你的睡眠充足吗？什么是睡眠障碍？正常人睡眠是怎样的？睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例

生活焦虑，琐事繁多，情感受挫等等因素都会导致晚上失眠，怎么睡都睡不着，那这该怎么办呢？下面，小编告诉你一些简单的方法，让你快速入睡。 　　失眠时如何快速入睡？ 　　从1开始数数或者从倒数，每次递减3，这种数数的方式虽然很简单，但是方便可行。因为难以入睡是因为你不能分散注意力，而这个是比较容易分心的方

失眠的诊断标准： 　　1.至少存在下列1个或多个睡眠障碍症状：(1)入睡困难：儿童或青年20min，中老年30min;(2)难以维持睡眠;(3)早醒：比平时睡眠模式早醒30min以上;(4)睡醒后无恢复感。 　　2.存在1个或1个以上与失眠相关的症状：(1)疲劳或全身不适感;(2)注意力不集中或记忆

失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多人有失眠表现，人的一生中几乎都会出现失眠。对于这种一过性、短暂、可逆的表现我们不能称作为疾病，而只能作为一种症状。什么叫失眠症失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质或量令人

身边的事1.深秋怒放的花朵。（via潸然）2.雾霾里的蓝天白云！（via⊙△⊙）3.双11新人网新百大反抢电商节现场人气火爆，服务也很贴心！（via:改变）4.这样的公交站台该修修了。（viaWYK）5.好久没回娘家，今天路过顺安电影院，发现这个电影院落魄成这个样子了还没有拆迁，路过顺安老桥差点没认

↑↑↑前几天百花奖的最佳男女配角一出来就被狂喷：“不拼演技拼流量”，“这奖不含金含水”。“纵享丝滑”组合偶像派大胜的结果让百花奖变成了遭人吐槽的“花瓶奖”。这年头被吐槽不算啥，被冠上“烂片之王”那才毒啊！今天，蝉主就要一条一条帮他洗白去污。尼古拉斯·凯奇（NicolasCage）这位昔日吸金的奥斯卡

有没有觉得，今年的国产电影保护月不太漫长？先有另辟蹊径的《大护法》，再有口碑续作《绣春刀2》，现在《战狼2》上映上映四天已经冲着十亿票房去了。这个暑期档的电影不枯燥，好消息也接踵而至，被誉为十年来最好战争片的《敦刻尔克》，定档9月1日。距离《星际穿越》已经过去了三年，克里斯托弗·诺兰一如既往地交出了

利维坦按：其实是十一部，因为还有一部我特别想推荐的旷世奇作——亚历桑德罗·佐杜洛夫斯基的《沙丘》（Dune）。-----------------------------文/ChristianBlauvelt译/homleejj一、《拿破仑》（Napoleon）——斯坦利·库布里克“哪部未被拍完的电影

范冰冰的绯闻男友很多，而排在最后一位的韩青这个名字很多人感到陌生。韩青，年7月27日生于北京，中国演员。毕业于中央戏剧学院87表演系本科，就职于中国国家话剧院。年，参演电视剧《赌王风云》(原名澳门风云)，饰赌王谭天华，年，参演电视剧《大贪官和珅》，饰和绅;年，参演电视剧《跨国追逃》中饰检察官李亚宁，

▲柏林壮观的三层放映厅，《好极了》在这里举行了世界首映《好极了》作为年柏林电影节唯一入围主竞赛的中国电影，最终没有得奖。先回答刚翻篇的柏林电影节，到底完蛋了没？by肉山大魔王但制片人杨城并不怎么遗憾：现场的欧洲观众反映不错，而且在颁奖礼结束后，英国著名电影杂志、以国际市场及电影节为主要聚焦点的《银幕

还记得每晚苦等两集武侠剧的单纯快乐嘛……《越狱》第五季米勒回来了，《猜火车》的预告依旧看的人热血沸腾，那些追剧的日子，或者说是青春一下子就出现在了眼前。人都爱怀旧，于是很自然的想起了那些陪自己长大的老电视剧。只是现在满屏流行的都是英美和日韩剧，但在年代，常伴80后，90初的都是港台地区和新加坡的武侠

她出道25年谈了8次恋爱拍了39部电影获奖记录一百多条电影和爱情是她生命的全部前些日子，陈坤在给周迅的生日祝福中亲切地称她为“小迅”，要知道这可是周迅的42岁生日了，可是看着她满脸的纯净和眼神中的清澈，谁又能说她不少女呢？中华汉字博大精深，但说起周迅，能形容她的恐怕只有“灵气”二字。周迅年出生于浙江

专家档案：苏朝霞主任医师，留美学者，硕士研究生导师，河北医院心理睡眠中心主任，康复科主任，医院副院长。心理学硕士、博士。国家全额公派留学美国西密西根大学（07年)和纽约哥伦比亚大学（08年），国际访问与研究学者。医院和高校从事心理卫生临床、教学和科研工作。河北医科大学大学生心理健康教育专家指导委员会

睡眠障碍国际分类（internationalclassificationofsleepdisorders,ICSD3）将失眠障碍分为慢性失眠和短期失眠。慢性失眠是指每周至少发生三次，持续三个月以上的失眠，并且伴有日间功能损害。须排除精神疾患、躯体疾病、物质药物使用或其他睡眠疾患所引发的失眠[1]。慢

作为一名临床医生，失眠患者是我们经常会遇到的，尤其是在值班之时，若是没有妥善处理好，或许我们也将彻夜难眠。在临床工作中，经常可以看到每位医生都有自己的用药习惯，有用「阿普唑仑」的、有用「劳拉西泮、氯硝西泮」的、有用「佐匹克隆」的、有用「唑吡坦」的、有用「百乐眠」的、也有静脉用「地西泮」的。这么多安眠

夜夜除非，好梦留人睡｜第期TheSleepingGypsy，卢梭［法国］人生苦短，我们却费尽思量无所不用其极地丑化生命，让生命更为复杂。仅有的好时光，仅有的温暖夏日与夏夜，我们当尽情享受。——赫尔曼·黑塞《提契诺之歌》今天是诺贝尔文学奖获得者、德国作家、诗人赫尔曼·黑塞诞辰周年，「为你读诗」特别与你

夏日很多人都有睡不好觉的阅历，特别是气候炎热、心境烦躁时更简略失眠，而睡觉质量的好坏对大家的身体健康起着至关重要的作用。最新查询材料显示，有38%的人存在不同程度的入眠艰难。查询一起发现，夏日患失眠症导致猝死的概率也大大增加。患有冠心病、心律不齐的人夜晚失眠后很简略导致心肌梗塞而致使猝死。很多患有失

点击蓝字 　　　治疗经过：予心理疏导、穴位按摩+穴位注射、三氧疗法1个疗程，1月后患者睡眠质量改善，能入睡6小时，并丢掉了长期服用的安定片。2姓名：张x年龄：37岁职业：公务员性别：女病情摘要：反复失眠一年。患者诉一年前因工作原因出现失眠，主要表现入睡后易醒，10点上床睡觉，入睡后易醒，夜间醒2-3

.8.12《燕赵晚报》T02版报道 　　患者提问：我今年70岁了，有高血压、冠心病，平时都吃着药，身体还可以，但是最让人头疼的是经常入睡困难，虽然早早的躺在了床上，可还是翻来覆去睡不着，最多睡两三个小时，醒来后就再也睡不着了，白天脑子不清楚，但是也睡不着，这个应该怎么治疗?跟高血压和冠心病有关系吗?

颈椎是人体最致命的部位！◆颈椎是全身健康的“主干道”◆颈椎七块骨头支撑头部◆八成脑供血由颈部输送◆颈部上的淋巴是人体第一道防线◆颈部布满了各种神经并调节全身◆90%的头痛跟颈部有关◆颈部是其他疾病的“信号灯”所以，颈不养护，健康止步!成为当今中国年轻人最大的危机6月29日，天涯论坛副主编金波猝死在北