▲大家都知道人事靠食物吸收营养的，饮食的好坏对人体的健康有着很重要的作用。由于失眠是现代人常见的疾病，很多人都想知道吃什么有助于改善失眠。下面就让我们一起看看如何食养治疗吧。壹／桂圆莲子汤取桂圆、莲子各g，煮成汤，该汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合与中老年人，长期失眠者服用。贰／静心汤龙眼肉

失眠对于现代人来说，是非常常见的一种现象，很多人因为各种原因导致晚上失眠。但其实很多人不知道，睡前饮食对睡眠质量也有很大的影响，下面给大家介绍睡前不该吃的四种食物。1.冰淇淋刚洗完澡或睡觉之前吃冰淇淋，能让人感到无比的幸福。但是，冰淇淋中富含乳脂，需要一定时间消化。食用它的后果会给胃肠带来负担，让人

概述：失眠是每个人都会遇到的困惑，失眠会让我们感到非常非常的焦虑，人也格外没有精神，什么事都不想做，整个人提不起神来。曾经我也失眠过，可是我找到了适宜的方法，后来我就渐渐康复了，觉得还不错，我也是经过操控饮食来改进的睡觉，如今我把我的经历共享给你哦，希望能帮到你，能给你带来好的睡觉，好的心情，让你恢

味元丹、交泰丸、黄连朱味散、珍珠层粉、菖蒲郁金散、磁朱胶连膏概述失眠中医称为“不寐”“不得卧”等，是以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难，或睡眠时间不足，或睡眠不深，严重者彻夜不眠为特征的病证。本证与饮食、情志、劳倦、体虚等因素有关。情志不遂，肝阳扰动；思虑劳倦，内伤心脾，生血之源不足；惊恐、房劳伤肾

导读：白天过多的食用人参会使得大脑神经持续兴奋，夜晚会导致失眠。食疗禁忌：长时间失眠患者坚决不能吃的食物辣椒。辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。人参。人参可以刺激大

失眠患者在治疗的时间，切忌过多的食用那些辛辣刺激的食物，例如说辣椒、葱、大蒜、韭菜、花椒、胡椒、生姜、辣酱、芥末等等食物，失眠患者一定要注意尽量少吃，否则很有可能会刺激并加重患者的病情。 　　失眠患者在平时的饮食中，也一定要注意尽量减少食用那些比较油腻的食物，比如说各类烧烤食物、油炸食物等等，患者一

血气不足症状气虚：面色恍白，气短懒言，头晕，目眩，小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气滞：胸闷，小腹涨痛连及两肋，痛无定处等。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥不润、毛发枯萎、指甲干裂色淡、视物昏花、手足麻木、疲乏无力、失眠多梦、健忘

失眠是现代很常见的一种现象，不管是老年人疾病性的失眠还是年轻人精神上的失眠，总之现在大叫睡不着的人越来愈多，白天做事情昏昏沉沉的人也越来越多，今天小编主要为大家说一下失眠的人睡前不能吃什么，希望对那些有失眠习惯的人一些帮助。失眠吃什么食物牛奶：牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进

女人天性就容易贫血，每当月经来潮、生孩子、过度劳累、营养吸收不良等等情况都可能引起贫血，而贫血会引起脸色苍白、头晕眼花等症状出现，进一步则更会影响到女性的生活、工作，直至脸色。如果女性不及时补血，各个功能都会快速下降，我们可以看到贫血的女人，给人的感觉状态都不好，从精神到身形到面色，都会给人一种疲倦

“女人是水做的”水乃气血，气血充足的女人肤色红润有光泽，精力充沛，女人气色好才是真的美。女人气血不足会导致经、孕、产、乳的功能异常。气血循环不畅时黑色素沉积，面部色斑；卵巢气血不足会使暖巢萎缩加快，暖巢早衰，荷尔蒙不能分泌，更年期提前到来；同时还会出现月经不调，经期紊乱，诱发肿瘤肿块，乳腺增生等一系

煲汤步骤简单，不需要太多技巧几个小时的耐心等待就能完成一道靓汤无论春夏秋冬广东人都爱煲汤爱喝汤这体现出广东人认真生活、过得讲究的态度如果你也是一个超级爱煲汤人士那你就有福啦今天要给大家分享三代炖汤的一位阿叔的独家秘方50个靓汤食谱喜欢就赶紧收走吧~清热解毒百合陈皮鲫鱼汤材料：百合80克、陈皮5克、鲫

血气不足也不仅仅是女性特有的症状，部分男性也会有血气不足的情况，有的是后天由于身体变故引起的，有的却是因为先天从娘胎里带来的。男性气血不足的症状有：经常感冒，乏力，容易劳累，口干，身体消瘦，关节疼痛，最厉害的是，头晕的厉害，面色难看，记忆力下降。男性血气不足可通过饮食调理男性朋友日常可以常吃优质蛋白

关于气血你了解多少？气血开源于脏腑，运行于经络，是妇女经、孕产、乳的物质基础。气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的。妇女若是气血调畅，则五脏安和，冲任通感，经孕正常，然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响气行，损害冲任，损耗身体健康，因此，

大多女性存在两种问题：一个是血气不足，自然流通不畅，而另一个则是血气凝结，堵塞了，所以也走的不畅快。多数人谈到补血就会说是红枣、红糖、当归，但是这些东西单用起来都不是补血最快的东西！下面给大家介绍几种，补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西。女性健康最牛的补血汤补血快、皮肤嫩女生月经期，最好的补血汤就是四物汤

高老庄执医记—论失眠调理（之三）清代吴仪洛在《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……以之艾火，能透诸经而除百病。”我们今天聊一聊艾灸在调理睡眠上的一些功绩。为什么艾灸能调理失眠呢，我们先从艾灸的作用谈

失眠该怎么办？且不谈失眠的原因，我们先从失眠的自我治疗方法来解决失眠症状！饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。(4)

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。一个人只喝水不进食可以活７天，而不睡眠只能活４天，但人们对睡眠的重要性却普遍缺乏认识。方方重视睡眠减少疾病发生，尤其女同胞。女性由于生理原因，患上失眠的可能性比男性要大得多。其实，短期的失眠给人体带来的伤害并不是很大，只要多注意休息就

本文导读：气血对于女人来说是非常重要的，但是现代有很多的女性都会出现气血不足的现象，你们知道气血不足的症状都有哪些吗？一起来了解一下吧。其实想要改善自己气血不足的情况，首先要了解气血不足有哪些症状，这样才可以对症治疗！生活中有很多补气血的食物，你们都吃过哪些呢？　女性养生须知气血不足有这十个症状 　

导读由于工作紧张或思考太多而致失眠，可采用呼吸法。失眠者往往长期服用安眠药，这不仅容易产生抗药性和“成瘾”，而且可能损害肝、肾功能，使胃肠功能紊乱。所以最好采用非药物疗法。可区别不同情况，采用以下自我简易疗法：1、由慢性病引起的失眠，如心脏病、神经衰弱、神经官能症、年老体弱等，可酌情采用：侧卧。深呼

自我按摩对于失眠的患者来说是一种非常经济方便的治疗方法。通过简单的自我按摩可以达到迅速诱导睡眠的作用，患者也不需要借助安眠药的功效，同时对全身的血液循环来说都是非常有用的，同时还可以治疗因为失眠导致的头昏、头痛、焦虑等不适的症状。生活中比较常见的治疗失眠的自我按摩手法有： 　　1、仰卧揉腹。每晚入睡