??提示：点上方正能量免费订阅本刊正能量小编桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。1桂圆——第一补脑的灵丹 　　《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗

发现自己患有失眠症，切忌躺在床上思考事情，很多人失眠时会情绪不好心绪烦乱，一会想到前几天的报表，一会想到明天的工作，一会担心睡眠不好影响健康和工作，结果越想越睡不着。其实，还是有很多很有用的小妙方来缓解我们的失眠症状的，了解这8个方法，让你终结晚上失眠。缓解失眠的小妙方（１）平常而自然的心态：出现失

失眠怎么办开学将近两个月，学习愈加紧张，各种部门活动也越来越多，本来晚上应该美美的睡一觉，然而好多同学却经常失眠，小信在这里给大家支几招，希望大家可以摆脱失眠的困扰放松情绪法失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠—

夜里本来应该是万物休眠的时间，却总是失眠多梦，就会严重的影响第二天的精神，没有好状态怎么面对生活的压力呢?国药神利舒专家认为，对于失眠多梦，我们要注意起来，那么该怎样治疗失眠多梦呢? 　　梦通常发生在睡眠周期中的快速眼动睡眠阶段，是人们睡眠中必不可少的一个组成部分，如果梦被剥夺，人体就无法正常生活。

?病因失眠中医称不寐，以经常性不能获得正常睡眠为主要特征，是中医神志病中常见的一种病证。不寐病名出自《难经·第四十六难》，中医古籍中亦有“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名称。临证轻者入寐困难，时寐时醒，醒后不能再寐，或寐而不酣；重者可彻夜不寐。人体正常睡眠乃阴阳之气自然而有规

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失眠是一种常见的睡眠障碍，发病率相当高，而且失眠也是因为这样最让人烦恼的，一些失眠的患者在失眠的同时还会引起头痛的症状，这就是我们常说的失眠性头痛;失眠性头痛是由于长期失眠导致的一种头痛症状，很多患者都会对失眠存在忧虑和恐惧的心理。头痛失眠的原因、浅睡眠过久引起头痛有的人睡眠时间虽比较长，但是醒转以

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有些女性可能会存在经期失眠现象，那么，为什么经期失眠？月经期间失眠怎么办？经期失眠怎么治疗？经期这样吃让你睡得更安心，一起来看看吧。　　　　　　为什么经期失眠　　　　内分泌失调女性导致经期失眠的诱发的。女性的月经来潮后，由于体内雌、孕激素都发生了一定的改变，无法正常的参与植物神经调节功能，进而会出现

葱白红枣汤 　　红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，天天1～3次，每次～毫升。 　　治疗：可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱导致的失眠、多梦、胸中烦闷等。 　　莲子桂花冰糖汤 　　莲子克，冰糖克，桂花15克。莲子用冷水泡涨，

世界卫生组织的一项最新的全球数据调查表明，全世界仅有5%的人真正健康;剩下的95%中，只有一小部分的人被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人群接近了八成。而在中国，上班族的健康状况同样不容乐观，近半数的上班族长期处于亚健康状态。造成上班族亚健康状态的原因主要有不良的工作、生活习惯，长

治疗失眠的中成药大全祖国医学对失眠的论述颇多。中医认为，失眠即“不寐”，亦称“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”等，是因为外感或内伤等病因，致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安，以致经常不得入寐的一种病证。正如《伤寒六书》中说：“阳盛阴虚，则昼夜不得眠，盖夜以阴为主，阴气盛则目闭而卧安；

文︱Musa徐图︱network连日来失眠，为三毛。都知道三毛的真性情，却不知道从她的文字里，真切至此。是天地间小我，大爱的情怀，一草一木一沙。“感谢上苍给了我亘古不变的信仰，让我爱一草一木一沙”。人间流动，人世情怀，最微妙的真，陌生人的诚，在她的文字里镌镌入刻，看到文集的一半，每到半夜就有点胸闷。

失眠是很多现代人都曾经面临或者正在经历的事情，每天睡眠不足会给生活带来很多不便，具体表现为白天工作时心神不宁，频繁打哈欠，手脚无力，瞌睡等。那么如何快速入眠，并改善睡眠的质量呢？01.让音乐帮自己入静聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松

“王主任，我最近经常失眠，而且还总是心烦、多汗，有时坐立不安，情绪低落。您给我看看是怎么回事儿？”面对患者的问题，我院神经内科主任王学义耐心地介绍说：“有些失眠、心烦、情绪低落是躯体疾病伴发的情绪反应，而有些则是精神心理因素造成的。精神心理因素造成此类症状主要表现在心烦、情绪低落、失眠，可伴有躯体症

夜不能寐，长期睡不着觉怎么办？医院郑艺清提醒你切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品，如自行长期使用药物，会产生严重依赖性，加重失眠病情，结果花了冤枉钱不说，还会反复发作，那么失眠症要如何正确治疗？一、家庭治疗保持有规律的作息时间，同时还可以通过饮食调节睡眠，研究显示，小米、牛奶、大枣、香蕉和苹果都可以

合理安排生活，培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪和抑郁心理，同时还要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。 　　一、尽力寻找情绪体验的机会 　　1、多想想你所从事的事业，时时

每天精彩不断大放送。郑重承诺，只发精品，拒绝糟粕。不知道有没有妹纸和小编瑜一样上班的时候无精打采下了班就跟打了鸡血一样神马颈椎痛腰痛、头痛神奇的就在下班的那一刻好了开始四处约朋友吃、喝、玩、乐···这样的后遗症就是大写的失眠其实除了上面这个因素造成失眠的还有在日常生活中消极、焦虑和压力增加的时候，这

失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系，这都跟失眠有关。将失眠称为“不寐”，原因大多与没有调节好阴