?失眠，和所有失眠的人一样，焦躁，烦。总有些没良心的贪睡者，眨巴着无辜的眼睛，问我们这些失眠的人“你们都在想些什么？”“废话！当然是想睡觉啊！”辗转反侧了两个多钟头，仍是无法入睡。我决定想些美好的事情，比如事业，比如爱情。完了，脑子里全是没刷完的考研题，和大一就看上了到现在还不认识的男神。恶性循环。

尊敬的医生：你好！我今年38岁，现在失眠严重，躺床上睡不着，9点上床，2-3点才能入睡，中间频繁醒来，醒来后需要很长时间才能继续入睡，早晨7点就醒，醒了觉得没有睡够，不精神，白天注意力也不集中，中午躺着也睡不着，特别担心失眠对身体有影响，但又不敢吃安眠药，怕安眠药依赖。请问我现在该怎么办？谢谢！小张

　　失眠后人们会出现的症状都有哪些?失眠的情况相信很多人都经历过了，而且从来不认为这是种疾病不会担心，温馨提示：由于是时代的迅速发展，人们的压力增大，导致许多人也有了失眠的情况发生。其实失眠是心理疾病的，会给我们的生活带来伤害性的，所以要对失眠的症状进行详细的了解，这样有利于更好的控制，那么失眠后

一、环境因素引起的失眠：经常失眠是什么原因？睡眠环境的突然改变，如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。二、心理因素引起的失眠：心理因素是造成失眠的主要原因。经常失眠是什么原因？不仅心理障碍的患者常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心

“药补不如食补，食补不如睡补。”意思是说睡眠为人体健康的第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。《黄帝内经?灵枢》：阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽，而阳气盛，则寤矣。可见睡眠是一门养生学问。生活中有许多因素会影响到睡眠质量，那么怎么睡觉才

8种让你睡不着的食物1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。2、芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体

生活且生活，现实亦现实，烦恼复烦恼，失眠仍失眠……失眠仍很想很想，很想烦恼无聊的时候有人陪着聊着听着……　很怕很怕很怕，很怕一个人的时候无所适从无所寄托……慢着慢着慢着，脚步停下…… 　　走着走着走着，思想停顿…… 　　思着思着思着，脑袋空白…… 　　空着空着空着，情绪重复……★唯一从诺贝尔奖端粒修

失传的营养学远离疾病王涛著第二部分各论第十一章睡不着（失眠）与睡不醒失眠是一个让人很痛苦的疾病，人类进化到今天，一直是日出而作日落而息，正是在进化过程中，身体形成了一整套的生物钟，不同时段，身体各器官的功能状态不同；不同时段，身体里各种激素及其它一些物质的生产、分泌都有所不同。而失眠打乱了这套生物钟

失眠作为精神疾病中的一种，在现代社会已经是非常常见的了。我们常常听到人们说“哎呀，昨晚上2点才睡”、“昨晚上失眠了，好想睡”等等之类的话，其实也间接的反映出人们对于失眠的不重视。医院说，作为现在常见的疾病，人们要对失眠有充分的了解，才能及时的发现自己睡眠的异常。那么，失眠症状与表现，失眠有哪些症状表

失眠的现象在我们的生活中非常的普遍，当这个现象出现的时候，很多人都没有放在心上，总是会觉得既然这个病这么常见，也就不需要多重视。也就是因为这样的心理，才使得很多的患者无法正常的生活，导致失眠症的加重。不同的人所生活的环境是不同的，其形成的性格等方面也是有所差异的，因此，每个人患上失眠症的原因也是不同

　　躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。、生活方式 　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神

导读：在社会节奏加快及竞争加剧的今天，失眠发生率逐年上升。据统计，美国有1/3成年人存在睡眠障碍，日本、加拿大、芬兰、法国这一比例分别达到21％、18％、12％、19％，我国失眠人数也在逐年增多。版《中国成人失眠诊断与治疗指南》，为该病提供了一套规范化的诊疗框架，特向大家做一介绍。一、重视失眠的心理

高血压失眠诊断标准由于生活节奏加快及生活方式改变，高血压在我国发病率逐渐增高，失眠又是高血压病患者的常见主诉。失眠可导致躯体功能障碍或明显不适表现为注意力、记忆力、判断力及日常生活工作能力的下降，导致焦虑、抑郁情绪。1class高血压患者睡眠质量也较正常人群差，觉醒次数显著大于正常人群，睡眠持续时间

点击题目下方占宝话树人，订阅我们只有发现自我，才能创造未来！多数人有嗜睡的现象，嗜睡一般指睡了懒觉，早上起来还是没精神，头晕沉沉的，连吃饭都没有胃口。如果已经出现这种情况，就要及时就医，不能让嗜睡影响到身体的健康。世界上有10%的人睡不好睡眠障碍是遍及全球的普遍问题，有关资料显示，全球约10%的人有

对于一个人来说，最痛苦的事情莫过于想睡睡不着。而对于一个孕妇来说，失眠的可怕是仅次于流产的。每天当别人都进入睡眠的时候，一个人只能看着头顶的天花板，身边没有任何声音，那一刻不是享受，而是煎熬。不曾失眠过的人，不会了解失眠对于一个人的影响，特别是对于一个孕妇来说。失眠是孕妇最常见的问题，也是孕妇最不想

近年来，人们所承受的压力越来越大的，不管是来自社会的压力，还是来自家庭的压力，往往都会让我们无法承受。这个时候，我们就很容易会出现不良的情绪，而一旦到了晚上，就会反应在睡眠质量上了，失眠就很容易会在这个时候出现了。一、入睡困难患上了失眠症的人会辗转难眠，他们入睡的时间经常都会比以往推后1-3个小时，

今天我要教大家这个方法的名称叫做：自我催眠，至于这个方法对你们是否真的有效果呢，那就看各位的悟性了，这个自我催眠法总共有六个步骤，现在就让我们先来学习第一个步骤吧，这个步骤的名称为:放松法！这里的放松包括肢体的放松，肌肉的放松，关节的放松，思绪的放松和情绪的放松或者是意识上的放松又或是精神上的放松…

失眠？我选归脾胶囊　　　　　　01　　　　你睡的好吗？31.2%的中国人睡眠存在问题16.8%的人有过失眠经历睡眠不足的人衰老速度是正常人的2-3倍失眠的人患抑郁症的几率是正常人的5倍疲劳驾驶造成的车祸占据车祸的80%经常打鼾的人占据了中国人的20%经常晚睡的人大约有80%其中失眠的人有20%　　　

睡着睡着就提前醒了？那你就要注意咯！失眠早醒不是什么好预兆，如何调节呢？长期早醒要警惕抑郁来袭！早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑

导言：最新调查表明，在我国睡眠障碍率高达42.7%的患者中，但就诊率却不到10%，这是因为很多患者想当然地认为失眠没什么大不了的原因所造成的。其实不然，失眠如果不及时治疗对患者会有很大的危害，那么，失眠的常见危害有哪些?我们一起来看医院失眠症专家的介绍吧.失眠就像是悬在人们头顶上的三把刀刀刀皆致命第