我是谁？我是木然，从事10多年美容行业的老司机，任国内专业线某大型美容企业高管、高级讲师。创立一套系统性店务管理资料，为数百家美容企业进行过管理、销售培训，目前自己有两家店！曾最大的愿望改变美容行业，后恍然大悟，能改变一小部分已心满意足！希望可以帮到大家，一起交流加入木然人体的衰老从肩颈开始。肩颈是

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”中医认为，冬主收藏，天黑阴气重，宜早睡晚起。然而，很多人且辜负了这等“收藏”休养的好时光，犯了失眠的毛病。睡眠究竟对健康意味着什么呢?（1）消除疲劳，恢复体力；（2）保护大脑，恢复精力；（3）增强免疫力，康复机体；（4）促进生长发育；（5）延缓衰老，促进长寿；（6

葵花籽是很多人都喜欢的零食之一，不仅味道受到欢迎，还具有很多营养价值和功效。今天，为大家来盘点一下葵花籽的营养价值和好处都有哪些，同时还要知道的是吃葵花籽有哪些禁忌，快来一起看看吧。葵花籽的营养价值葵花子性平，味甘。具有平肝祛风，通气透脓，清湿热，消滞气等功效。可以治疗血痢日久不愈，痈疖脓肿，大便秘

等你点蓝字 　　有焦虑情绪的病人情况就不同了，他们无时无刻不在为未发生的事情发愁、苦恼、烦躁。如果一件事情发生后并不像他们想象中的那样糟糕，他们的焦虑会马上转向另一些没有发生的事情上，所以整天提心吊胆、战战兢兢、紧张不安。焦虑情绪过度时，就会伴随一些植物神经功能失调，尤其是交感神经功能亢进的表现，如

文章简介：失眠除了与精神压力大有关，吃得不对也会让人失眠，尤其是晚餐吃得不好，很容易影响到夜间的睡眠质量，那么，什么食物会引起失眠？晚上吃什么会失眠？来看看晚上吃什么会失眠吧。晚上吃什么会失眠油腻的食物晚上吃得太油腻，如肥肉，油炸等等，吃得太多会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让脏腑

据“中国睡眠研究会”报告显示，年以来，人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度递减。即我们当前的日睡眠时间比年减少了1.5小时。而据流行病学调查结果，慢性失眠障碍的患病率在6%-30%之间；我国普通成年人群中，失眠障碍的患病率在9.2%-11.2%之间。种种数据都显示出失眠已成为现今人群最常见的问题

失眠抑郁对于人们健康的影响比较大，长期的失眠抑郁对于人们的身体健康以及身心健康都是有着很大危害性的，所以对于失眠抑郁我们更加不应该忽视治疗，而要积极的采取治疗措施。那么失眠抑郁怎么治疗最好?食疗偏方可治失眠抑郁：需准备莲藕克、小麦75g，甘草12g，红枣5颗，盐3克，把小麦、红枣分别洗净后，将红枣放

睡眠不好的危害有很多，这个大家都知道，那么睡眠不好该怎么调理呢？下面跟随小编辑一起来了解一下吧。睡眠不好吃什么好牛奶牛奶是首当其冲的改善睡眠质量的食物，因为牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用，所以，睡前饮用牛奶可增加催眠效果。桂圆桂

导读摘录得闻佛法是人间最大的福报。随着我念经文数量的增加和每个月都坚持放生，我多年的偏头痛、湿疹、便秘消失了，月经痛经恢复正常了，上夜班随时随地不管环境如何都能睡得着，十年的失眠抑郁症不药而愈，感恩观世音菩萨。成功经验分享我从小就非常的内向，上小学时经常受到男孩子的欺负，每天都提心吊胆的去上学，千方

医院精神科　失眠是我们的生活中比较常见的一种精神疾病，对我们的工作和生活都会造成很大的影响。但是多数的人对于这样的一种疾病危害认识不是很深。下面给大家介绍失眠症比较常见的危害，供大家参考。　诱发心脑血管疾病 　　失眠会增加心和血管负荷，诱发心脑血管疾病。心脑血管疾病常在夜间发病就是这个原因。 　　容

失眠障碍的诊断专家指出指出，目前常用的诊断标准中，失眠障碍的诊断缺乏生物标记物，主要还是排他性的准断。DSM-5失眠障碍诊断标准取消了DSM-Ⅳ原发性和继发性失眠的诊断，将失眠障碍标注为：间歇性（1-3个月）、持续性（3个月以上）、复发性（1年内发作2次以上）。ICSD-3将失眠障碍分为三类：慢性失

不寐，中医病名。是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。病位主要在心，涉及肝胆脾胃肾，病性有虚有实，且虚多实少。治疗以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。病因1.情志失常喜怒哀乐等情志过极均可导致脏腑功

治长期失眠、近视的最好偏方，不可错过桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。一、桂圆——第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或

有果必有因，失眠不会无缘无故地找上某个人，即使自己毫无意识，夜间睡不着觉也肯定是有原因的，而且只有找到真正的原因才能避免失眠的再次出现。现在，精神健康网专家就将几种比较普遍的导致失眠的原因及治疗相应方法进行介绍如下：造成失眠的原因很多，紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。针对这

开讲啦本期主讲：胡宝荣主讲人胡宝荣简介：哈医大一院药学部临床药学室副主任硕士研究生，副主任药师学术地位：黑龙江省药学会抗生素专业委员会委员黑龙江省医师协会药事管理专业委员会委员国家卫计委临床药师培训基地带教药师本期关键词：失眠目录⊙失眠的定义及类型⊙失眠需要药物治疗吗⊙治疗失眠的药物⊙根据失眠类型选

很多大都市的年轻人都患上了抑郁症。临床心理学研究发现，抑郁症通常表现为情绪低落，对工作和生活失去激情和兴趣。而且在患者精神郁闷的同时，还会产生失眠，焦虑等躯体上的疾病。长时间的精神和躯体的双重折磨更会给患者带来难以忍受的痛苦。从心理学角度分析，到底是什么原因导致抑郁症频发，并且治愈率极为低下呢？临床

◇以三严三实推进信息化实战警务全警实践张国荣从24楼一跃而下、梵高曾经割下自己的耳朵、海明威将枪伸进了自己的嘴巴、阮玲玉留下“人言可畏”的遗言后，服药自尽、海子、顾城，再到现在的乔任梁。这世界上最痛苦的病就是抑郁症，心理上的疾病，远比身体的疼痛来得可怕。如果是身体上的疾病，还能通过现代科学，医疗技术

1失眠症的诊断流程2睡眠症状评估流程注：RBD：快动眼睡眠期行为障碍；PLMD：周期性肢体运动障碍；RLS：不宁腿综合征；SRBD：睡眠相关呼吸障碍3失眠症的治疗流程注：CBTI：认知行为治疗；BZDs：苯二氮?类药物；NBZDs：非苯二氮?类药物来源：医脉通神经科赞赏长按向我转账受苹果公司新规定影

近日，有患者询问音乐疗法对于治疗失眠的效果好吗？音乐疗法是用什么原理来治疗失眠的？等等。经过几十年的临床经验和理论研究证明，我们认为音乐疗法是一种很有效的治疗失眠的方法。由于社会压力的增大，失眠的人数是越来越多。尤其是越发达的地区失眠的比例就越高。像美国，日本，我国的台湾和香港等，失眠的比例高达30

每个人都希望夜里能够做个好梦，一觉睡到大天亮，但是如今有睡眠障碍的人是非常多的。夜里睡不着，白天疲惫不堪，或是睡眠质量非常低，容易夜间醒来，这种种情况所带来的影响就是白天精神状况不佳，工作与学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神干扰。为什么会失眠？中医如何治疗失眠