《金匮要略》：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁主之。
失眠的原因有多种
1、部分是自身疾病引起的（如心脑血管疾病、肠胃病、精神疾病等）；
2、一部分是突发的压力引起的（比如失恋、加班、天气等）；
3、还有一部分是原发性失眠（自带失眠体质，自己也不清楚为什么失眠）。
最有效的失眠食疗偏方
桂圆百合枣仁汤
材料：鲜百合、炒酸枣仁各20g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各15g。
做法：提前浸泡百合一昼夜，水煎酸枣仁，去渣取汁，加入百合以及剩下的材料一起熬煮。
功效：滋阴清热，宁心安神，补中益气，润肺止咳。可用于更年期综合征的治疗。
用法：饮汤吃百合，每日2剂。
所有的材料中药店均有售。
每天至少服用两次，睡前1小时服用。
适合人群：
1、气血虚、心肾不交引起的失眠。
2、更年期综合征引起的失眠。
3、临时压力或者原发性失眠（入睡困难、烦躁不安、起夜、多梦、易醒）。
罗布麻茶治失眠
安神、促进睡眠、调节心脑血管功能。
罗布麻茶的天然活性成分有安神、镇静及镇痛作用，长期服用可明显改善睡眠。这对因失眠而不宜喝的患者尤为适宜。祺和堂罗布麻茶含有的黄酮可以通过清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、缓解心绞痛和改善心功能的作用，并有助改善脑缺血，提高大脑供氧能力，从而对心脏、血管病及偏瘫、痴呆等症有一定康复作用。
帮助睡眠的食物1.食醋
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.牛奶
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
3.水果
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
4.糖水
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
5.小米
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
6.鲜藕
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
7.面包
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
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