长期失眠不仅会影响人的皮肤和精神状态，还可能增加患肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险。除了生理和心理方面的原因外，失眠还很有可能是我们的饮食缺了某些重要营养素所致。缺钙缺钙的婴儿晚上容易惊醒，白天爱哭闹；成年人缺钙，晚上会入睡困难，睡着了也容易腿抽筋。因为人体细胞内信号的传导、神经递质的释放和

失眠的现象在我们的生活中早就已经频繁的出现了，针对这个疾病，还有很多的人没有引起重视，总是会一再的忽略不治。因此，就有很多的人由于侥幸心理而加重病情，若是要积极进行治疗的话，我们还得了解失眠症出现的原因，这样才能够从根源上进行治疗。一、情绪不稳现在我们的生活节奏越来越快，有很多的青少年由于紧张的情绪

和甲五行养生茶调理身心保健康遵循自然规律！尊重自然生命！悬壶济世！医者父母心！传播关系到每个人身体健康的养生知识。助人为快乐之本！施比受有福！不求回报！希望天下每一个人都健康、快乐、幸福、和谐！《中医养生学》主编王玉川，副主编刘占文、袁立人。上海科学技术出版社年出版。ISBN:5。条形码:5。王玉川

失眠也许只是一种状态作者：小糖我是那种睡觉特别轻的人，所以对睡眠的环境要求很高。大学时几个人住同一间宿舍对我来说是一个极大的挑战，果然到了第三年的时候我摊上大事了。大三开始我被分在一间12人的寝室，6个上下铺都住满了，用“菜市场”来形容我们的宿舍一点也不夸张。哪怕每个人说一句话，整个宿舍都会无比的嘈

NTV每日新闻失眠很常见，相信点击进来看的个个都有失眠经历，说到失眠，那大家非常关心的就是为什么会失眠？患者表现为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、自觉多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后感到疲乏或缺乏清醒感、白天思睡。患者常对失眠感到焦虑和恐惧，严重时还可影响其精神效率或社会功能。接下来，和大家说说失眠的原因

失眠的现象早就在我们的生活中出现的很频繁了，当这个现象出现的时候，我们只有及时的进行缓解了，才能够少受该病的折磨。在日常生活中，我们就有必要了解一些缓解失眠的方法，这样才能够更好的应对失眠。一、远离夜生活很多人白天的时候忙碌了一天，到了晚上的时候就想放松一下，于是就会约上同事或是朋友去聚餐，吃了饭以

失眠症早就成为了我们生活中极为常见的疾病之一，我们一旦患上了这个疾病，就得积极的进行治疗，这样才能够更好的回到正常的生活之中。不同的人其失眠的表现也是不同的，入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等都是属于失眠症的表现。在日常生活中，我们也要对失眠症进行好好的调节。一、饮食调节调节

最近有个词儿比较火——夜抑郁，是说由于长期的工作压力或不良生活习惯造成的一种抑郁倾向，以25－45岁的上班族居多。失眠后会陷入对生活的恐惧，但只要清晨醒来，阳光照进房间时，苦恼又会全部消失。道医在应对夜抑郁方面有自己独特的方法。尽管都是夜抑郁，可细分起来，原因也是多种多样。无力感——阳气不足一个表现

荷尔蒙的平衡十分微妙，太多或太少都可能引起许多症状数据源：中时健康网年10月03日荷尔蒙是一种从腺体释放到全身的化学物质，他们掌管新陈代谢、性别发展以及力量跟骨骼的强度等。身体中有许多荷尔蒙，其中比较重要的有胰岛素、睾固酮、雌激素跟黄体素以及皮质醇。荷尔蒙的平衡是十分微妙，太多或太少都可能引起许多症

失眠的症状与失眠的治疗失眠的症状现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体

灵芝对神经衰弱、失眠有很好的治疗效果，除了与灵芝的镇静催眠作用有关外，尚与其稳态调节作用有关。即灵芝能调节全身各系统的机能，使全身各系统机能趋于平衡稳态健康。灵芝中的灵芝多糖、灵芝酸、氨基酸、核苷酸等能抑制中枢神经兴奋，具有很好的安神、镇静作用，能诱导好睡眠；同时还具有调节内分泌，免疫系统的作用。那

10月10日将迎来“世界精神卫生日”，今年的活动主题是“心理健康，社会和谐”。很多人都明白，心理健康是躯体健康的保证，合理的睡眠是维持心理健康的必要条件之一。然而，对于现代都市人来说，快节奏、大压力的生活方式让他们饱受各种睡眠障碍的困扰，失眠、入睡困难、白天嗜睡、夜间通宵不眠、睡眠倒错、终日昏昏入睡

失眠症的危害是很大的，若是我们没有及时的进行治疗，就很容易会造成患者受到该病的更多折磨。因此，对于失眠症我们就得及时的进行调节和治疗，这样才能够帮助患者更好的睡眠。那么，在日常生活中，有哪些方法是能够帮助我们睡觉的呢？1调整自己的心态当我们出现了失眠的时候，不要过分的担心，因为越是紧张，越是强行入睡

　　每天有好多小伙伴陷入了失眠的尴尬境地。又是一个不眠夜，身体已经被掏空了…… 　　可是，失眠的危害又岂止是身体被掏空那么简单！失眠的8大危害１、会让人愚钝 　　睡眠对于一个人的思维和学习能力有重要的促进作用，缺乏睡眠会从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力、警觉性、专注性、推

能美美地睡上一觉是多么幸福的事，但是对失眠者来说往往是奢望。现在很多人都被失眠所困扰，特别是忙碌了一天的上班族，好不容易可以休息但是却睡不着。这样不仅会影响第二天的工作效率，还会成为很多疾病的诱因。所以失眠是人们迫切需要解决的问题！今天就让我们一起来了解一下失眠都有哪些危害，以及治疗失眠的小妙招吧！

水果好吃营养又丰富，看看自己应该吃哪种水果吧！贫血：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃胆固醇过高：山竹、核桃高血压：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉呼吸系统、气管、肺部疾病、

一、高血压的发病原因高血压发病的原因◆遗传因素大约60%的高血压患者有家族史，目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。◆精神和环境因素长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。◆年龄因素发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

人的一生大约三分之一的时间在睡眠中度过，良好的睡眠对于健康至关重要。“中国睡眠指数”显示，年22%的中国人存在严重的睡眠问题，而年这一比例上升为31.2%。国人失眠常与工作相关(56.2%)，第二是操心金钱，第三位则是为爱情辗转难眠。按照精神科医生的严格“睡眠”定义：真正的睡眠，应该是睡眠的时间足够

人体穴位的基本常识，太珍贵了！终生受益！穴位、经络是经典的传统文化之一，许多具有道医情结和武术情结的人对它都有极深的印象和好感。人体有个穴位，穴位与神经系统有着密切的关系，穴位按摩早已融入人们的生活。但是，普通百姓真正了解穴位的并不太多。在自我健康意识越来越凸显的今天，进行自我穴位按摩或给家人保健按

医院神经内科的专家为大家介绍失眠症的相关常识，失眠是指无法入睡或者无法保持睡眠状态，从而导致睡眠不足。生活中，失眠是一种常见的疾病，往往会给患者带来极大的生活痛苦和心理负担。但是，你知道吗？失眠症也是可以自我缓解和改善的，下面让我们来学习一下缓解失眠的小诀窍吧。 　　一、闭目入静 　　上床之后，半闭