夜不能寐，长期睡不着觉怎么办？医院郑艺清提醒你切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品，如自行长期使用药物，会产生严重依赖性，加重失眠病情，结果花了冤枉钱不说，还会反复发作，那么失眠症要如何正确治疗？
一、家庭治疗保持有规律的作息时间，同时还可以通过饮食调节睡眠，研究显示，小米、牛奶、大枣、香蕉和苹果都可以一定程度上缓解失眠的困扰。
二、运动治疗这是一种很常见的失眠缓解方法，通过运动来释放身心压力，提高身体素质，促进睡眠。比如说散步、跑步、打打太极之类的，都能有效的改善失眠。
三、心理治疗就是通过心理疏导、沟通、鼓励等方式，疏导不良情绪，建立起恢复健康的信心和勇气，但是心理治疗起效是较缓。
四、药物治疗通过药物来缩短睡眠潜伏期，减少夜间醒来次数，延长总睡眠时间。在药物治疗的时候，医院医生嘱咐，千万不能擅自用药，以免造成严重的后果。
五、鬼门十三针调理气血，疏通经络。鬼门十三针是一种古代流传下来的对失眠达到很好的治疗方法。它是一种"内病外治"的医术，通过经络、腧穴的传导作用治疗失眠。
以上已经为大家详细介绍了失眠症要如何正确治疗，那么在积极配合医生进行治疗的同时，还应保持良好的心态，积极乐观的精神态度能够很好的治愈疾病。祝愿失眠症朋友早日康复。若是您还有疑问，可拨打健康热线与咨询人员沟通。
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