人生最难受的事情莫过于失眠有木有！一遍遍刷微博、朋友圈都没看到更新因为除了自己，大家都！睡！了！越想越不爽，越想越失眠！苏州小伙小吴在一家工厂上班平时没事的时候就喜欢去爬山最近小吴经常失眠一天晚上他吃了安眠药还是睡不着于是决定：干脆去爬个山吧！这就是小吴爬的那座山爬到山顶后小吴找到一个洞穴稍作休息没

（一）失眠的病因失眠产生的原因主要考虑四大因素： 　　1、生理因素 　　躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。 　　2、生活方式 　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或

失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时候虽然顺利入睡，一晚上却噩梦连连，不仅会醒来好几次，早晨起来提不起精神……据不完全统计，全中国有三到四成人正在失眠。失眠到底该怎么办呢？我们一起来看一下。想要治疗失眠，首先，我们需要了解引起失眠的原因。大量的研究表明，

偶尔失眠是一种正常的现象，但如果长时间失眠，那么这就属于一种疾病的表现了。长时间失眠也会让人们感到心烦意乱，会极大的影响到机体健康，身体免疫力下降，内分泌紊乱，甚至也有可能引发心理疾病，有些人不知道自己为什么晚上睡觉的时候总是有失眠的表现。失眠的病因：1、环境因素，噪音或者是光照，会极大的影响到睡眠

医脉通导读针对两个样本分别使用潜类别分析后，研究者确定了失眠障碍的五个新亚型：高度痛苦；中度痛苦，对奖赏敏感；中度痛苦，对奖赏不敏感；轻度痛苦，高度反应性；轻度痛苦，轻度反应性。各亚型特征详见下文。这些亚型在平均4.8年的随访期内具有相当高的稳定性，且不同亚型的差异具有重要的临床意义。例如，不同失眠

失眠通常指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验，常表现为人睡困难（入睡时间超过30分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6小时），同时伴有日间功能障碍。接下来具体介绍下失眠。01失眠按病因分类原发性失眠通常缺少明确病因，或

头痛？头痛!失眠？难受！不想吃药，能不能有实惠有用的按摩及其他辅助技巧，最好专家能亲自指导。福利来了，这个春天，让我们对头痛失眠说不！属于广碧人义工的福利主办：红房子社工机构志愿者部、广碧人志愿者部时间：年4月23日周六下午2:00-4:30地点：红房子运营中心（南浦汇南广场西区三楼B7）参加人员：

俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”在冬季，气温低，躲在温暖的被窝里，正是睡觉的大好时光。然而，在朋友圈里，竟然有不少女性吐槽失眠，“躺在床上听了四个多小时的风声，我是不是该吃点儿安眠药之类的。”吃安眠药不是主要方法，失眠有何妙招来解决？且听听名中医的说法。文/羊城派记者张华通讯员李朝受访专

失眠久治不愈，可能是阳虚引起，可以这样试试失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质量令人不满意的状况，常表现为难以人睡、不能入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒而引致睡眠不足。上床难以入睡；或早醒或睡眠期间间断多醒；或多梦、做噩梦，似睡非睡；或通宵难眠。引起失眠常见的原因有心理因素、生理因素、药物因素、生

睡眠是生命的必须过程。据研究，一个人如果不吃食物最多可以坚持一个月，但不睡眠活不了10-14天。还有许多疾病是由不良睡眠引起的。睡眠还与人的寿命有关。因此，保持科学的睡眠十分重要。一般而言，青少年每天需睡眠8-9个小时，中年人8小时，老年人7小时左右。但是随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，失眠症发

家中有老人的都知道，老人因为年纪的原因让他的身体会出现正常的退化，失眠也是老人众多身体问题的一种，但是老年人的失眠和年轻人的失眠不同，大多数年轻人的失眠是因为外界电子产品的影响和自身心理的影响，但是大多数老年人的失眠其实是一种身体老化的提醒，所以老年人失眠的调理自然也有所不同。老年人失眠的原因有哪些

「本期视频↑↑↑时长22分45秒」据中国睡眠研究会调查显示，我国成年人的失眠率高达40%，也就是说每5个人里面，就可能有2个人经常失眠。很多人错误地以为，失眠不会影响到人的健康。真相却是，长期失眠会引发高血压心脏病，降低免疫力，造成头痛健忘、神经紊乱、甚至脱发脱到怀疑人生。本期嘉宾本期嘉宾：医院精神

抑郁症被称为“精神癌症”是一种自杀率非常高的疾病临床上的治愈率非常低抑郁症目前已经成为全球疾病负担第二位的疾病，不像高血压、糖尿病等疾病有客观的诊断标准，抑郁症患者几乎没有客观的确诊指标。而南京专家最近发表在顶级期刊上的一项研究发现，一种名为环状RNA的分子，可能与患者的抑郁症状紧密相关。专家介绍，

有的人睡觉打雷都打不醒他有的人睡觉一阵风吹过都能吵醒他睡眠质量差的人表示很无奈失眠到底是怎么回事呢是身体出了什么状况吗从失眠症状看身体问题太烦躁时睡时醒—肝 　　睡眠很浅，时睡时醒，心情烦躁，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。 　　通过食疗可以有效预防失

老牛肉有嚼头儿，老逗言有听头儿。大家好，我是老逗儿！昨天，听周围朋友说又一宿没怎么睡，原因是：失眠很多一夜良眠的人可能不理解：睡眠对一个人有多重要，不懂“药补不如食补，食补不如觉补”。其实，老逗觉得，这一夜良眠，真的不是神仙似神仙啊！其实，现出今，我们说很多时候，并不是病找人，说得不中听点，是人“找

很多人会出现经常失眠的现象，但是又不知道怎么回事，这就是你不懂用什么方法来改善睡眠，长时间下去就会形成无知的习惯性失眠。其实你的睡眠周期有可能已经被搅乱了，睡眠不够安稳，所以你就要学会以下的这个睡眠方法和分析影响你睡眠的因素。一、调整你的睡眠周期假如你经常出现入睡困难问题，或者晚上很晚都没有睡意，又

睡不着是不少人在生活中都会出现的一个问题，如果长时间的处于睡不着的影响中对于人们的正常生活的影响是十分大的，所以大家为了减低伤害在生活中了解清楚可以调节睡不着的方法十分重要。那么到底怎么才能远离睡不着的问题呢?1，创造一个适宜睡觉的环境。对于大部分的人而言如果想要睡一个好觉，给自己创造一个适宜睡觉的

现在的人，哎，失眠，睡不着的人很多。其实，我总结了一下，就是闲的。你像工地上的民工天天累的那么狠，恨不得倒头就睡，哪里还失眠？反倒一些大老板，白天啥活不干，泡上一壶茶，从早上喝到晚上，有时候钱多烧的不行，就去买点咖啡泡泡，又不是什么好咖啡，还发发朋友圈，你说他能睡着？反正我不信。也有些中年妇女，年纪

对于既要照顾家庭，又要工作挣钱的职场女性而言，内外兼顾的生活，时间久了难免会有很大的精神压力，影响睡眠质量。而处于更年期的妇女，还会受内分泌变化的影响，引起各种不适和失眠症状，让健康状况堪忧。优质的睡眠不仅能让人精力充沛一整天，而且对于女性尤为重要——熬夜之后用护肤品补救还不如好好睡个“美容觉”更养

凌晨3到4点醒来后睡不着，有可能是抑郁症引起的，也可能是气血不足引起的，心肌缺血的人群容易出现这种状况，不少女性进入更年期后会出现失眠的问题，导致失眠的原因比较复杂，失眠可能是精神压力过大引起的，因此应该要及时缓解精神方面的压力，凌晨3-4点醒后一直睡不着怎么回事？1、抑郁症一项研究表明，约50%的