了外界的影响

在晚上睡觉的时候我们总是会出现一些失眠多梦的情况，让我们在第二天的时候都没有更好的精神去面对工作和学习，那么哪些原因是会导致失眠多梦的情况发生的?在发生的时候我们应该可以通过哪些方法来进行有效的改善呢?下面就让我们一起去看一下吧。失眠多梦是怎么回事1、生理因素：在晚上的时我们比较容易发生失眠多梦的情

很多人在生活中都会有过失眠的经历，失眠的人是非常痛苦的，偶尔的一次失眠是没有什么大碍的，对于身体的健康来说没有什么伤害，但是长期失眠的话，患者不仅会影响到白天的工作，还会导致出现一些其他的问题出现，比如记忆力下降、注意力不集中、头痛等等问题，那么失眠耳鸣的原因是什么呢？引起失眠的原因是非常多的，首先

有一种奇怪的失眠，是凌晨3点左右突然醒来，到5点才睡着，好不容易睡着了，闹铃响了，在痛苦中上班。我有一个朋友曾经说“失眠是一个比死还难熬的事情”，如今我这个朋友已经出家为僧，广化有情。那么这种失眠到底怎么回事，在所以失眠中，大部分原因跟肝经都有关系，然凌晨三四点失眠，可能就是一个痛苦的开始。肝为将军

失眠多梦古老中医认为：第一条：造成失眠的第一条原因就是心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比

至今短短10天的世界杯比赛，无数的球迷都是熬夜看球，日夜颠倒。其实，在我们中医看来，熬夜是最伤身体的，熬夜等不良生活习惯更容易患“氧化应激”类疾病如糖尿病、高血压，体质虚弱易感冒等。今天有一位好友向我咨询熬夜导致的睡眠不足甚至失眠症状该如何调理，柔嘉企业这就为你解答。失眠又称“不寐”指经常不能获得正

经常失眠原因有五刘蓬睡眠对健康的作用无论怎样强调都不过分。现代生活方式使睡眠不足已然成为一种流行病，据估计超过50%的人存在睡眠不足的问题，这是造成很多慢性病迁延不愈的重要原因之一。睡眠不足有两大类型：一是熬夜，二是失眠。前者是不会睡，后者是不能睡。熬夜的概念及其危害已有专文探讨（参阅冬季入眠效率高