睡眠咒嘿　嘿　拉尤　拔大呀(遍)◎睡前手持几粒白米或其他爱吃的东西，持一百零八遍咒后将白米服下，能安睡作好梦。心里慢慢念诵大概5到10分钟就困意很快睡觉香甜!不做噩梦有时做吉祥的梦境!海涛法师开示：这个咒叫做睡觉咒，最好每天都练习一下。要睡觉以前拿一粒米，或者你愿意吃的东西，念遍以上，最好方法什么，

你知道吗？诱发高血压的真正凶手：不是盐，而是钠！是钠！是钠！是钠！很多人以为食用盐是引发高血压的元凶，其实真正的元凶是食用盐中的钠。世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。1我们吃的钠来自哪里除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。所以即使我们每

感冒、咳嗽、发烧咳嗽忌烟、酒及一切辛辣刺激品；忌肥甘油腻、粘滞、海腥等食物，如肥肉、油煎炙炒等；忌食物过咸。感冒忌冷饮冷食；忌油腻食物；忌酸、腥、辣刺激性食物；忌烟饮，浓茶，因茶叶含有咖啡因，不利退热。忌枸杞、大枣、乌梅。枸杞温热身体的效果相当强，会让人体产生更多热量，使体温升高，加重病情。大枣同样

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　　现如今人们的社会压力在逐步增大，导致许多人都有睡眠障碍。睡眠障碍的表现形式多种多样，有入睡困难、睡眠减少、睡眠过度和睡眠模式的改变，其中以入睡困难与睡眠减少最为常见，也就是我们平时说的失眠。 　　（一）失眠的表现形式 　　失眠的表现形式有很多种，并不仅仅只是入睡困难；大致有以下几种表现形式：

睡不着，躺在床上辗转难眠从星星到绵羊，从1-都数了N多遍，却还是毫无睡意脑袋好像喝了兴奋剂无比清醒比白天清醒多了……失眠，无论从哪个角度来说，真是一件会让“整个人都不好了”的事啊……随着生活方式的改变，工作、生活压力的增大，经常失眠的人也越来越多。失眠了，上医院？“医生，我睡不好觉，给我开点安定！”

失眠是指各种心理、社会因素引起的非器质性睡眠与觉醒障碍，轻者难以入寐，或睡中易醒，时寐时醒，重者彻夜难眠，常伴有焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。对这种情况，针灸治疗可能能取得较好的效果。针灸的功效主要是调节脑神经的兴奋程度、维持大脑细胞的正常功能，与安眠药类药物的抑制作用不同，而且不会导致上瘾，可以使人

编者按失眠是神经科临床上最常见、最好治而又最难治的疾病，最常见是指发病率极高，每个人在其一生中都会有失眠的发生；最好治是服用镇静催眠药后，能够快速起到治疗的效果；最难治则是指治标易，治本难，让患者完成一次好的睡眠容易，但长期睡好也不容易。中药自古就有治失眠的专方，汉代张仲景的经方中也有酸枣仁汤、黄连

当我们听到神经衰弱里边的“衰弱”两个字的时候就基本上被吓得半死了，我好好的身体怎么就突然衰弱了？人生从此蒙上了一层厚重的阴影。陷入更深一轮的恐慌和紧张，使得原来的“衰弱”症状更加明显，从而对自己的睡眠要求更加急切，然后可想而知，失眠会变得更加严重……大量医生对神经衰弱会诊断但不会治疗，这也使得我们的

患者女，38岁，年8月8日初诊。主诉：乏力6年，加重伴失眠2周。现病史：患者6年前因甲亢行碘治疗后致甲状腺功能减退，口服优甲乐替代治疗（75ug/天）至理化指标正常后自行停药，未再监测甲功。2周前乏力加重并伴失眠，特来就诊。症见乏力，失眠，善太息，健忘，腹胀，纳差，大便溏，小便调。月经量少色暗，月经

失眠多梦不用慌，用此物泡水，睡前来一杯，告别失眠，远离黑眼圈茶叶在我国历史悠久，很多人也都喜欢喝茶，俗话说，喝茶宜淡而不宜浓，虽然偶尔几次喝了浓茶也不会有大碍，但是总归会对身体有一定影响，特别是对于一些身体患有某些疾病的人，今天就来和大家说一说睡前喝什么茶会养生，轻松告别失眠！桂圆冰糖茶作用：补益心

有一些病症在西医的常规检查中无法查出病因，但身体却一直存在不适，生活质量低，如失眠、胸口疼等的问题。中医辨证施治，治标治本，疗效确切。黄女士，68岁，失眠多年，精神状况差，眼睛红肿流泪。曾借助安眠药但身体不耐受。找到世医堂孙西庆教授进行中医治疗。孙西庆教授说，肝气不足容易引起脾胃病变，这就表现为胃满

失眠报告据统计，中国65岁以上人群中，失眠症的发病率为20%-50%，女性高于男性。美国匹兹堡大学安妮·纽曼教授等人于年公布的研究结果显示，美国65岁以上的老年人中，失眠发生率高达65%。退休之后，你的失眠是否也悄然上岗？躺在床上辗转难眠？眠浅易醒？多梦？或者，早醒？案例一已故北京大学教授季羡林，生

活动参与方式：扫码或回复数字“”对于经常失眠的人来说，失个眠简直太简单了，一不小心就无眠到天亮。睡眠本是人体重要的生理功能。但如今，越来越多的小伙伴却睡不着了，有人说，现在失眠比感冒的还要常见。失眠让人很难受，怎么办呢？下面就让我们一起看看《黄帝内经》中关于失眠的记载，还有那个有着“失眠第一方”美称

失眠是一种常见症状，中国睡眠研究会的调查结果显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，超5亿国人有着不同程度的睡眠障碍。其具体表现可谓五花八门：轻者，入睡难、容易醒、睡不沉，重者，甚至彻夜难眠。那么，这些失眠症状，到底是什么引起的呢？又该如何调理呢？为什么“失眠如失血”？失眠有多可怕？有一

?点上面“脉脉养生”……疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人相信很多人都有失眠多梦睡不着的习惯，其实与其说习惯，不如说是病症，失眠其实就是生病了，不要以为只是简单的睡不着，其实是你的心肝脾胃肾出问题了，需要治疗。很多人问：我是失眠，但是不知道是什么原因引起的，也无法对症下药，所以对于改善失眠很迷

失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。失眠的表现有入睡困难，不能熟睡，睡眠时间减少。早醒、醒后无法再入睡。频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。睡过之后精力没有恢复。发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。该病严重影响了患者的日常生活，因此我们需及早了解

经常“失眠”多梦，不妨试试这“3种食物”，调理睡眠，精神好生活节奏的加快，也给人们带来许多压力，从而导致失眠。失眠后往往导致白天精神不振，健忘等严重影响正常的工作和生活。长期失眠还会是记忆力下降，产生抑郁、焦虑紧张等情绪。然而，导致失眠的原因具体有哪些呢？失眠的主要原因1、躯体因素女性如果患有乳腺疾

▍来源：中医技术殿堂失眠太讨厌了！而失眠对于女性，等于早衰+早更。《中国青年睡眠指数白皮书》抽取腾讯平台1.8亿用户近90天行为轨迹洞察，并结合近5万份有效睡眠调研问卷，深度剖析了中国青年的睡眠状况。数据显示：对76%的人群来说，睡个好觉是个难事；能“一觉睡到天明”的人占比不到11.%；33.7%的

失眠对于现代人来说显然是“家常便饭”，所以很多人都渐渐的以此为常，甚至有的调查指出，失眠的总体就诊率大概仅有三成，这种情况实在堪虞。其实失眠有可能是由于某种疾病引起的，但长期失眠睡眠不足也会对人体造成各种损害，而且这种损害往往会形成一种恶性循环。医院脑病科主任高敏主任医师指出，对于失眠，过分紧张要不