失眠多是由于精神压力过大，心理承受的压力过大而引起的，在面对失眠症的时候，很多人并没有引起重视，而是自行服用一些具有安定性的药物来控制睡眠，却不知道长时间的服用这些药物会使得自身产生赖药性，久而久之这些药物就会失去作用，而且身体还会受到这些药物的影响，使得整个人的状态越来越差，以至于出现记忆力下降，

失眠这种常见的症状，很多人都认为对自己的危害不是很大，当出现在自己身上的时候也不会太重视，现在人们的生活压力也比较大，失眠现象经常发生，严重折磨着自己的身心健康，那么，失眠最好的治疗方法有哪些？ 　　失眠最好的治疗方法有哪些？ 　　一、养出良好的作息习惯，准点入睡，晚上10点就上床，早上尽量早起不赖

《金匮要略》：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁主之。　　　　　　失眠的原因有多种1、部分是自身疾病引起的（如心脑血管疾病、肠胃病、精神疾病等）；2、一部分是突发的压力引起的（比如失恋、加班、天气等）；3、还有一部分是原发性失眠（自带失眠体质，自己也不清楚为什么失眠）。　　　　　　最有效的失眠食疗偏方　　　　　

治长期失眠、近视的最好---偏方，不可错过桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。一、桂圆——第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水

人三分之一的时间都在睡眠，睡眠质量的高低直接影响人的健康和寿命的长短。好的睡眠会让您第二天精神饱满，血压正常，免疫细胞工作效率高，人体的所有代谢功能正常，这样您就会少生病、不生病。　　　　睡眠不好就是指-----失眠。　　今天给大家讲几个促进睡眠的保健食疗方法鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富

失眠患者除了进行积极治疗外，在生活中还可以通过食物来调节睡眠。 　　1、失眠患者应该多吃一些果实类的食物，例如核桃等松果类的，这样的食物能很好的缓解大脑疲劳。黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。这

失眠的原因是多方面的，精神疾病、躯体疾病、药物及环境因素等均可引起失眠。不过，我们的一些不良饮食习惯同样会导致失眠。改变这些坏习惯，虽然不能说可以杜绝失眠，但是起码可以减少失眠。晚餐过饱繁忙一天的工作结束后，吃顿大餐搞赏自己是人们经常的选择，但这样做却可能使我们夜晚失眠。晚上吃得太多会延长胃肠的消化

现在随着时代的变化，每个人的工作压力也渐渐的大了起来，有的人压力大会出现掉头发的现象，有的人压力大就会出现失眠的症状。失眠对于一个人来说很是痛苦，别人晚上睡觉你却很是精神的睡不着，别人白天干活的时候你却在打哈欠瞌睡，很是影响自己的工作。小编就给大家推荐几款帮助睡眠的食疗。莲子百合瘦肉汤莲子百合瘦肉粥

良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，人为什么会失眠呢？对此，专家是这样说的，你是属于哪种原因呢？一、身体上的原因。心脏病、肺功能差、胃肠道不适、关节炎、各个部位的疼痛等，都会引起失眠。有时一些不太引人注意的情况，也会导致失眠，如全身瘙痒、习惯性便秘等。其原因是口咽部的肌肉松弛，晚

常言道，“吃人参不如睡五更”，睡眠是人体最基本的生理功能之一，随着生活节奏加快，工作压力增加，竞争的日益加剧，失眠患者越来越多，人们的身体和心理负担越来越重，因此造成失眠和失眠症的人也越来越多，其中41岁～50岁失眠发生率占总人数26%，31岁～40岁占23%，30一下占17%，60岁以上的老人占4

失眠/睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。不管你有没有睡眠问题，都可以在睡前来一套以下瑜伽动作，每日只需要20分钟，就能帮你一夜好眠到天亮，安全排毒，第二天元气满满一整天。-1-站立前屈体式详解：①山式站立，双脚并拢站立，手臂轻松放于身体两侧②呼气同时将上身向下弯曲，并将手掌努力触地。想象你的身体

晚上睡不着觉很折磨人，引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。老做噩梦，睡不踏实从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣等

那是夏天的时候，是个周五的晚上，医院出来，等了很久的车，空气里是浑浊的热气，等车来了，间隔这么久的车次竟然还有座位，椅子是炽热的温度，靠窗的位置，一个女人昏昏欲睡，象是在听一首不愿醒来的歌。。。周末的早晨，我去市场，路过一个小区的时候，一个小女孩正和她的妈妈走出来，她穿着白色的纱裙，白色的蕾丝袜子，

一、桂圆——第一补脑的灵丹 　　《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。 　　 　　二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛 　　在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好

心理咨询解决睡眠问题/10/1110医院 　　失眠患者：潘先生、59岁、天津塘沽人 　　来自天津的潘先生，曾是一名插队天津的知青。经历生活困苦的潘先生没有被生活打倒，而是坚起信心，相信生活会有好转的。后来的政策改变，插队知青陆续返城。 　　返城之后，潘先生任劳任怨，从养鸡场的养鸡工人，做到了领导的位

　　心理因素导致的失眠?失眠可以说是一种较为常见的心理疾病，在医学上也可被称之为不得眠或者是不寐等，引起失眠的病因主要可以包括心理因素，精神因素和环境因素等等，失眠群体中多数以女性最为多见。失眠其实是一种非器质性的病变，其发病的原因与心理精神因素的关系是非常密切的，每个失眠的患者的发病都是和心理因

1什么是失眠？顾名思义，失眠是一种睡眠疾病。失眠患者往往有入睡困难或睡眠维持困难，或睡醒后不能消除疲劳、重新获得充沛的精力。是否失眠不能单纯根据睡眠时间长短来判断，因为不同个体需要的睡眠时间差异很大。2失眠的临床表现有哪些？入睡困难或睡眠维持困难。白天总是疲倦或瞌睡。健忘，思考和分析问题的能力下降。

长期失眠最好的食物就是它：不可错过！我们平时喜欢把桂圆当做零食来吃，却忽视了它全身是宝的事实。曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。桂圆——第一补脑的灵丹《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆

人们常说，睡眠足精神倍儿棒，做事情都能够事半功倍。愿景是好的，但不少的现代人却都或多或少有着睡眠差，甚至是失眠的毛病，所以越发的生活质量不高，整天都高呼累且疲劳，整个人的状态完全就是亚健康状态，呜呼哀哉，怎么办呢？当然是先从改善失眠入手啊。说到改善失眠，一个是要改掉自己身上的坏习惯，另一个则必须要从

失眠是现在很多人都会出现的，当这个现象出现了以后，我们只有及时的对患者进行治疗了，才能够帮助患者回到正常的生活之中。而我们在日常生活中，就得了解一些调节失眠的方法，这样才能够更好的帮助自己入眠。1静下心来我们在睡觉之前要静下心来，可以在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如